Wat zijn de voordelen van een springtouw

  • Geplaatst op
Wat zijn de voordelen van een springtouw

Touwtje springen: het eerste waar je wellicht aan denkt is het schoolplein. Maar het springtouw is dit imago al lang kwijt en bij veel sporters zit een springtouw standaard in de tas. En met goede reden, want touwtje springen is een ideale warming-up, het is een goede aanvulling op krachttraining en je traint er je hele lichaam mee.

Je kan een springtouw bijvoorbeeld gebruiken voor cardio training, fitness, bokstraining of spring krachttraining. Een multifunctionele accessoire dus, die je gewoon in je sporttas moet hebben. In deze blog leggen we alles uit over de voordelen van een springtouw en uit welke soorten springtouwen en extra’s je kunt kiezen.

De voordelen van touwtjespringen kort op een rij.

  • Je verbrand gemiddeld 700 calorieën per uur
  • Je hebt geen ervaring nodig
  • Verbetert de motoriek en coördinatie
  • Uitstekende warming-up
  • Kan overal en altijd
  • Springtouw is compact en past in iedere tas
  • Versterkt botten en spieren
  • Verbetert je conditie
Leren springtouw
Het koord van een leren springtouw is iets dikker dan van een normaal springtouw, waardoor het trager beweegt. Dit maakt het ideaal als je beginner bent, of gewoon voor een fijne workout gaat en niet denkt aan persoonlijke (snelheids)records. Daarnaast gaat het koord lager mee, omdat leer beter bestand is tegen de impact van de grond. En ken je dat, je stopt het springtouw in je sporttas en het komt er als een knoop weer uit? Met een leren springtouw gebeurt dit minder snel omdat het koord dikker is.
Verzwaarde springtouwen
Wil je een extra stevige workout? Een verzwaard springtouw heeft een zwaarder koord dan een ‘klassiek’ springtouw. Ook heb je springtouwen die de mogelijkheid bieden gewichten toe te voegen zodat je af kunt wisselen in intensiteit van de workout.
Nylon springtouw
Op zoek naar een voordelig springtouw? Een nylon springtouw is een goede en voordelige keuze. Bovendien is hij licht in gewicht, zodat je hem overal mee naar toe kan nemen in je tas.

 

Enthousiast over touwtjespringen? Tunturi heeft een groot assortiment springtouwen met diverse extra’s, waar altijd het best passende springtouw voor jou tussen zit!

Blogs

De voordelen van de fitness hoelahoep Hoelahoepen is een onderschatte sport. De meeste mensen denken meteen aan het schoolplein of de gymles op school, maar hoelahoepen is een complete workout voor je lichaam en je geest. Vooral je core, je evenwicht en je uithoudingsvermogen hebben veel baat bij een regelmatige hoelahoep sessie. Dus stof die hoepel af of koop een fitness hoepel en draai met die heupen! Ontdek Volgende
Trainen op hartslag, wat zijn de voordelen? Ben jij een enthousiaste sporter en wil je jouw training optimaliseren? Dan kun je (bijna) niet om een hartslagmeter heen. Door te trainen op hartslag kan je de intensiteit van je workout goed in de gaten houden. Daarmee train je niet te licht, maar ga je ook niet over je grens door te intensief te trainen. Ontdek Volgende
Het verschil tussen een aqua boxing bag en een gewone bokszak Trainen met een boxing bag wint steeds meer aan populariteit. Logisch, want je hebt alle voordelen van een (vechtsport) training zonder de nadelen. Je deelt de stoten en trappen uit zonder ze zelf te hoeven incasseren. Bovendien heb je met een bokszak geen sparringpartner nodig, en heb je minder kans op blessures. Trainen met een boxing bag is effectief en heeft veel voordelen. Ontdek Volgende
Wat zijn de voordelen van opdrukken en optrekken? Opdrukken, ook bekend als push-up, is waarschijnlijk één van de meest bekende workouts. En dat is niet voor niets. Opdrukken is, net zoals optrekken, een relatief eenvoudige oefening die je (bijna) overal kunt doen en waarmee je veel verschillende spiergroepen traint. Verder heb je voor de basisoefeningen niets anders nodig dan jezelf: je traint met je eigen lichaamsgewicht. Wil je toch een intensievere training, dan kun je hulpstukken in huis halen die maar heel weinig ruimte innemen. Ontdek Volgende
Triggerpoints: hoe behandel je ze? Au, een knoop! Iedereen heeft het waarschijnlijk wel eens gehad, of je nu sport of niet. Een pijnlijke plek waar de spieren lijken te verkrampen. Soms met een duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms spontaan. Dit zijn 'triggerpoints', ook wel 'spierknopen' genoemd: een pijnlijke verharding in spieren die niet meer willen ontspannen. Dat kan pijn geven, maar ook een gevoel van stijfheid of bewegingsbeperking. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »