Krafttraining, Cross Fit, HIIT - die Begriffe fliegen einem manchmal um die Ohren. Sie sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht? Wir ebnen Ihnen den Weg mit Erklärungen zu diesen drei Trainingsformen.
Egal, welche Übungen Sie beim Sport oder bei einem soliden Workout machen, Sie brauchen sie immer: Ihre Rumpfmuskeln. Und auch im Alltag werden sie oft gebraucht. Gartenarbeit, Streichen, Staubsaugen, Treppensteigen oder ein Kind auf dem Arm tragen: Das alles können Sie dank Ihrer Rumpfmuskulatur tun.
Klein, kompakt und leicht. Nur wenige Fitness-Zubehörteile sind so einfach zu tragen und für so viele Muskelgruppen zu verwenden wie Widerstandsbänder und Powerbands!
Training" und "Wasser" sind zwei Begriffe, die man im Internet leicht finden kann. Aber immer mit einem "in" dazwischen. Das Training im Wasser ist gut für die Muskeln, ohne den Körper zu sehr zu belasten. Aber wussten Sie, dass man auch mit Wasser sehr gut trainieren kann? Und zwar ohne nass zu werden. Sie können mit Wasser trainieren, zum Beispiel mit einem Aquabag, einem bulgarischen Aquabag oder einem Aqua-Boxsack.
Krafttraining ist gut für Ihren Körper. Vorausgesetzt, Sie führen die Übungen richtig aus und sorgen für die nötige Sicherheit. Sicherheit in Form eines Spotters, zum Beispiel jemand, der Sie bei den Hantelübungen beobachtet. Aber es gibt auch andere "Anbauteile", die Ihren Körper schützen, weniger sichtbar, aber nicht weniger wertvoll.