Krachttraining is goed voor je lichaam. Mits je de oefeningen correct uitvoert en je zorgt voor een goede veiligheid. Veiligheid in de vorm van een spotter bijvoorbeeld, iemand die je in de gaten houdt terwijl je halteroefeningen doet. Maar er zijn ook andere 'hulpstukken' die je lichaam beschermen, minder zichtbaar, maar daarom niet minder waardevol.