De voordelen van het trainen met water

De voordelen van het trainen met water

‘Trainen’ en ‘water’ zijn twee termen die je goed kan vinden op internet. Maar altijd met ‘in’ er tussen. Trainen in water is goed voor je spieren zonder dat je het lichaam te veel belast. Maar wist je dat je ook heel goed kan trainen mét water? En dan zonder nat te worden. Trainen met water doe je met bijvoorbeeld een aquabag, een Bulgarian aquabag of aqua bokszak.

Trainen met water is trainen met instabiliteit. Water heeft een bepaalde traagheid van bewegen, wat trainen met water zwaarder maakt dan oefenen met een relatief stabiele vulling zoals zand. Trainen met water is door de onvoorspelbaarheid van de bewegende vloeistof als een balanceeract op een slap koord. En dat is perfect voor het trainen van veel verschillende spiergroepen in je lichaam. Je gebruikt, kortom, ‘onverwachte kracht’.
 


<h3>Bepaal je eigen training met water</h3>

Bepaal je eigen training met water

Of je nu traint met een aquabag, Bulgarian aquabag of aqua bokszak, je hebt zelf invloed op de mate van instabiliteit, en daarmee dus de intensiteit van trainen. Hoe minder water je in de bag doet, des te makkelijker het water kan bewegen en hoe moeilijker de training wordt. Dat is ideaal voor het aanpassen van de intensiteit van de oefening, waardoor je veel verschillende trainingsdoelstellingen kan halen. Of je nu beginner bent of gevorderde.

Meer weten over aqua training? Bekijk ons assortiment of neem contact met ons op!

Blogs

Een loopband kopen, waar moet je op letten? Houd je van wandelen of rennen maar vind je de omstandigheden buiten niet altijd even geschikt? Het kan te warm zijn, te koud, nat, glad of donker... Kies dan voor een loopband! Hiermee verplaats je de buitentraining eenvoudig naar binnen en hoef je je trainingsschema niet te onderbreken als het weer buiten even niet meezit. Ontdek Volgende
Hoe kies je de juiste sprinter bike? Ben je een fanatiek fietser en wil je ook graag binnen trainen als het weer buitensport niet toelaat? Of wil je gewoon een lekkere workout op de fiets om te werken aan je conditie en spieren? Sprinter bikes zijn dan bij uitstek geschikt. Van fanatiek intensief tot recreatief sportief, voor iedereen is er een sprinter bike. Waar moet je op letten als je een sprinter bike koopt? We geven je graag een aantal aandachtspunten. Ontdek Volgende
Lekker en gezond in je vel: de voordelen van een massage gun Stijve spieren, aanhoudende pijnklachten, een algeheel gevoel van onbehaaglijkheid? Tijdens een lange dag werken achter je bureau of een stevige workout kunnen je spieren flink worden belast. Een goede massage is de beste manier om je spieren weer soepel te krijgen. En daarvoor hoef je niet altijd naar een masseur. Er bestaan ook masseurs op pocketformaat waarmee je zelf aan de slag kan, zoals een massage gun! Ontdek Volgende
Waar moet je op letten bij het kiezen voor een roeitrainer? De juiste roeitrainer kan voor iedereen verschillend zijn. Je keuze hangt onder meer af van je trainingsdoelen, je trainingsniveau en je beschikbare ruimte thuis. In deze blog zetten we een aantal aandachtspunten voor je op een rij zodat je de juiste keuze kan maken. Ontdek Volgende
Waar moet je op letten bij het kiezen van een hometrainer? De donkere en natte dagen zijn weer aangebroken! Niet het meest ideale weer om naar buiten te gaan om te fietsen. Wil je toch graag in fiets-conditie blijven? Verplaatst je training dan naar binnen! Kies bijvoorbeeld een hometrainer, een recumbent bike of een sprinter bike. Drie ‘binnenfietsen’ met elk hun eigen voordelen. In deze blog gaan we dieper in op de mogelijkheden en specificaties van de drie fietsen, zodat je een gedegen keuze kan maken. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »