Trainen met ballen, geen bal aan? Nee, die uitdrukking gaat zeker niet op in de fitnesswereld. Ballen maken een belangrijk onderdeel uit van de accessoires die jou helpen sterker, gezonder en fitter te worden. We hebben het dan bijvoorbeeld over de gym ball, wall ball, slam ball, en medicine ball. Allemaal ballen met een heel diverse functie. We zetten ze met wat uitleg voor je op een rijtje, zodat je goed kunt bepalen welke bal absoluut niet bij jouw fitness accessoires mag ontbreken.

Een matje is misschien wel één van de meest veelzijdige sportartikelen. Je kan ze als ondergrond bij veel verschillende oefeningen en sporten gebruiken, niet alleen bij fitness of yoga. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende diktes en van diverse materialen, en vaak kan je ook kiezen uit verschillende kleuren en prints.

Je hebt ze beide vast vaak voorbij zien komen: yoga en Pilates. Soms worden ze echter naast elkaar of door elkaar heen gebruikt of gebruikt om één en dezelfde bewegingsvorm aan te duiden. Geheel onterecht, want hoewel er overeenkomsten zijn tussen yoga en Pilates hebben beide bewegingsvormen elk hun eigen oorsprong en doel. In deze blog gaan we dieper in op de verschillen zodat je een goede keuze kunt maken als je wilt beginnen met één van beide bewegingsvormen, maar nog niet zeker weet welke van de twee.

Balanstraining heeft heel veel voordelen. Het versterkt je core-spieren en helpt blessures voorkomen. Bovendien bevordert het je prestaties bij alle sporten omdat je een betere controle hebt over je lichaam en lichaamshouding. Je evenwicht is heel goed te trainen met simpele oefeningen, eventueel met accessoires. En dat kan ook gewoon thuis, bijvoorbeeld om je werkdag achter het bureau even te onderbreken.