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Crosstrainer

Mit einem Crosstrainer trainieren Sie etwa achtzig Prozent aller Muskeln in Ihrem Körper. Das macht es zu einer sehr effektiven Art des Trainings. Ein Crosstrainer ist sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio leicht zu bedienen.

Was trainiert man mit einem Crosstrainer?

Mit einem Crosstrainer trainiert man viele verschiedene Muskelgruppen im Körper: die Beinmuskeln (Oberschenkel, Wadenmuskeln und Hamstrings), Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Armmuskeln (Bizeps und Trizeps), Schultern und Rückenmuskeln. Die Beinmuskeln werden am meisten beansprucht, die restlichen Muskeln werden in geringerem Maße belastet, aber ausreichend für ein gutes Workout.

Was sind die Vorteile eines Crosstrainers?

Ein Crosstrainer bietet eine angenehme Bewegung für den Körper. Durch die Fußpedale werden die Gelenke entlastet, und müssen also keine Schläge auffangen wie zum Beispiel beim Laufen. Außerdem trainiert man in einer geraden Position, wodurch der Rücken entlastet wird. Training mit einem Crosstrainer ist also auch ideal, wenn man eine Verletzung hat und dennoch ein Workout machen möchte.

Sport auf einem Crosstrainer ist eine Form des Cardio-Trainings, mit dem man das Herz stärkt, die Blutzirkulation anregt und den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht hält. Das hat eine positive Wirkung auf den Blutdruck. Es wirkt auch der Osteoporose entgegen.

Kann man mit einem Crosstrainer abnehmen?

Ein Crosstrainer sorgt für ein abwechslungsreiches Workout, bei dem man prima Intervalltraining machen kann. Zusammen sorgt das für eine gute Verbrennung von Kalorien, eine Verbrennung, die noch eine Weile anhält, wenn man mit dem Training fertig ist. Bei einem guten Workout verbrennt man durchschnittlich acht bis zwölf Kalorien pro Minute.

1. Welchen Crosstrainer empfehlen wir für Ihren ersten Kauf?

2. Welchen Typ Crosstrainer sollte ich am besten kaufen?

3. Welche Schrittlänge sollte mein Crosstrainer haben?

4. Welchen Crosstrainer kann ich am besten für zu Hause kaufen?

5. Welche Muskelgruppen trainiere ich mit Crosstrainern?

6. Welcher Crosstrainer passt am besten zu mir?

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