Wat is het verschil tussen yoga en Pilates?

Wat is het verschil tussen yoga en Pilates?

Je hebt ze beide vast vaak voorbij zien komen: yoga en Pilates. Soms worden ze echter naast elkaar of door elkaar heen gebruikt of gebruikt om één en dezelfde bewegingsvorm aan te duiden. Geheel onterecht, want hoewel er overeenkomsten zijn tussen yoga en Pilates hebben beide bewegingsvormen elk hun eigen oorsprong en doel. In deze blog gaan we dieper in op de verschillen zodat je een goede keuze kunt maken als je wilt beginnen met één van beide bewegingsvormen, maar nog niet zeker weet welke van de twee.

Vooropgesteld: yoga en Pilates zijn niet elkaars concurrent. Je kan yoga en Pilates prima naast elkaar beoefenen. Het zijn beide bewegingsvormen die gericht zijn op het bewust worden van je eigen lichaam. Ademhaling en houding zijn bij beide de basis. Er zijn dus overeenkomsten tussen yoga en Pilates, maar er zijn ook verschillen. We zetten er een aantal voor je op een rij.

Houdingen

Pilates is een dynamische bewegingsvorm waarbij de nadruk ligt op het juist uitvoeren van de oefeningen. Bij yoga werk je vanuit vaste houdingen en gaat het vooral om het vinden van de balans tussen lichaam en geest.
 

Flexibiliteit

Verder speelt bij Pilates lenigheid een kleinere rol. Het einddoel van Pilates is krachtopbouw, en daarvoor heb je slechts een bepaalde mate van lenigheid nodig.

Bij yoga is flexibiliteit veel belangrijker. Het lichaam moet bepaalde houdingen aan kunnen nemen en soms is daar een bepaalde mate van souplesse voor nodig. Leniger worden is echter niet het doel van yoga.
 

Stabiliteit

Pilates heeft grotendeels stabiliteit tot doel en je leert hoe je verschillende delen van je lichaam met elkaar verbindt. Bij yoga staat dit minder in de schijnwerpers (met uitzondering van Critical Alignment Yoga).

 

Of je nu voor yoga of Pilates kiest – of voor allebei -, er zijn veel accessoires die je bij beide bewegingsvormen kunnen ondersteunen, zoals een yogamat, pilatesring, yoga blok of yogabal.

Blogs

De voordelen van warmte- en koude therapie Stijve, pijnlijke of vermoeide spieren, een kneuzing of een verzwikte enkel. We grijpen instinctief vaak naar respectievelijk een behandeling met warmte of kou. Een verwarmende gel op de spieren, een koude compres op de verstuiking; het zorgt er voor dat de pijn afneemt en de zwelling minder kans krijgt. Ontdek Volgende
Heerlijk ontspannen met een acupressuurmat Gespannen schouders, een stijve nek, pijn in je onderrug. Het zijn allemaal tekenen dat je lichaam het tijd vindt om te ontspannen. Doe je dat niet op tijd en houd je de stress en spanning vast in je lichaam, dan is de kans groot dat je ongemak over gaat in chronische klachten. Dat kan zich onder andere uiten in slecht slapen, blessures door het hele lichaam en zelfs chronische pijn. Ontdek Volgende
De voordelen van de fitness hoelahoep Hoelahoepen is een onderschatte sport. De meeste mensen denken meteen aan het schoolplein of de gymles op school, maar hoelahoepen is een complete workout voor je lichaam en je geest. Vooral je core, je evenwicht en je uithoudingsvermogen hebben veel baat bij een regelmatige hoelahoep sessie. Dus stof die hoepel af of koop een fitness hoepel en draai met die heupen! Ontdek Volgende
Trainen op hartslag, wat zijn de voordelen? Ben jij een enthousiaste sporter en wil je jouw training optimaliseren? Dan kun je (bijna) niet om een hartslagmeter heen. Door te trainen op hartslag kan je de intensiteit van je workout goed in de gaten houden. Daarmee train je niet te licht, maar ga je ook niet over je grens door te intensief te trainen. Ontdek Volgende
Het verschil tussen een aqua boxing bag en een gewone bokszak Trainen met een boxing bag wint steeds meer aan populariteit. Logisch, want je hebt alle voordelen van een (vechtsport) training zonder de nadelen. Je deelt de stoten en trappen uit zonder ze zelf te hoeven incasseren. Bovendien heb je met een bokszak geen sparringpartner nodig, en heb je minder kans op blessures. Trainen met een boxing bag is effectief en heeft veel voordelen. Ontdek Volgende
Alle artikelen