Wat is het verschil tussen yoga en Pilates?

Wat is het verschil tussen yoga en Pilates?

Je hebt ze beide vast vaak voorbij zien komen: yoga en Pilates. Soms worden ze echter naast elkaar of door elkaar heen gebruikt of gebruikt om één en dezelfde bewegingsvorm aan te duiden. Geheel onterecht, want hoewel er overeenkomsten zijn tussen yoga en Pilates hebben beide bewegingsvormen elk hun eigen oorsprong en doel. In deze blog gaan we dieper in op de verschillen zodat je een goede keuze kunt maken als je wilt beginnen met één van beide bewegingsvormen, maar nog niet zeker weet welke van de twee.

Vooropgesteld: yoga en Pilates zijn niet elkaars concurrent. Je kan yoga en Pilates prima naast elkaar beoefenen. Het zijn beide bewegingsvormen die gericht zijn op het bewust worden van je eigen lichaam. Ademhaling en houding zijn bij beide de basis. Er zijn dus overeenkomsten tussen yoga en Pilates, maar er zijn ook verschillen. We zetten er een aantal voor je op een rij.

Houdingen

Pilates is een dynamische bewegingsvorm waarbij de nadruk ligt op het juist uitvoeren van de oefeningen. Bij yoga werk je vanuit vaste houdingen en gaat het vooral om het vinden van de balans tussen lichaam en geest.
 

Flexibiliteit

Verder speelt bij Pilates lenigheid een kleinere rol. Het einddoel van Pilates is krachtopbouw, en daarvoor heb je slechts een bepaalde mate van lenigheid nodig.

Bij yoga is flexibiliteit veel belangrijker. Het lichaam moet bepaalde houdingen aan kunnen nemen en soms is daar een bepaalde mate van souplesse voor nodig. Leniger worden is echter niet het doel van yoga.
 

Stabiliteit

Pilates heeft grotendeels stabiliteit tot doel en je leert hoe je verschillende delen van je lichaam met elkaar verbindt. Bij yoga staat dit minder in de schijnwerpers (met uitzondering van Critical Alignment Yoga).

 

Of je nu voor yoga of Pilates kiest – of voor allebei -, er zijn veel accessoires die je bij beide bewegingsvormen kunnen ondersteunen, zoals een yogamat, pilatesring, yoga blok of yogabal.

Blogs

De voordelen van een (aerobic) step Een aerobic step, ook wel 'fitness step' genoemd is een heel veelzijdige accessoire die niet mag ontbreken in een sportschool of bij je thuis. Je kan er namelijk veel meer mee dan hem gebruiken als opstapje voor het klassieke 'steppen' op muziek. In deze blog gaan we in op de veelzijdigheid van een step. Ontdek Volgende
Wat is het verschil tussen een strengthbag en een Bulgarian bag? Je bent beide termen vast wel eens tegen gekomen: Bulgarian bag en strengthbag. Allebei bags dus, en allebei voor krachttraining. Maar wat is het verschil tussen beide bags? En welke is het meest geschikt voor jouw trainingsdoelen? Ontdek Volgende
Welke dumbbell past het beste bij mij? Wil je thuis trainen met gewichten maar zie je halters niet zitten? Kies dan voor dumbbells! Er zitten veel voordelen aan het trainen met dumbbells. Daar gaan we in deze blog dieper op in. Daarnaast passeert een aantal dumbbells de revue, zodat jij goed kan kiezen welke dumbbells het beste bij jou passen. Ontdek Volgende
Een fitnessbank, waar moet je op letten? Een fitnessbank, ook wel bekend als ‘trainingsbank’ of ‘bench’ gebruik je bij veel krachtoefeningen, meestal in combinatie met bijvoorbeeld gewichten. Dat kunnen zowel oefeningen voor je bovenlichaam als je onderlichaam zijn. De bank zorgt er voor dat je in de goede houding kan zitten of liggen zodat je een workout in de juiste positie uit kunt voeren. Reden genoeg dus om een fitnessbank aan te schaffen! Maar waar let je op bij het kiezen voor een fitnessbank? Ontdek Volgende
Wat is het verschil tussen een yogamat en een fitnessmat? Een matje is misschien wel één van de meest veelzijdige sportartikelen. Je kan ze als ondergrond bij veel verschillende oefeningen en sporten gebruiken, niet alleen bij fitness of yoga. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende diktes en van diverse materialen, en vaak kan je ook kiezen voor leuke kleuren en prints. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »