De voordelen van bootcamp
- Geplaatst op
- Geplaatst in Bootcamp, Functionele training, Krachttraining

Fan van frisse buitenlucht, van flink bewegen en gezellig samen zijn? Dan is het tijd voor bootcamp! Bootcampen is een combinatie van discipline, afzien en doorzettingsvermogen. Het is een full body workout waarbij je gebruik maakt van alles dat je tot je beschikking hebt en geen training hetzelfde is.
Bootcampen heeft veel voordelen voor lichaam en geest. Geen wonder dus dat het met een flinke opmars bezig is en al sinds 2000 het Europese continent verovert.
Waar komt bootcamp vandaan?
Bootcamp is, zoals de naam al doet vermoeden, geen Nederlandse uitvinding. Bootcamp is ontstaan in het Amerikaanse leger. Soldaten werden in een korte tijd op een heel intensieve manier getraind met het materiaal dat op dat moment voorhanden was; touwen, boomstammen, autobanden, bankjes, je eigen lichaamsgewicht. Alles werd gebruikt om je fitter en sterker te maken.
Rond 1999 waaide bootcamp over naar Europa. Het sloeg meteen aan bij het grote publiek, en is nu niet meer weg te denken uit een full-body training.
Wat zijn de voordelen van bootcamp?
Bootcamp heeft ontzettend veel voordelen – en een paar potentiële nadelen. We zetten de belangrijkste voor je op een rijtje.

Bootcamp is een full body workout
Je kan bootcampen waar je wilt
Het enige dat je nodig hebt is de frisse buitenlucht. Je maakt gebruik van alles dat je tegenkomt, van speeltoestellen tot een slootje en van hekjes tot bankjes en een zandpad. Maar je kan ook handzame spullen meenemen (waarmee je direct traint met rennen-met-gewicht) zoals pionnen, springtouwen en enkel- en polsgewichten. Ook kan je een veldje inrichten met trainingsaccessoires zoals strength bags, bulgarian bags, wall balls, een fitness ladder en weerstandsparachute.
Je verbrandt veel calorieën
Bootcamp is voor beginners en gevorderden
Omdat je tijdens de training gebruikt maakt van alles dat je tegenkomt (of eenvoudig mee kan nemen) kan je altijd trainen op je eigen niveau. Meestal worden bootcamp trainingen aangeboden voor beginners en gevorderden. Meer of minder intensief, lager of korter trainen; workouts kunnen eenvoudig aangepast worden aan het niveau.