Tunturi

Cardio

Cardiotraining is supergezond. Met cardiotraining verbeter je je cardiovasculaire systeem, waardoor het risico op hart- en vaatziekten afneemt en je conditie verbetert. Daarnaast verbrand je vet, neemt je bloedvolume toe en zit je lekkerder in je vel.
Totaal 99
    1/5

Wat zijn de voordelen van cardiotraining?

Cardiotraining heeft veel gezondheidsvoordelen. Je hart leert efficiënter werken door meer bloed door het lichaam te pompen in minder slagen per minuut. Je longen kunnen meer zuurstof opnemen en het bloedvolume stijgt, waardoor je lichaam een groter herstellend vermogen krijgt en je bloed meer zuurstof kan transporteren.

Door cardiotraining verklein je de kans op hart- en vaatziekten omdat je bloedvaten tijdens de training onder hogere druk worden gezet, wat de kwaliteit van de bloedvaten verbetert. Daarnaast heeft het een positieve invloed op je bloeddruk. Ook neemt de kans op botontkalking, oftewel osteoporose af; naarmate je ouder wordt neemt je activiteit vaak ook af waardoor de kwaliteit van de botten vermindert. Door cardiotraining te doen blijven botten goed belast en houd je een goede doorbloeding.

Tijdens cardiotraining verbrand je veel calorieën, meestal in de vorm van koolhydraten en vetten, waardoor je afvalt. Daarnaast verbetert het je stofwisseling, waardoor je in het dagelijks leven vet gaat verbranden in plaats van suikers en koolhydraten, wat helpt een gezond gewicht te houden. En ten slotte: cardiotraining draagt bij aan je algehele welbevinden. Je voelt je fitter, zit lekkerder in je vel en na een stevige en goed uitgebalanceerde workout komt endorfine vrij. Dit gelukshormoon geeft je een tevreden en blij gevoel, wat tot vier uur kan aanhouden.

Welke vormen van cardiotraining zijn er?

Cardiotraining is er in alle soorten en maten. Zo kan je hardlopen of wandelen, roeien, fietsen of spinnen of crosstrainen, of een combinatie daarvan. Er zit altijd iets bij dat bij jou past.

Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »