Heerlijk ontspannen met een acupressuurmat
- Geplaatst op
- Geplaatst in Massage
Gespannen schouders, een stijve nek, pijn in je onderrug. Het zijn allemaal tekenen dat je lichaam het tijd vindt om te ontspannen. Doe je dat niet op tijd en houd je de stress en spanning vast in je lichaam, dan is de kans groot dat je ongemak over gaat in chronische klachten. Dat kan zich onder andere uiten in slecht slapen, blessures door het hele lichaam en zelfs chronische pijn.
Een stevige workout maar ook een baan waarbij je veel zit, zoals kantoorwerk of als chauffeur, kunnen een stevige aanslag zijn op je spieren. Dat merk je door je hele lichaam, maar vaak zijn het vooral je rug en nek die het meeste van zich laten horen. Dit zijn plekken waar je zelf moeilijker bij kunt om te masseren met bijvoorbeeld een massage gun of een massagebal. Dan kun je er voor kiezen naar een masseur te gaan, maar er zijn ook meer eenvoudige – en goedkopere – oplossingen.
Wat doet acupressuur
Acupressuur is een goede manier om de spanning in het lichaam te verlichten. Daarvoor hoef je helemaal niet naar een specialist. Een acupressuurmat heeft eenzelfde effect en is een prima middel om thuis te ontspannen. Een acupressuurmat verbetert het energieniveau en de hoeveelheid zuurstof in je lichaam, de doorbloeding wordt gestimuleerd en pijn verdwijnt.Wat is acupressuur
Het gebruik van acupressuur is al eeuwenoud. Het werd waarschijnlijk als eerste gebruikt door de Chinezen, vijfduizend jaar geleden. Volgens de Chinese geneeskunde stroomt levensenergie (‘qi’) door banen in ons lichaam. Deze banen worden ook wel meridianen genoemd en zijn met elkaar verbonden door ons hele lichaam.
Van spijkerbed tot acupressuurmat
Fysieke en mentale klachten zijn het gevolg van een blokkade in een baan. Door middel van acupressuur wordt die blokkade opgeheven. Drukpunten worden gemanipuleerd zodat de levensenergie weer kan stromen. De kennis van acupressuur werd verspreid over Azië en werd opgepikt door fakirs, die spijkerbedden maakten.Later, in de jaren tachtig, hebben wetenschappers onderzoek gedaan naar het principe van het spijkerbed. Ze kwamen tot de conclusie dat een spijkerbed niet alleen zorgt voor de aanmaak van endorfine (een reactie van het lichaam op de pijn van de spijkers), maar ook de doorbloeding stimuleert, de bloeddruk verlaagt en zorgt voor de aanmaak van oxytocine (een soort gelukshormoon). Zo is de acupressuurmat ontstaan.
Wat doet een acupressuurmat
Een acupressuurmat lijkt op een yogamat met plastic spikes. Die spikes oefenen druk uit op je hele lichaam als je op de mat ligt. Daardoor wordt de doorbloeding gestimuleerd, herstelt de balans in de energiestromen en kan je lichaam beter ontspannen. Meestal is vijftien tot dertig minuten liggen op een mat al voldoende voor een heerlijk ontspannen gevoel.
Tunturi acupressuur mat
De Tunturi Acupressuur mat is een goede manier om te ontspannen na een lange werkdag of een stevige workout. Maar hij biedt ook verlichting bij menstruatiepijn, migraine of slaapproblemen. Het gebruik van de mat vermindert pijn, onrust en stress, verbetert de doorbloeding en het energieniveau en bevordert de slaap. De mat wordt geleverd met een kussen en een draagtas, zodat je de mat ook mee kunt nemen naar kantoor of bijvoorbeeld op vakantie. De hoes is van huidvriendelijk katoen en afneembaar zodat je hem met de hand kunt wassen.De eerste keer op een acupressuurmat kan een beetje ongemakkelijk voelen. Je spieren gaan tintelen, waarna je een warm gevoel ervaart en vervolgens de diepe ontspanning volgt. Het is heel normaal dat je rug rood wordt. Dit betekent dat je bloedsomloop goed op gang is gekomen. De eerste keren dat je een acupressuurmat gebruikt kun je dit het beste doen op een zachte ondergrond zoals een matras. Hierdoor is de druk op de mat minder groot en kan je lichaam rustig wennen aan de acupressuur. Na een paar keer kun je overstappen op een hardere ondergrond.
