Wat is het verschil tussen yoga en Pilates?

Wat is het verschil tussen yoga en Pilates?

Je hebt ze beide vast vaak voorbij zien komen: yoga en Pilates. Soms worden ze echter naast elkaar of door elkaar heen gebruikt of gebruikt om één en dezelfde bewegingsvorm aan te duiden. Geheel onterecht, want hoewel er overeenkomsten zijn tussen yoga en Pilates hebben beide bewegingsvormen elk hun eigen oorsprong en doel. In deze blog gaan we dieper in op de verschillen zodat je een goede keuze kunt maken als je wilt beginnen met één van beide bewegingsvormen, maar nog niet zeker weet welke van de twee.

Vooropgesteld: yoga en Pilates zijn niet elkaars concurrent. Je kan yoga en Pilates prima naast elkaar beoefenen. Het zijn beide bewegingsvormen die gericht zijn op het bewust worden van je eigen lichaam. Ademhaling en houding zijn bij beide de basis. Er zijn dus overeenkomsten tussen yoga en Pilates, maar er zijn ook verschillen. We zetten er een aantal voor je op een rij.

Houdingen

Pilates is een dynamische bewegingsvorm waarbij de nadruk ligt op het juist uitvoeren van de oefeningen. Bij yoga werk je vanuit vaste houdingen en gaat het vooral om het vinden van de balans tussen lichaam en geest.
 

Flexibiliteit

Verder speelt bij Pilates lenigheid een kleinere rol. Het einddoel van Pilates is krachtopbouw, en daarvoor heb je slechts een bepaalde mate van lenigheid nodig.

Bij yoga is flexibiliteit veel belangrijker. Het lichaam moet bepaalde houdingen aan kunnen nemen en soms is daar een bepaalde mate van souplesse voor nodig. Leniger worden is echter niet het doel van yoga.
 

Stabiliteit

Pilates heeft grotendeels stabiliteit tot doel en je leert hoe je verschillende delen van je lichaam met elkaar verbindt. Bij yoga staat dit minder in de schijnwerpers (met uitzondering van Critical Alignment Yoga).

 

Of je nu voor yoga of Pilates kiest – of voor allebei -, er zijn veel accessoires die je bij beide bewegingsvormen kunnen ondersteunen, zoals een yogamat, pilatesring, yoga blok of yogabal.

Blogs

Wat zijn de voordelen van opdrukken en optrekken? Opdrukken, ook bekend als push-up, is waarschijnlijk één van de meest bekende workouts. En dat is niet voor niets. Opdrukken is, net zoals optrekken, een relatief eenvoudige oefening die je (bijna) overal kunt doen en waarmee je veel verschillende spiergroepen traint. Verder heb je voor de basisoefeningen niets anders nodig dan jezelf: je traint met je eigen lichaamsgewicht. Wil je toch een intensievere training, dan kun je hulpstukken in huis halen die maar heel weinig ruimte innemen. Ontdek Volgende
Triggerpoints: hoe behandel je ze? Au, een knoop! Iedereen heeft het waarschijnlijk wel eens gehad, of je nu sport of niet. Een pijnlijke plek waar de spieren lijken te verkrampen. Soms met een duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms spontaan. Dit zijn 'triggerpoints', ook wel 'spierknopen' genoemd: een pijnlijke verharding in spieren die niet meer willen ontspannen. Dat kan pijn geven, maar ook een gevoel van stijfheid of bewegingsbeperking. Ontdek Volgende
Binnen trainen alsof je buiten bent met Tunturi Routes De vakantieperiode is bijna achter de rug en de donkere dagen staan voor de deur. Het wordt weer tijd om je training van buiten naar binnen te verplaatsen. Maar binnen op je cardiotrainer naar de muur of het voorbij rijdende verkeer kijken is natuurlijk niet hetzelfde. We geven je vijf goede redenen om je training met Tunturi Routes binnen voor te zetten. Ontdek Volgende
De kettlebell: een allrounder voor iedere workout De kettlebell wordt al honderden jaren gebruikt voor het trainen van verschillende spiergroepen. Inmiddels is hij niet meer weg te denken uit het assortiment van de sportschool en heeft hij zijn weg gevonden naar menig huishouden om op ieder gewenst moment mee te kunnen trainen. Maar waar komt de kettlebell eigenlijk vandaan, welke soorten zijn er en wat kun je er precies mee trainen? Ontdek Volgende
Indiaca: wat is het en hoe speel je het Je hebt ze vast al wel eens gezien op het strand of in het park. Twee teams (of twee mensen) tegenover elkaar die een spel spelen dat lijkt op volleybal, maar het niet is. Er wordt namelijk geen bal over gespeeld, maar een grote shuttle met een veren pluim. Het spel heet Indiaca, is overgewaaid uit Brazilië en wint in Europa snel aan populariteit. Het is een leuk en intensief spel voor (bijna) alle leeftijden. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »