De voordelen van bootcamp

De voordelen van bootcamp

Fan van frisse buitenlucht, van flink bewegen en gezellig samen zijn? Dan is het tijd voor bootcamp! Bootcampen is een combinatie van discipline, afzien en doorzettingsvermogen. Het is een full body workout waarbij je gebruik maakt van alles dat je tot je beschikking hebt en geen training hetzelfde is.

Bootcampen heeft veel voordelen voor lichaam en geest. Geen wonder dus dat het met een flinke opmars bezig is en al sinds 2000 het Europese continent verovert.
 

Waar komt bootcamp vandaan?

Bootcamp is, zoals de naam al doet vermoeden, geen Nederlandse uitvinding. Bootcamp is ontstaan in het Amerikaanse leger. Soldaten werden in een korte tijd op een heel intensieve manier getraind met het materiaal dat op dat moment voorhanden was; touwen, boomstammen, autobanden, bankjes, je eigen lichaamsgewicht. Alles werd gebruikt om je fitter en sterker te maken.
 
Rond 1999 waaide bootcamp over naar Europa. Het sloeg meteen aan bij het grote publiek, en is nu niet meer weg te denken uit een full-body training.


 

Wat zijn de voordelen van bootcamp?

Bootcamp heeft ontzettend veel voordelen – en een paar potentiële nadelen. We zetten de belangrijkste voor je op een rijtje.
 


<h3>Je verbrandt veel calorieën</h3>

Je verbrandt veel calorieën

Omdat bootcamp (zeer) intensief is en je veel diverse spiergroepen in één training aanspreekt, moet je lichaam flink aan het werk en verbrand je extra calorieën. Dat kan oplopen tot vijfhonderd calorieën in een uur bootcampen!
 

Bootcamp is voor beginners en gevorderden

Omdat je tijdens de training gebruikt maakt van alles dat je tegenkomt (of eenvoudig mee kan nemen) kan je altijd trainen op je eigen niveau. Meestal worden bootcamp trainingen aangeboden voor beginners en gevorderden. Meer of minder intensief, lager of korter trainen; workouts kunnen eenvoudig aangepast worden aan het niveau.

Blogs

Train slimmer, niet harder: de kracht van modulair trainen Steeds meer mensen ontdekken hoe je met weinig ruimte thuis toch een complete workout kunt doen. Modulair trainen is een slimme manier om met multifunctionele fitnessproducten veel verschillende oefeningen te doen. In dit blog ontdek je hoe modulair trainen werkt en waarom het zo handig is. We geven je ook voorbeelden van producten die daarbij helpen. Ontdek Volgende
Alle artikelen