Kracht

Vlakke fitnessanken

Een vlakke bank gebruik je bij veel krachtoefeningen. De bank stelt je in staat in de juiste houding te staan, zitten of liggen voor het uitvoeren van veel verschillende oefeningen. Sommige banken zijn vlak, anderen zijn in hoogte verstelbaar.

Waar gebruik je een vlakke bank voor?

Een vlakke bank is ook wel bekend als fitnessbank of halterbank. Het is een vaste trainingspartner tijdens veel oefeningen, stabiel en stevig. Met een fitnessbank kan je veel verschillende krachtoefeningen uitvoeren. Bankdrukken is daar een goed voorbeeld van, maar ook dumbbell bench presses, dumbbell flyes en shoulder presses zijn zeer geschikt voor het uitvoeren op een fitnessbank. Gebruik je alleen de bank, voor bijvoorbeeld bench presses of incline presses, dan train je vooral de borst, armen en schouders. Heeft de fitnessbank een beenroller of combineer je de trainingsbank met dumbbells of halterstang dan kan je bijna het hele lichaam trainen.

Wat zijn de voordelen van een vlakke bank?

Een fitnessbank is een allrounder en in de sportschool bijzonder populair. Een vlakke bank voor thuisgebruik is dus ideaal; je hoeft nooit op je beurt te wachten en kan trainen wanneer en hoe lang je maar wilt zonder dat er mensen op je staan te wachten. Sommige fitnessbanken zijn in hoogte of positie verstelbaar. Deze hebben als voordeel dat je nadruk op bepaalde spieren kan leggen door het aanpassen van de trainingshoek. Ga je specifiek voor een halterbank, dan heeft deze een ingebouwd rack voor het ophangen van halterstangen en -schijven.

Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »