Het belang van evenwichtstraining en balanstraining

Balanstraining heeft heel veel voordelen. Het versterkt je core-spieren en helpt blessures voorkomen. Bovendien bevordert het je prestaties bij alle sporten omdat je een betere controle hebt over je lichaam en lichaamshouding. Je evenwicht is heel goed te trainen met simpele oefeningen, eventueel met accessoires. En dat kan ook gewoon thuis, bijvoorbeeld om je werkdag achter het bureau even te onderbreken.