De waarde van hulpmiddelen tijdens krachttraining

De waarde van hulpmiddelen tijdens krachttraining

Krachttraining is goed voor je lichaam. Mits je de oefeningen correct uitvoert en je zorgt voor een goede veiligheid. Veiligheid in de vorm van een spotter bijvoorbeeld, iemand die je in de gaten houdt terwijl je halteroefeningen doet. Maar er zijn ook andere 'hulpstukken' die je lichaam beschermen, minder zichtbaar, maar daarom niet minder waardevol.

Polsbeschermers, magnesium, handschoenen, lifting straps en riemen; het is een kleine greep uit het assortiment beschermingsmiddelen die je ondersteunen bij krachttraining. We lichten een paar nuttige accessoires voor krachttraining uit.
 


<h3>Polsbeschermers</h3>

Polsbeschermers

Wrist wraps oftewel polsbeschermers zijn onmisbaar tijdens gewicht- en haltertrainingen maar ook bij bankdrukken. Tijdens deze vorm van krachttraining krijgen je polsen vaak het nodige te verduren. Polsbeschermers – een elastische band die je om je polsen wikkelt en vastzet met klittenband – ondersteunt je polsgewricht bij zware oefeningen die je polsen belasten. Ze zorgen voor een betere krachtoverdracht doordat je polsen in de juiste houding blijven staan, waarmee je blessures kan voorkomen. Bovendien voorkomen ze dat je polsen dubbel kunnen klappen.

<h3>Handschoenen</h3>

Handschoenen

Handschoenen zorgen, net als magnesium voor een stevige grip tijdens het trainen. Bovendien zorgen handschoenen voor de bescherming van je handpalmen en voorkomen ze eeltvorming. Ze zijn multifunctioneel; niet alleen voor krachttraining kan je handschoenen gebruiken, ook bijvoorbeeld bij roeitraining en fietsen zijn ze onmisbaar.

<h3>Riemen</h3>

Riemen

Riemen zijn een uitstekende aanvulling voor krachttraining, vooral als je al wat meer ervaring hebt en zoekt naar extra uitdaging in de workouts. Met een halterschijf aan de metalen ketting van een dipping riem ('dipping belt', ook wel bekend als 'halterriem') bijvoorbeeld, moeten je spieren nog harder werken om het verzwaarde lichaamsgewicht omhoog te duwen. En met de nek trainingsriem train je de nekspieren, waaronder de trapezius: een belangrijke nekspier die je gebruikt bij het tillen van gewichten en het stabiliseren van je hoofd.
 

Als je aan krachttraining doet kan je lichaam altijd wat extra ondersteuning gebruiken. Bekijk ons assortiment en ontdek welke mogelijkheden bij jouw training passen!

Blogs

De voordelen van het trainen met water ‘Trainen’ en ‘water’ zijn twee termen die je goed kan vinden op internet. Maar altijd met ‘in’ er tussen. Trainen in water is goed voor je spieren zonder dat je het lichaam te veel belast. Maar wist je dat je ook heel goed kan trainen mét water? En dan zonder nat te worden. Trainen met water doe je met bijvoorbeeld een aquabag, een Bulgarian aquabag of aqua bokszak. Ontdek Volgende
De waarde van hulpmiddelen tijdens krachttraining Krachttraining is goed voor je lichaam. Mits je de oefeningen correct uitvoert en je zorgt voor een goede veiligheid. Veiligheid in de vorm van een spotter bijvoorbeeld, iemand die je in de gaten houdt terwijl je halteroefeningen doet. Maar er zijn ook andere 'hulpstukken' die je lichaam beschermen, minder zichtbaar, maar daarom niet minder waardevol. Ontdek Volgende
7 tips om te beginnen met krachttraining Krachttraining. Je krijgt er sterkere spieren van, het verbetert je stofwisseling, je krijgt er meer kracht van, je verbetert je lichaamshouding en je voelt je fitter. De lijst met voordelen is lang. Het is dus altijd goed aan krachttraining te doen. Maar... waar begin je? Ontdek Volgende
De vele voordelen van Pilates Pilates: wat ooit begon als onderdeel van het revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen in de Eerste Wereldoorlog is uitgegroeid tot een populaire manier om mentale en fysieke gezondheid in balans te brengen. En met recht, want Pilates heeft veel voordelen! Ontdek Volgende
Waarom yoga zo goed voor je is Yoga: het wint steeds meer aan populariteit. Het is goed voor lichaam en geest, dat weten we inmiddels. Maar waarom is het precies goed voor je? Daar zijn veel verschillende redenen voor! Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »