De waarde van hulpmiddelen tijdens krachttraining

De waarde van hulpmiddelen tijdens krachttraining

Krachttraining is goed voor je lichaam. Mits je de oefeningen correct uitvoert en je zorgt voor een goede veiligheid. Veiligheid in de vorm van een spotter bijvoorbeeld, iemand die je in de gaten houdt terwijl je halteroefeningen doet. Maar er zijn ook andere 'hulpstukken' die je lichaam beschermen, minder zichtbaar, maar daarom niet minder waardevol.

Polsbeschermers, magnesium, handschoenen, lifting straps en riemen; het is een kleine greep uit het assortiment beschermingsmiddelen die je ondersteunen bij krachttraining. We lichten een paar nuttige accessoires voor krachttraining uit.
 


<h3>Polsbeschermers</h3>

Polsbeschermers

Wrist wraps oftewel polsbeschermers zijn onmisbaar tijdens gewicht- en haltertrainingen maar ook bij bankdrukken. Tijdens deze vorm van krachttraining krijgen je polsen vaak het nodige te verduren. Polsbeschermers – een elastische band die je om je polsen wikkelt en vastzet met klittenband – ondersteunt je polsgewricht bij zware oefeningen die je polsen belasten. Ze zorgen voor een betere krachtoverdracht doordat je polsen in de juiste houding blijven staan, waarmee je blessures kan voorkomen. Bovendien voorkomen ze dat je polsen dubbel kunnen klappen.

<h3>Handschoenen</h3>

Handschoenen

Handschoenen zorgen, net als magnesium voor een stevige grip tijdens het trainen. Bovendien zorgen handschoenen voor de bescherming van je handpalmen en voorkomen ze eeltvorming. Ze zijn multifunctioneel; niet alleen voor krachttraining kan je handschoenen gebruiken, ook bijvoorbeeld bij roeitraining en fietsen zijn ze onmisbaar.

<h3>Riemen</h3>

Riemen

Riemen zijn een uitstekende aanvulling voor krachttraining, vooral als je al wat meer ervaring hebt en zoekt naar extra uitdaging in de workouts. Met een halterschijf aan de metalen ketting van een dipping riem ('dipping belt', ook wel bekend als 'halterriem') bijvoorbeeld, moeten je spieren nog harder werken om het verzwaarde lichaamsgewicht omhoog te duwen. En met de nek trainingsriem train je de nekspieren, waaronder de trapezius: een belangrijke nekspier die je gebruikt bij het tillen van gewichten en het stabiliseren van je hoofd.
 

Als je aan krachttraining doet kan je lichaam altijd wat extra ondersteuning gebruiken. Bekijk ons assortiment en ontdek welke mogelijkheden bij jouw training passen!

Blogs

De voordelen van een fitnessbal Trainen met ballen, geen bal aan? Nee, die uitdrukking gaat zeker niet op in de fitnesswereld. Ballen maken een belangrijk onderdeel uit van de accessoires die jou helpen sterker, gezonder en fitter te worden. We hebben het dan bijvoorbeeld over de gym ball, wall ball, slam ball, en medicine ball. Allemaal ballen met een heel diverse functie. We zetten ze met wat uitleg voor je op een rijtje, zodat je goed kunt bepalen welke bal absoluut niet bij jouw fitness accessoires mag ontbreken. Ontdek Volgende
Tunturi Training app: de gratis trainingsapp in combinatie met je fitness materiaal Je hebt een fitnessbal gekocht, een set weerstandsbanden of een paar dumbbells. Heel mooi! De accessoires liggen klaar in de slaapkamer, gereed voor gebruik. Maar... wat kun je er eigenlijk precies mee? Op een beetje optillen en weer neerleggen ben je snel uitgekeken, en dat je een weerstandsband om je enkels kan doen heb je inmiddels ook ontdekt. En nu..? Een beetje inspiratie is van harte welkom. Ontdek Volgende
De voordelen van een (aerobic) step Een aerobic step, ook wel 'fitness step' genoemd is een heel veelzijdige accessoire die niet mag ontbreken in een sportschool of bij je thuis. Je kan er namelijk veel meer mee dan hem gebruiken als opstapje voor het klassieke 'steppen' op muziek. In deze blog gaan we in op de veelzijdigheid van een step. Ontdek Volgende
Wat is het verschil tussen een strengthbag en een Bulgarian bag? Je bent beide termen vast wel eens tegen gekomen: Bulgarian bag en strengthbag. Allebei bags dus, en allebei voor krachttraining. Maar wat is het verschil tussen beide bags? En welke is het meest geschikt voor jouw trainingsdoelen? Ontdek Volgende
Welke dumbbell past het beste bij mij? Wil je thuis trainen met gewichten maar zie je halters niet zitten? Kies dan voor dumbbells! Er zitten veel voordelen aan het trainen met dumbbells. Daar gaan we in deze blog dieper op in. Daarnaast passeert een aantal dumbbells de revue, zodat jij goed kan kiezen welke dumbbells het beste bij jou passen. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »