De waarde van hulpmiddelen tijdens krachttraining

De waarde van hulpmiddelen tijdens krachttraining

Krachttraining is goed voor je lichaam. Mits je de oefeningen correct uitvoert en je zorgt voor een goede veiligheid. Veiligheid in de vorm van een spotter bijvoorbeeld, iemand die je in de gaten houdt terwijl je halteroefeningen doet. Maar er zijn ook andere 'hulpstukken' die je lichaam beschermen, minder zichtbaar, maar daarom niet minder waardevol.

Polsbeschermers, magnesium, handschoenen, lifting straps en riemen; het is een kleine greep uit het assortiment beschermingsmiddelen die je ondersteunen bij krachttraining. We lichten een paar nuttige accessoires voor krachttraining uit.
 


<h3>Polsbeschermers</h3>

Polsbeschermers

Wrist wraps oftewel polsbeschermers zijn onmisbaar tijdens gewicht- en haltertrainingen maar ook bij bankdrukken. Tijdens deze vorm van krachttraining krijgen je polsen vaak het nodige te verduren. Polsbeschermers – een elastische band die je om je polsen wikkelt en vastzet met klittenband – ondersteunt je polsgewricht bij zware oefeningen die je polsen belasten. Ze zorgen voor een betere krachtoverdracht doordat je polsen in de juiste houding blijven staan, waarmee je blessures kan voorkomen. Bovendien voorkomen ze dat je polsen dubbel kunnen klappen.

<h3>Handschoenen</h3>

Handschoenen

Handschoenen zorgen, net als magnesium voor een stevige grip tijdens het trainen. Bovendien zorgen handschoenen voor de bescherming van je handpalmen en voorkomen ze eeltvorming. Ze zijn multifunctioneel; niet alleen voor krachttraining kan je handschoenen gebruiken, ook bijvoorbeeld bij roeitraining en fietsen zijn ze onmisbaar.

<h3>Riemen</h3>

Riemen

Riemen zijn een uitstekende aanvulling voor krachttraining, vooral als je al wat meer ervaring hebt en zoekt naar extra uitdaging in de workouts. Met een halterschijf aan de metalen ketting van een dipping riem ('dipping belt', ook wel bekend als 'halterriem') bijvoorbeeld, moeten je spieren nog harder werken om het verzwaarde lichaamsgewicht omhoog te duwen. En met de nek trainingsriem train je de nekspieren, waaronder de trapezius: een belangrijke nekspier die je gebruikt bij het tillen van gewichten en het stabiliseren van je hoofd.
 

Als je aan krachttraining doet kan je lichaam altijd wat extra ondersteuning gebruiken. Bekijk ons assortiment en ontdek welke mogelijkheden bij jouw training passen!

Blogs

Acht tips voor sporten tijdens de warmte Met twee zomers achter de rug waarin de temperaturen tot ver boven de dertig graden opliepen, is de kans aanwezig dat we deze zomer ook flink wat warme of zelfs tropische dagen voor de boeg hebben. Sporten op die dagen kan prima, mits je weet waar je rekening mee moet houden. Ontdek Volgende
Zo blijf je fit tijdens de vakantie! De vakantie is de tijd van lekker niets doen. Drie weken op de camping, om het huis of aan het strand betekent drie weken he-le-maal niets. Geen deadlines die in je nek hijgen, geen dwingende pop-ups van nieuwe e-mails in de hoek van je beeldscherm, geen baas die naast je opduikt met de volgende stapel dossiers om door te nemen. Ontdek Volgende
Cross Fit, krachttraining of HIIT: wat past het beste bij je? Krachttraining, Cross Fit, HIIT; de termen vliegen je soms om de oren. Zie je door de bomen het bos niet meer? Wij plaveien de weg voor je met uitleg over deze drie trainingsvormen. Ontdek Volgende
Waarom je core zo belangrijk voor je is Welke oefeningen je ook doet tijdens het sporten of een stevige workout, je hebt ze altijd nodig: je core-spieren. Sterker nog, je gebruikt ze ook vaak in het dagelijks leven. Tuinieren, schilderen, stofzuigen, traplopen of een kind op de arm nemen: je kan het dankzij je core-spieren. Ontdek Volgende
Weerstandsbanden en power bands: de kracht van weerstand Klein, compact en lichtgewicht. Weinig fitnessaccessoires zijn zo eenvoudig mee te nemen en te gebruiken voor zo veel spiergroepen als weerstandsbanden en power bands! Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »