Een matje is misschien wel één van de meest veelzijdige sportartikelen. Je kan ze als ondergrond bij veel verschillende oefeningen en sporten gebruiken, niet alleen bij fitness of yoga. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende diktes en van diverse materialen, en vaak kan je ook kiezen uit verschillende kleuren en prints.
Je hebt ze beide vast vaak voorbij zien komen: yoga en Pilates. Soms worden ze echter naast elkaar of door elkaar heen gebruikt of gebruikt om één en dezelfde bewegingsvorm aan te duiden. Geheel onterecht, want hoewel er overeenkomsten zijn tussen yoga en Pilates hebben beide bewegingsvormen elk hun eigen oorsprong en doel. In deze blog gaan we dieper in op de verschillen zodat je een goede keuze kunt maken als je wilt beginnen met één van beide bewegingsvormen, maar nog niet zeker weet welke van de twee.
Balanstraining heeft heel veel voordelen. Het versterkt je core-spieren en helpt blessures voorkomen. Bovendien bevordert het je prestaties bij alle sporten omdat je een betere controle hebt over je lichaam en lichaamshouding. Je evenwicht is heel goed te trainen met simpele oefeningen, eventueel met accessoires. En dat kan ook gewoon thuis, bijvoorbeeld om je werkdag achter het bureau even te onderbreken.
Langdurig stilzitten is niet goed voor je lichaam, of je nu thuis werkt of de hele dag op kantoor achter je bureau zit. Het beste is zitten en bewegen met elkaar af te wisselen. Maar je kan natuurlijk ook niet zomaar steeds bij je werk weglopen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om werk en bewegen te combineren.
Een crosstrainer is een allround fitnessapparaat dat je helpt om sterker te worden, fit te blijven en af te vallen. Hij is eenvoudig in gebruik en je traint met een crosstrainer ongeveer tachtig procent van je spieren. Reden genoeg dus om een crosstrainer aan te schaffen! Om je daarbij te helpen hebben we op een rij gezet waar je rekening mee moet houden om het juiste model te kiezen.