Cross Fit, Krafttraining oder HIIT: Was passt am besten zu Ihnen?

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Cross Fit, Krafttraining oder HIIT: Was passt am besten zu Ihnen?

Krafttraining, Cross Fit, HIIT - die Begriffe fliegen einem manchmal um die Ohren. Sie sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht? Wir ebnen Ihnen den Weg mit Erklärungen zu diesen drei Trainingsformen.

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<h3>Was ist Cross Fit?</h3>

Was ist Cross Fit?

Cross Fit ist Training 'next level'. In Cross Fit sind einige Kraftkomponenten integriert, aber es ist so viel mehr als das. Cross Fit besteht aus verschiedenen Übungen aus anderen Sportarten in Kombination mit anderen Bewegungs- und Trainingsformen. Dabei kann man an Schwimmen, Gewichtheben und Turnen denken, aber auch an Seilklettern, Liegestütze und Leichtathletik. Dafür kann man ins Freie gehen und mit dem trainieren, was man findet, aber man kann auch für ein Cross Fit Rack mit Zubehör wählen, oder einzelne Tools wie eine Plyo Box oder einen Cross Fit Trainer.

Cross Fit sorgt nicht dafür, dass man in einer bestimmten Übung oder Disziplin herausragt. Es verbessert jedoch die allgemeine Kondition. Man wird nicht sehr schnell super muskulös, aber der Körper wird schnell gut trainiert. Außerdem ist ein Workout nie langweilig; Cross Fit steht für Abwechslung. Man arbeitet an Beweglichkeit, Flexibilität, (Muskelkraft-)Ausdauer, Geschwindigkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Balance. Aber was man auch tut: Cross Fit Übungen werden mit hoher Intensität durchgeführt.

<h3>Was passt am besten zu dir: Krafttraining, Cross Fit oder HIIT?</h3>

Was passt am besten zu dir: Krafttraining, Cross Fit oder HIIT?

Welche der Trainingsformen am besten zu dir passt, hängt von deinen Trainingszielen ab. Wie oben beschrieben, hat jede Form ihre eigene, einzigartige Wirkung auf deinen Körper, hat ihre Vorteile und ihre Nachteile. Ob du auf Ausdauer, Muskelmasse oder Cardio abzielst, ob du jemand bist, der es schrittweise angeht oder mehr vom echten Knallen hält? Schau genau auf deinen Körper und deine Ziele und wähle die am besten passende Trainingsform. Dank der Unterschiede kannst du auch prima kombinieren. Aber halte immer genügend Ruhe und gib deinem Körper Zeit zur Erholung! Bist du ein Anfänger in einem dieser Trainings? Dann lass nicht das Internet dein Leitfaden sein, sondern wähle einen persönlichen Trainer. Nur damit vermeidest du Verletzungen und erreichst das beste Ergebnis.

 
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