De voordelen van warmte- en koude therapie

  • Geplaatst op
  • Geplaatst in Massage
De voordelen van warmte- en koude therapie

Stijve, pijnlijke of vermoeide spieren, een kneuzing of een verzwikte enkel. We grijpen instinctief vaak naar respectievelijk een behandeling met warmte of kou. Een verwarmende gel op de spieren, een koude compres op de verstuiking; het zorgt er voor dat de pijn afneemt en de zwelling minder kans krijgt.

Temperatuurverschillen werken verlichtend bij pijnklachten en maken stijve spieren los. Warmte- en koudetherapie worden dan ook vaak ingezet bij pijnklachten en blessures, maar zijn ook fijn na een stevige workout, bij stressklachten en menstruatiepijn.


 

Wat is warmte therapie

Met warmte (geen hitte!) activeer je de spieren, verbetert de bloedcirculatie en ontspannen vermoeide en stijve spieren. Dat is fijn na een stevige workout, waarbij je de spieren stimuleert voor een sneller herstel. Maar het is ook heerlijk ontspannen na een dag zitten achter het bureau, het vermindert menstruatiepijn en het kan helpen ontspannen na een stressvolle gebeurtenis zoals een tentamen. Daarnaast verlicht warmtetherapie chronische pijn bij bijvoorbeeld reuma en artrose.

 

Wat is koude therapie

Kou helpt bij het remmen van een zwelling of een kneuzing, waardoor de pijn minder wordt. Door kou spannen de spieren samen en wordt de bloedsomloop vertraagt. Zwellingen en kneuzingen krijgen op die manier minder kans en ook ontstekingen kunnen hierdoor afnemen. Daarnaast vertraagt de kou pijnprikkels die naar je hersenen worden gestuurd. Je ervaart dus ook minder pijn. En heb je een muggenbult? Ook ‘jeukprikkels’ worden vertraagd.

Let er wel op dat de plek niet helemaal verdoofd raakt. Pijn is een teken dat je dat deel van je lichaam niet te veel moet belasten. Verdoof je de pijn volledig dan bestaat de kans dat je de plek alsnog overbelast met een (ergere) blessure tot gevolg.

 

Tunturi Massage gun kop – warmte en koelte

Je kunt aan de slag met gels, een warmte compres of een zak ijs, maar je maakt het jezelf makkelijker met een warmte- en koel-'therapeut' in één: de Tunturi Massage Gun kop – warm en kou. In een handomdraai behandel jij een plek met de juiste temperatuur. Voor het verwarmen kies je uit 40°C of 45°C. Voor het koelen kies je uit 20°C en 15°C. De LED indicator op de massagekop geeft met een kleur aan welke temperatuur je gebruikt.

De massagekop past op de Tunturi Massage gun en zijn kleine broertje de Massage Gun Mini. Je laadt hem op via USB-C. De accu is helemaal opgeladen in twee en een half uur. Op 40°C gaat de accu 2,5 uur mee, op 45°C twee uur. Voor het koelen kun je de accu na volledig opladen één uur gebruiken op 15°C en veertig minuten met 20°C.

Voor de veiligheid schakelt de massagekop na vijftien minuten aaneengesloten gebruik uit zichzelf uit.

Blogs

Waarom sportschool Stärk kiest voor Tunturi fitnessapparatuur ‘Je hoeft eigenlijk nergens anders meer te zoeken, want er is gewoon alles.’ Dat is hoe Frits Kok, één van de eigenaren van sportschool Stärk, het aanbod van Tunturi omschrijft. Bij het opbouwen van hun kleinschalige sportschool in Uddel zochten de eigenaren naar compacte, betrouwbare en mooi vormgegeven fitnessapparatuur. Via Tunturi vonden zij alles wat nodig was om hun ruimte slim in te richten: van cardio tot krachtapparatuur. Ontdek Volgende
Waarom The Perfect Base kiest voor Tunturi Het aantal sportscholen die opent in Nederland neemt steeds meer toe. Ook het aantal mensen dat aan fitness doet groeit. Daar horen apparaten bij die kwalitatief en betrouwbaar zijn. Tunturi helpt niet alleen reguliere consument, maar werkt ook samen met steeds meer sportscholen. Onze producten zijn perfect voor klanten die geen afweging willen maken over kwaliteit en prijs. Zo vond ook The Perfect Base, een kleine sportschool ons. In dit artikel lees je een gesprek met de eigenaar over zijn positieve ervaring met Tunturi. Ontdek Volgende
Rapid serie keuzehulp: welke compacte, moderne verstelbare krachtset past bij jou? De Rapid serie bestaat uit drie krachtige items: de dumbbell, kettlebell en een barbell. Wat maakt Rapid zo bijzonder? Dankzij het slimme ecosysteem wissel je eenvoudig van gewicht. Je kunt klein beginnen en het gewicht stap voor stap verhogen wanneer jij sterker wordt. Dat maakt het systeem ideaal voor zowel beginners als fanatieke sporters die willen doorgroeien. Maar welke past het beste bij jouw trainingsdoel? Om je te helpen hebben we de verschillen en voordelen overzichtelijk voor je op een rij gezet. Ontdek Volgende
Train slimmer, niet harder: de kracht van modulair trainen Steeds meer mensen ontdekken hoe je met weinig ruimte thuis toch een complete workout kunt doen. Modulair trainen is een slimme manier om met multifunctionele fitnessproducten veel verschillende oefeningen te doen. In dit blog ontdek je hoe modulair trainen werkt en waarom het zo handig is. We geven je ook voorbeelden van producten die daarbij helpen. Ontdek Volgende
De voordelen van warmte- en koude therapie Stijve, pijnlijke of vermoeide spieren, een kneuzing of een verzwikte enkel. We grijpen instinctief vaak naar respectievelijk een behandeling met warmte of kou. Een verwarmende gel op de spieren, een koude compres op de verstuiking; het zorgt er voor dat de pijn afneemt en de zwelling minder kans krijgt. Ontdek Volgende
Alle artikelen