Widerstandsbänder und Powerbänder: die Kraft des Widerstands

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Widerstandsbänder und Powerbänder: die Kraft des Widerstands

Klein, kompakt und leicht. Nur wenige Fitness-Zubehörteile sind so einfach zu tragen und für so viele Muskelgruppen zu verwenden wie Widerstandsbänder und Powerbands!

Mit Widerstandsbändern und Powerbändern hast du unendlich viele Bewegungsmöglichkeiten. Sie sind nämlich nicht von der Schwerkraft abhängig, wie zum Beispiel Hanteln und Gewichte. Möchtest du zum Beispiel einem Side Leg Raise etwas mehr 'Schwere' verleihen, wird dir das wahrscheinlich nicht mit einer Hantel oder einem Gewicht gelingen. Denn, wo platzierst du diese? Ein Powerband oder Widerstandsband ist dann ideal. Und um ein Vorurteil zu beseitigen: Powerbänder und Widerstandsbänder werden sowohl von Frauen als auch von Männern häufig verwendet.
 


<strong>Alle Bewegungsfreiheit</strong>
Alle Bewegungsfreiheit
Sowohl für Widerstandsbänder als auch für Powerbänder gilt: du arbeitest mit Widerstand, das Band besteht schließlich aus Gummi. Dabei nutzt du vor allem dein eigenes Körpergewicht und Kraft und gibst deinem Training eine zusätzliche Dimension. Wie du das Band auch verwendest – mit Treten, Drücken, Ziehen oder Stoßen, liegend oder stehend, für den Widerstand macht das keinen Unterschied. Das bietet viel Bewegungsfreiheit, nicht zuletzt, weil du Widerstandsbänder und Powerbänder einfach falten und in deiner Tasche mitnehmen kannst. Versuche das mal mit einer Gewichtsscheibe.

<strong>Widerstandsbänder und Rehabilitation</strong>
Widerstandsbänder und Rehabilitation
Bist du in der Rehabilitation? Auch dann sind Widerstandsbänder und Powerbänder ideal. Du kannst kontrolliert und in einem langsamen Tempo bewegen, langsam aufbauen und gegebenenfalls einen Schritt zurückgehen, wenn es mal weniger gut läuft. Du wechselst einfach und schnell zwischen Widerständen und kannst in wenigen Sekunden weiter trainieren.

<strong>Sicherer trainieren</strong>
Sicherer trainieren
Und noch ein Vorteil: du arbeitest nicht mit schweren Gewichten, während du doch mit schwerem Gewicht arbeitest. Wenn ein Widerstandsband oder Powerband auf deine Zehen fällt, sagst du nicht 'au'. Das ist anders mit einer Hantel oder sogar einem Yogaball.

Die Vorteile von Widerstandsbändern und Powerbändern auf einen Blick:

  • Sie sind einfach mitzunehmen und benötigen wenig Stauraum
  • Die Bänder sind leicht
  • Du kannst sicher ohne Trainingspartner trainieren
  • Widerstandsbänder und Powerbänder sind in deutlich erkennbaren Widerstandsstufen erhältlich
  • Du trainierst deinen ganzen Körper
  • In wenigen Sekunden wechselst du zwischen Widerstandsstufen
  • Du kannst die Bänder mit anderen Trainingsgeräten und -zubehör kombinieren
     

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