Wat is het verschil tussen een strengthbag en een Bulgarian bag?

Wat is het verschil tussen een strengthbag en een Bulgarian bag?

Je bent beide termen vast wel eens tegen gekomen: Bulgarian bag en strengthbag. Allebei bags dus, en allebei voor krachttraining. Maar wat is het verschil tussen beide bags? En welke is het meest geschikt voor jouw trainingsdoelen?

Laten we beginnen bij de definities van beide bags.
 

Wat is een strengthbag?

Een strengthbag is recht en heeft een langwerpige vorm, zoals een staafje Engels drop. Hij is ook wel bekend onder de naam 'powerbag', 'sandbag' en 'fitnessbag'. De strengthbag is gevuld met zand dat tijdens oefeningen heen en weer beweegt. Hierdoor moet je lichaam hard aan het werk om er voor te zorgen dat je in evenwicht blijft en worden dus meer spieren gebruikt dan wanneer je steeds dezelfde beweging zou maken. Een goede powerbag is dus een instabiele strengthbag.

Een strengthbag heeft handvatten zodat je de zak eenvoudig kan vastpakken en optillen. Fitnessbags zijn verkrijgbaar in verschillende gewichten, van vijf kilo tot wel vijftig kilo. Een sandbag is dus heel geschikt voor het trainen met voorwaartse en achterwaartse bewegingen. Je kan er mee duwen, trekken, drukken, zwaaien en zelfs gooien. Door de veelzijdigheid van de strengthbag kan je deze zien als een combinatie van een kettlebell, medice ball en halterstang.

 
Wat je ook kiest, een Bulgarian bag of een strengthbag, beide bags zijn onmisbare accessoires voor het trainen van diepe spieren die je met bijvoorbeeld halters of gewichten maar moeilijk bereikt.

Blogs

De voordelen van een (aerobic) step Een aerobic step, ook wel 'fitness step' genoemd is een heel veelzijdige accessoire die niet mag ontbreken in een sportschool of bij je thuis. Je kan er namelijk veel meer mee dan hem gebruiken als opstapje voor het klassieke 'steppen' op muziek. In deze blog gaan we in op de veelzijdigheid van een step. Ontdek Volgende
Wat is het verschil tussen een strengthbag en een Bulgarian bag? Je bent beide termen vast wel eens tegen gekomen: Bulgarian bag en strengthbag. Allebei bags dus, en allebei voor krachttraining. Maar wat is het verschil tussen beide bags? En welke is het meest geschikt voor jouw trainingsdoelen? Ontdek Volgende
Welke dumbbell past het beste bij mij? Wil je thuis trainen met gewichten maar zie je halters niet zitten? Kies dan voor dumbbells! Er zitten veel voordelen aan het trainen met dumbbells. Daar gaan we in deze blog dieper op in. Daarnaast passeert een aantal dumbbells de revue, zodat jij goed kan kiezen welke dumbbells het beste bij jou passen. Ontdek Volgende
Een fitnessbank, waar moet je op letten? Een fitnessbank, ook wel bekend als ‘trainingsbank’ of ‘bench’ gebruik je bij veel krachtoefeningen, meestal in combinatie met bijvoorbeeld gewichten. Dat kunnen zowel oefeningen voor je bovenlichaam als je onderlichaam zijn. De bank zorgt er voor dat je in de goede houding kan zitten of liggen zodat je een workout in de juiste positie uit kunt voeren. Reden genoeg dus om een fitnessbank aan te schaffen! Maar waar let je op bij het kiezen voor een fitnessbank? Ontdek Volgende
Wat is het verschil tussen een yogamat en een fitnessmat? Een matje is misschien wel één van de meest veelzijdige sportartikelen. Je kan ze als ondergrond bij veel verschillende oefeningen en sporten gebruiken, niet alleen bij fitness of yoga. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende diktes en van diverse materialen, en vaak kan je ook kiezen voor leuke kleuren en prints. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »