Welke dumbbell past het beste bij mij?

Welke dumbbell past het beste bij mij?

Wil je thuis trainen met gewichten maar zie je halters niet zitten? Kies dan voor dumbbells! Er zitten veel voordelen aan het trainen met dumbbells. Daar gaan we in deze blog dieper op in. Daarnaast passeert een aantal dumbbells de revue, zodat jij goed kan kiezen welke dumbbells het beste bij jou passen.

Dumbells hebben de laatste jaren een flinke opmars gemaakt. En terecht! Er zitten veel voordelen aan het trainen met deze compacte gewichten.
 

De voordelen van het trainen met dumbbells


 

Welke soorten dumbbells zijn er?

We onderscheiden twee categorieën dumbbells: vaste dumbbells en verstelbare dumbbells.
 

1. Vaste dumbbells

Vaste dumbbells zijn, zoals de naam al zegt, niet verstelbaar. Ze hebben een vast gewicht, zoals één kilo, vijf kilo en zelfs 42 kilo. Dit heeft als voordeel dat je meteen kunt starten met je training en je niet eerst bezig hoeft te houden met het bevestigen van de juiste gewichten. Minpuntje is dat je meer ruimte nodig hebt als je wilt trainen met verschillende gewichten, omdat je daarvoor dus meerdere dumbbells moet aanschaffen. Wil je niet dat er overal dumbbells slingeren? Schaf dan een dumbbell rek aan!

Binnen de categorie vaste dumbbells onderscheiden we twee soorten:





 
Hexa dumbbells

Dit zijn zeshoekige dumbbells, en daarom worden ze ook wel 'hexagon dumbbells' genoemd. Deze dumbbells rollen niet weg. Ideaal om te gebruiken als opdrukhandles bijvoorbeeld, en ze zijn eenvoudig te stapelen om ze op te ruimen. Hexa dumbbells hebben een rubber coating zodat ze de ondergrond niet beschadigen. Nadeel is dat je meerdere dumbbells moet aanschaffen als je wilt trainen met verschillende gewichten.


 



 


Vinyl en neopreen dumbbells
Dit zijn speciale dumbbells voor trainingen waarbij je veel beweegt, zoals bij aerobics. Als je veel beweegt zweet je meer. Vinyl en neopreen zorgen er voor dat je goed grip houdt op de dumbbells. Bovendien zijn deze dumbbells makkelijker schoon te maken dankzij hun speciale coating en beschadigen ze de vloer niet. Omdat ze voornamelijk worden gebruikt bij trainingsvormen die gericht zijn op uithoudingsvermogen en spierconditie in plaats van pure krachttraining zijn deze dumbbells verkrijgbaar tot een gewicht van vijf kilo.

 

 

2. Verstelbare dumbbells

Door middel van een slim mechanisme stel je eenvoudig het juiste gewicht in. Pak je de halter op dan zit daar meteen het juiste gewicht aan. Dit gaat tot zes keer sneller dan met andere verstelbare dumbbells sets! Voordeel is dat je aan één set genoeg hebt en dus niet meerdere dumbbells hoeft aan te schaffen. Dat scheelt ruimte en geld. Nadeel is dat de kans op slijtage groter is, omdat je steeds dezelfde dumbbell gebruikt. Bovendien is hij groter dan een vaste dumbbell, omdat je de mogelijkheid moet hebben meerdere gewichten te bevestigen.

Binnen de categorie verstelbare dumbbells onderscheiden we twee soorten.

 



Set dumbbells
Met schroefbouten kun je meerdere gewichten aan de dumbbell schroeven. Dat scheelt dus veel ruimte omdat je maar één set hebt en niet meerdere dumbbells in verschillende gewichten. In een set zitten gewichten tot twintig kilo. Daarnaast kan je kiezen voor gietijzeren dumbbells of met een vinyl coating.

Nadeel van deze dumbbells is dat je de training even moet onderbreken als je met meer of minder gewichten verder wilt.



 

 



Selector dumbbells

Met deze set hoef je alleen maar aan te geven welk gewicht je aan de halter wilt hebben. Zodra je het gewicht hebt ingesteld til je de halter op en blijven de benodigde schijven daar aan hangen. Je hoeft dus zelf geen schijven vast te maken.
 
Met dit handige systeem wissel je tot wel 10x sneller van gewicht in vergelijking met een normale verstelbare dumbbell.

 
 


Aan de slag met dumbbells? Wij hebben een groot assortiment aan verschillende dumbbells om jouw training extra uitdagend te maken!

Blogs

Wat zijn de voordelen van opdrukken en optrekken? Opdrukken, ook bekend als push-up, is waarschijnlijk één van de meest bekende workouts. En dat is niet voor niets. Opdrukken is, net zoals optrekken, een relatief eenvoudige oefening die je (bijna) overal kunt doen en waarmee je veel verschillende spiergroepen traint. Verder heb je voor de basisoefeningen niets anders nodig dan jezelf: je traint met je eigen lichaamsgewicht. Wil je toch een intensievere training, dan kun je hulpstukken in huis halen die maar heel weinig ruimte innemen. Ontdek Volgende
Triggerpoints: hoe behandel je ze? Au, een knoop! Iedereen heeft het waarschijnlijk wel eens gehad, of je nu sport of niet. Een pijnlijke plek waar de spieren lijken te verkrampen. Soms met een duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms spontaan. Dit zijn 'triggerpoints', ook wel 'spierknopen' genoemd: een pijnlijke verharding in spieren die niet meer willen ontspannen. Dat kan pijn geven, maar ook een gevoel van stijfheid of bewegingsbeperking. Ontdek Volgende
Binnen trainen alsof je buiten bent met Tunturi Routes De vakantieperiode is bijna achter de rug en de donkere dagen staan voor de deur. Het wordt weer tijd om je training van buiten naar binnen te verplaatsen. Maar binnen op je cardiotrainer naar de muur of het voorbij rijdende verkeer kijken is natuurlijk niet hetzelfde. We geven je vijf goede redenen om je training met Tunturi Routes binnen voor te zetten. Ontdek Volgende
De kettlebell: een allrounder voor iedere workout De kettlebell wordt al honderden jaren gebruikt voor het trainen van verschillende spiergroepen. Inmiddels is hij niet meer weg te denken uit het assortiment van de sportschool en heeft hij zijn weg gevonden naar menig huishouden om op ieder gewenst moment mee te kunnen trainen. Maar waar komt de kettlebell eigenlijk vandaan, welke soorten zijn er en wat kun je er precies mee trainen? Ontdek Volgende
Indiaca: wat is het en hoe speel je het Je hebt ze vast al wel eens gezien op het strand of in het park. Twee teams (of twee mensen) tegenover elkaar die een spel spelen dat lijkt op volleybal, maar het niet is. Er wordt namelijk geen bal over gespeeld, maar een grote shuttle met een veren pluim. Het spel heet Indiaca, is overgewaaid uit Brazilië en wint in Europa snel aan populariteit. Het is een leuk en intensief spel voor (bijna) alle leeftijden. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »