Haltebänke

Welche Arten von Hantelbänken gibt es?

Hantelbänke sind in Fitnessstudios sehr beliebt. Oft muss man auf seine Reihe warten oder jemand wartet darauf, dass du mit der Hantelbank fertig bist. Das ist nicht gerade entspannendes Training. Daher ist eine Hantelbank, auch Fitnessbank genannt, für zu Hause die perfekte Lösung.

Bei einer verstellbaren Hantelbank kannst du die Sitzfläche und die Rückenlehne in Höhe und Position verstellen. So kannst du mit einer Bank mehrere Arten von Übungen durchführen. Bei einer festen Hantelbank sind Sitzfläche und Rückenlehne fixiert. Diese Bänke können oft etwas mehr (Trainings-)Gewicht tragen und sind etwas stabiler.

Welche Muskeln trainierst du mit einer Hantelbank?

Unabhängig davon, für welche Bank du dich entscheidest, hat eine Hantelbank immer eine Hantelablage, sodass du während des Trainings die Hanteln in Reichweite hast. Bankdrücken, um die Muskeln der Brust und Schultern zu trainieren, wird am häufigsten auf einer Hantelbank durchgeführt. Deshalb wird eine Hantelbank auch oft als Bankdrückbank bezeichnet.

Viele Hantelbänke können mit verschiedenen Zubehörteilen wie Fußstützen und Beinverlängerungen geliefert werden. Damit trainierst du nicht nur den Oberkörper, sondern kannst auch Übungen für die Bizeps, Beine, Rücken und Bauch durchführen. Mit den richtigen Erweiterungen kannst du ein komplettes Workout auf einer Hantelbank ausführen.