Krafttürme

Wie funktioniert das Training mit einem Power Tower?

Mit einem Power Tower trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht. Es handelt sich also um ein Oldschool-Training, das zurück zu den Grundlagen geht und keine losen Gewichte oder verschiedene Geräte benötigt. Seit jeher nutzen zum Beispiel Boxer und Turner diese Trainingsmethode, um die Kraft und Flexibilität zu erlangen, die für die Ausübung ihres Sports erforderlich ist. Ein Power Tower ist ideal für den Heimgebrauch, sodass du trainieren kannst, wann immer du willst.

Welche Muskeln werden mit einem Power Tower trainiert?

Mit einem Power Tower, auch bekannt als Pull-up-Station oder Klimmzugstation, trainierst du die Core-Muskeln, die dafür sorgen, dass du während eines Workouts mehr leisten kannst, eine bessere Ausdauer bei Kraftübungen hast und generell stärker wirst. Außerdem trainierst du die Muskeln deines Oberkörpers, wie die Deltamuskeln, Brustmuskeln und Rückenmuskeln.

Zusätzlich werden die Muskeln, die für eine gute Körperhaltung, einen geraden Rücken und Gleichgewicht sorgen, beim Training mit einem Power Tower beansprucht. Mit der Pull-up-Stange trainierst du deinen Oberkörper durch Chin-ups und Pull-ups, mit den Liegestützgriffen kannst du Push-ups und Dips machen. Mit vielen Power Towers kannst du auch Beinheben ausführen, um an deinem Unterkörper zu arbeiten.