Het verschil tussen een aqua boxing bag en een gewone bokszak

  • Geplaatst op
  • Geplaatst in Fitboksen
Het verschil tussen een aqua boxing bag en een gewone bokszak

Trainen met een boxing bag wint steeds meer aan populariteit. Logisch, want je hebt alle voordelen van een (vechtsport) training zonder de nadelen. Je deelt de stoten en trappen uit zonder ze zelf te hoeven incasseren. Bovendien heb je met een bokszak geen sparringpartner nodig, en heb je minder kans op blessures. Trainen met een boxing bag is effectief en heeft veel voordelen.

Er zijn bokszakken met traditionele vulling zoals zand of zaagsel verkrijgbaar, maar ook bokszakken gevuld met water. Met deze aqua boxing bags train je met waterweerstand. In dit blog gaan we dieper in op het verschil tussen de traditionele stootzak en de aqua boxing bag, zodat jij beter kunt kiezen wat het beste bij jouw training past.
 

Wat is een bokszak

De 'klassieke' boxing bag is gevuld met zand. Ook wol, textielsnippers, zaagsel, leersnippers en rubber worden vaak gebruikt.

De zak is meestal gemaakt van leer of stevig textiel (bisonyl) dat lijkt op het zeil dat je vaak bij vrachtauto's ziet en dat eenvoudig is schoon te houden. Bovendien gaat dit materiaal lang mee, ook bij intensief gebruik. Lederen bokszakken zijn vaak wel iets meer aan de prijs dan een kunststof punching bag.

Klassieke bokszakken gevuld met zand zijn vaak harder en heel geschikt voor een gemiddelde tot gevorderde sporter. Ben je een beginner, dan kun je beter kiezen voor een zachtere vulling zoals textielsnippers of wol, zoals de Tunturi Bokszak, die is gevuld met een combinatie van textielsnippers en rubber.

Hoe hoog moet een bokszak hangen

Een bokszak kun je ophangen aan het plafond met een plafondbeugel en ophangveer, of met een muurbeugel aan de muur. De Tunturi bokszakken worden geleverd met een vierpuntsketting. Een beugel of ophangveer kun je los aanschaffen. De hoogte waarop je de zak hangt moet je laten afhangen van jouw lichaamslengte. De bovenkant van de bokszak moet tien centimeter hoger hangen dan jouw lichaamslengte. Heb je een langere boxing bag waarmee je ook kunt trappen? Dan moet deze dertig centimeter boven de grond hangen.

Een muurbeugel hangt over het algemeen rond de 75 centimeter van de muur. Let er bij de aankoop wel op dat de beugel het gewenste gewicht van de bokszak kan dragen. Bij ons kun je kiezen uit twee muurbeugels: tot 70 kilo en tot 100 kilo.

Koop je een losse ketting bij de bokszak? Let dan op: hoe langer de ketting waarmee je de bokszak aan het plafond hangt is, des te instabieler is de zak en hoe meer hij kan gaan zwaaien bij iedere trap of stoot. Heb je een hoog plafond? Kies dan voor een muurbeugel.

Blogs

De voordelen van de fitness hoelahoep Hoelahoepen is een onderschatte sport. De meeste mensen denken meteen aan het schoolplein of de gymles op school, maar hoelahoepen is een complete workout voor je lichaam en je geest. Vooral je core, je evenwicht en je uithoudingsvermogen hebben veel baat bij een regelmatige hoelahoep sessie. Dus stof die hoepel af of koop een fitness hoepel en draai met die heupen! Ontdek Volgende
Trainen op hartslag, wat zijn de voordelen? Ben jij een enthousiaste sporter en wil je jouw training optimaliseren? Dan kun je (bijna) niet om een hartslagmeter heen. Door te trainen op hartslag kan je de intensiteit van je workout goed in de gaten houden. Daarmee train je niet te licht, maar ga je ook niet over je grens door te intensief te trainen. Ontdek Volgende
Het verschil tussen een aqua boxing bag en een gewone bokszak Trainen met een boxing bag wint steeds meer aan populariteit. Logisch, want je hebt alle voordelen van een (vechtsport) training zonder de nadelen. Je deelt de stoten en trappen uit zonder ze zelf te hoeven incasseren. Bovendien heb je met een bokszak geen sparringpartner nodig, en heb je minder kans op blessures. Trainen met een boxing bag is effectief en heeft veel voordelen. Ontdek Volgende
Wat zijn de voordelen van opdrukken en optrekken? Opdrukken, ook bekend als push-up, is waarschijnlijk één van de meest bekende workouts. En dat is niet voor niets. Opdrukken is, net zoals optrekken, een relatief eenvoudige oefening die je (bijna) overal kunt doen en waarmee je veel verschillende spiergroepen traint. Verder heb je voor de basisoefeningen niets anders nodig dan jezelf: je traint met je eigen lichaamsgewicht. Wil je toch een intensievere training, dan kun je hulpstukken in huis halen die maar heel weinig ruimte innemen. Ontdek Volgende
Triggerpoints: hoe behandel je ze? Au, een knoop! Iedereen heeft het waarschijnlijk wel eens gehad, of je nu sport of niet. Een pijnlijke plek waar de spieren lijken te verkrampen. Soms met een duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms spontaan. Dit zijn 'triggerpoints', ook wel 'spierknopen' genoemd: een pijnlijke verharding in spieren die niet meer willen ontspannen. Dat kan pijn geven, maar ook een gevoel van stijfheid of bewegingsbeperking. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »