Het verschil tussen een aqua boxing bag en een gewone bokszak

  • Geplaatst op
  • Geplaatst in Fitboksen
Het verschil tussen een aqua boxing bag en een gewone bokszak

Trainen met een boxing bag wint steeds meer aan populariteit. Logisch, want je hebt alle voordelen van een (vechtsport) training zonder de nadelen. Je deelt de stoten en trappen uit zonder ze zelf te hoeven incasseren. Bovendien heb je met een bokszak geen sparringpartner nodig, en heb je minder kans op blessures. Trainen met een boxing bag is effectief en heeft veel voordelen.

Er zijn bokszakken met traditionele vulling zoals zand of zaagsel verkrijgbaar, maar ook bokszakken gevuld met water. Met deze aqua boxing bags train je met waterweerstand. In dit blog gaan we dieper in op het verschil tussen de traditionele stootzak en de aqua boxing bag, zodat jij beter kunt kiezen wat het beste bij jouw training past.
 

Wat is een bokszak

De 'klassieke' boxing bag is gevuld met zand. Ook wol, textielsnippers, zaagsel, leersnippers en rubber worden vaak gebruikt.

De zak is meestal gemaakt van leer of stevig textiel (bisonyl) dat lijkt op het zeil dat je vaak bij vrachtauto's ziet en dat eenvoudig is schoon te houden. Bovendien gaat dit materiaal lang mee, ook bij intensief gebruik. Lederen bokszakken zijn vaak wel iets meer aan de prijs dan een kunststof punching bag.

Klassieke bokszakken gevuld met zand zijn vaak harder en heel geschikt voor een gemiddelde tot gevorderde sporter. Ben je een beginner, dan kun je beter kiezen voor een zachtere vulling zoals textielsnippers of wol, zoals de Tunturi Bokszak, die is gevuld met een combinatie van textielsnippers en rubber.

Hoe hoog moet een bokszak hangen

Een bokszak kun je ophangen aan het plafond met een plafondbeugel en ophangveer, of met een muurbeugel aan de muur. De Tunturi bokszakken worden geleverd met een vierpuntsketting. Een beugel of ophangveer kun je los aanschaffen. De hoogte waarop je de zak hangt moet je laten afhangen van jouw lichaamslengte. De bovenkant van de bokszak moet tien centimeter hoger hangen dan jouw lichaamslengte. Heb je een langere boxing bag waarmee je ook kunt trappen? Dan moet deze dertig centimeter boven de grond hangen.

Een muurbeugel hangt over het algemeen rond de 75 centimeter van de muur. Let er bij de aankoop wel op dat de beugel het gewenste gewicht van de bokszak kan dragen. Bij ons kun je kiezen uit twee muurbeugels: tot 70 kilo en tot 100 kilo.

Koop je een losse ketting bij de bokszak? Let dan op: hoe langer de ketting waarmee je de bokszak aan het plafond hangt is, des te instabieler is de zak en hoe meer hij kan gaan zwaaien bij iedere trap of stoot. Heb je een hoog plafond? Kies dan voor een muurbeugel.

Blogs

De voordelen van warmte- en koude therapie Stijve, pijnlijke of vermoeide spieren, een kneuzing of een verzwikte enkel. We grijpen instinctief vaak naar respectievelijk een behandeling met warmte of kou. Een verwarmende gel op de spieren, een koude compres op de verstuiking; het zorgt er voor dat de pijn afneemt en de zwelling minder kans krijgt. Ontdek Volgende
Heerlijk ontspannen met een acupressuurmat Gespannen schouders, een stijve nek, pijn in je onderrug. Het zijn allemaal tekenen dat je lichaam het tijd vindt om te ontspannen. Doe je dat niet op tijd en houd je de stress en spanning vast in je lichaam, dan is de kans groot dat je ongemak over gaat in chronische klachten. Dat kan zich onder andere uiten in slecht slapen, blessures door het hele lichaam en zelfs chronische pijn. Ontdek Volgende
De voordelen van de fitness hoelahoep Hoelahoepen is een onderschatte sport. De meeste mensen denken meteen aan het schoolplein of de gymles op school, maar hoelahoepen is een complete workout voor je lichaam en je geest. Vooral je core, je evenwicht en je uithoudingsvermogen hebben veel baat bij een regelmatige hoelahoep sessie. Dus stof die hoepel af of koop een fitness hoepel en draai met die heupen! Ontdek Volgende
Trainen op hartslag, wat zijn de voordelen? Ben jij een enthousiaste sporter en wil je jouw training optimaliseren? Dan kun je (bijna) niet om een hartslagmeter heen. Door te trainen op hartslag kan je de intensiteit van je workout goed in de gaten houden. Daarmee train je niet te licht, maar ga je ook niet over je grens door te intensief te trainen. Ontdek Volgende
Het verschil tussen een aqua boxing bag en een gewone bokszak Trainen met een boxing bag wint steeds meer aan populariteit. Logisch, want je hebt alle voordelen van een (vechtsport) training zonder de nadelen. Je deelt de stoten en trappen uit zonder ze zelf te hoeven incasseren. Bovendien heb je met een bokszak geen sparringpartner nodig, en heb je minder kans op blessures. Trainen met een boxing bag is effectief en heeft veel voordelen. Ontdek Volgende
Alle artikelen