Flaschenzugstationen

Welche Vorteile bietet eine Pulley-Station?

Eine Pulley-Station ist in Fitnessstudios äußerst beliebt. Aber warum Schlange stehen, wenn man auch zu Hause mit einer Pulley-Station trainieren kann? Sie bildet die Grundlage jedes Trainings und ist für jeden geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Für den Anfänger ist es ein guter Start, um den Core zu trainieren, für den Fortgeschrittenen ist es die bewährte Methode, um effektiv Bodybuilding zu betreiben und an der Muskelmasse des Oberkörpers zu arbeiten.

Welche Muskeln trainiert man mit einer Pulley-Station?

Eine Pulley-Station wird oft für ein Lat-Pulldown genutzt, also das Training des Latissimus dorsi oder der 'breiten Rückenmuskulatur'. Diese erstreckt sich von der Mitte bis zum unteren Teil des Rückens und ist der größte Muskel im menschlichen Körper. Das Training dieser Muskulatur sorgt dafür, dass der Rücken breiter wird, gleichzeitig arbeitet man an der Kraft des Rückens. Man trainiert auch die anderen Muskeln des oberen Rückens, einen Teil der Schultern, die Unterarme, Bizeps, Beine und Gesäß.

Zuletzt trainiert man auch in geringerem Maße die stabilisierenden Muskeln im Rücken. Diese sorgen für eine gute Körperhaltung und einen geraden Rücken, Muskeln, die oft vergessen werden und unter einem sitzenden Beruf, wie Büroarbeit, leiden.