Die Vorteile des Fitness-Hula-Hoop-Reifens

  • Geschrieben am
Die Vorteile des Fitness-Hula-Hoop-Reifens

Hula Hoop ist ein unterschätzter Sport. Die meisten Menschen denken sofort an den Schulhof oder den Sportunterricht in der Schule, aber Hula Hoop ist ein komplettes Training für Körper und Geist. Vor allem die Rumpfmuskulatur, das Gleichgewicht und die Ausdauer profitieren stark von einer regelmäßigen Hula-Hoop-Sitzung. Also entstauben Sie Ihren Reifen oder kaufen Sie einen Fitness-Reifen und lassen Sie die Hüften kreisen!

Was sind die Vorteile von Hula-Hoop?

  • Abnehmen. Hula-Hoop ist ein intensiver Sport. Man verbrennt dabei ungefähr dreihundert Kalorien pro Stunde.
  • Verbessert die Ausdauer. Da man ständig in Bewegung ist, um den Reifen am Laufen zu halten, arbeitet man an seiner Kondition.
  • Verbessert die Koordination. Der Reifen bleibt nicht einfach so um die Hüften. Man muss eine gute Kontrolle über seinen Körper behalten, um den Reifen an derselben Stelle gerade und drehend zu halten.
  • Nicht belastend für den Körper. Da man an einem Ort bleibt und zum Beispiel nicht springt oder rennt, ist Hula-Hoop nur eine geringe Belastung für den Körper und stellt keine Belastung für die Gelenke dar.

Welchen Hula-Hoop-Reifen wählt man

Hula-Hoop-Reifen gibt es heutzutage in verschiedenen Arten und Größen. Wie wählt man dann den Reifen, der zu einem passt? Das beginnt mit der Größe. Einige Reifen haben eine feste Größe, andere Reifen bestehen aus Gliedern, sodass man den Reifen anpassen kann.

Verstellbarer Hula-Hoop

Je kleiner der Reifen, desto intensiver das Training. Diese Reifen sind ideal für Anfänger, weil sie nicht von den Hüften rutschen und man nicht ständig aus dem 'Flow' gerissen wird, um den Reifen vom Boden aufzuheben.

Mit einem kleineren Reifen muss man mehr Drehbewegungen pro Minute machen, um den Hula-Hoop in Bewegung zu halten. Der verstellbare Hula-Hoop mit Gewicht besteht aus ganzen 24 Gliedern und ist zudem mit einem externen Gewicht für die Beschwerung ausgestattet, das sich mitdreht, wenn man den Reifen bewegt. Dieser Hula-Hoop hat massierende Noppen für die Verbesserung der Blutzufuhr im Bauch, Rücken und den Hüften.


Vollständig überzeugt von den Vorteilen des Hula-Hoops? Tunturi bietet verschiedene Hula-Hoops für ein spaßiges, herausforderndes Workout.

Blogs

Die Vorteile der Wärme- und Kältetherapie Steife, schmerzende oder müde Muskeln, eine Prellung oder ein verstauchter Knöchel. Instinktiv greifen wir oft zur Wärme- bzw. Kältebehandlung. Ein wärmendes Gel auf die Muskeln, eine kalte Kompresse auf die Verstauchung; das lindert Schmerzen und Schwellungen. Entdecken Weiter
Entspannen Sie sich mit einer Akupressurmatte Verspannte Schultern, ein steifer Nacken, Schmerzen im unteren Rücken. All dies sind Anzeichen dafür, dass Ihr Körper meint, es sei Zeit, sich zu entspannen. Wenn Sie das nicht rechtzeitig tun und den Stress und die Anspannung in Ihrem Körper gefangen halten, besteht die Gefahr, dass Ihre Beschwerden chronisch werden. Dies kann sich unter anderem in schlechtem Schlaf, Verletzungen im ganzen Körper und sogar chronischen Schmerzen äußern. Entdecken Weiter
Die Vorteile des Fitness-Hula-Hoop-Reifens Hula Hoop ist ein unterschätzter Sport. Die meisten Menschen denken sofort an den Schulhof oder den Sportunterricht in der Schule, aber Hula Hoop ist ein komplettes Training für Körper und Geist. Vor allem die Rumpfmuskulatur, das Gleichgewicht und die Ausdauer profitieren stark von einer regelmäßigen Hula-Hoop-Sitzung. Also entstauben Sie Ihren Reifen oder kaufen Sie einen Fitness-Reifen und lassen Sie die Hüften kreisen! Entdecken Weiter
Training nach Herzfrequenz, was sind die Vorteile? Sie sind ein begeisterter Sportler und wollen Ihr Training optimieren? Dann kommen Sie an einem Herzfrequenzmessgerät (fast) nicht vorbei. Wenn Sie nach Herzfrequenz trainieren, können Sie die Intensität Ihres Trainings genau im Auge behalten. Auf diese Weise trainieren Sie nicht zu leicht, gehen aber auch nicht durch zu intensives Training über Ihr Limit hinaus. Entdecken Weiter
Der Unterschied zwischen einem Aqua-Boxsack und einem normalen Boxsack Das Training mit einem Boxsack wird immer beliebter. Logisch, denn man hat alle Vorteile des (Kampfsport-)Trainings ohne die Nachteile. Man teilt Schläge und Tritte aus, ohne sie selbst einstecken zu müssen. Außerdem braucht man mit einem Boxsack keinen Sparringspartner, und die Verletzungsgefahr ist geringer. Das Training mit einem Boxsack ist effektiv und hat viele Vorteile. Entdecken Weiter
Alle Artikel