De voordelen van thuis sporten

De voordelen van thuis sporten

Sporten kan altijd en overal. Je hoeft echt niet drie keer per week naar de sportschool of om de dag de paden op, de lanen in om te joggen in 35 graden of een sneeuwbui. Thuis trainen kan ook als je beperkte ruimte hebt!

Er zijn voldoende mogelijkheden om thuis te trainen en gezond en fit te blijven. Thuis sporten kan een tijdelijke oplossing zijn, maar werkt ook uitstekend op de langere termijn. Heb je dan een complete fitnessruimte nodig? Nee hoor! Thuis trainen vraagt geen complete sportzaal in de kelder of op zolder. Het vraag alleen een slimme aanpak.

Thuis werken is steeds meer de norm, ook na corona-tijd. Omdat we de voordelen van thuiswerken hebben ontdekt, omdat we thuis productiever zijn dan op een drukke werkvloer, omdat de werkgever gekozen heeft voor flexplekken. Of misschien ben je student en ben je veel op je kamer om te studeren. In welke situatie je ook zit, meer thuis zijn geeft de perfecte mogelijkheid voldoende te bewegen. Als je thuis de ruimte een beetje slim inricht, kan je dagelijks een gevarieerde workout uitvoeren zonder dat je daar veel vierkante meters voor nodig hebt.

 

Slimme manieren om thuis te sporten

Wil je graag een eind wandelen of joggen, maar is dat buiten geen optie door het slechte weer of blijf je gewoon liever binnen? De Cardio Fit T10 Loopband is slechts zestien centimeter hoog. Ben je klaar met trainen, dan schuif je hem eenvoudig onder het bed of je zet hem rechtop in de kast.

Train je graag met gewichten? Dumbbells hoeven helemaal niet door de kamer te slingeren. Met de Selector Dumbbell heb je alles op één apparaat en kan je gemakkelijk een gewicht kiezen zonder dat de dumbbells door de hele ruimte liggen. Toch liever losse dumbbells? Dan ruim je die netjes en overzichtelijk op in een dumbbell rek om de vloer vrij te houden van rondslingerende gewichten. Train je met halters? Die kunnen opgeruimd worden in een halter(schijf)standaard.

Wil je de spieren van je bovenlichaam een goede workout geven? Een verstelbare deur optrekstang neemt helemaal geen ruimte in beslag maar staat garant voor een goede training van je arm-, borst- en rugspieren. Dat geldt ook voor de weerstandstrainer, waarmee je door – de naam zegt het al – weerstand je core-kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit traint. Ben je klaar met trainen? Dan rol je de band op en doet hem met de rest van de accessoires in de bijgeleverde tas die je vervolgens in een kast of la legt. Een core trainer zoals de CT80 neemt iets meer ruimte in beslag, maar is nog steeds eenvoudig op te klappen en in een kast te schuiven.

Doe je graag aan yoga of pilates? Dat zijn sporten die je bij uitstek thuis kan doen. Een fitness- of yogamatje is onontbeerlijk om comfortabel te oefenen. Weerstandsbanden en powerbands, foamrollers en balansborden, medicijnballen, yogablokken en een pilatesring, ze passen allemaal makkelijk in een la, in de kast of onder een bureau.


 

De voordelen van thuis trainen

Nog niet helemaal overtuigd? Dan zetten we een paar voordelen van thuis sporten op een rij:

  • Je investeert één keer een bedrag waar je jarenlang profijt van hebt, en hebt geen maandelijks terugkerende sportschool- of abonnementskosten
  • Je bespaart tijd, je hoeft immers de deur niet uit
  • Thuis ben je in een vertrouwde omgeving zonder pottenkijkers
  • Trainen doe je wanneer je wilt, ook als je even een paar oefeningen tussen werken of studeren door wilt doen
  • Je kan objecten in huis gebruiken, zoals waterflesjes, (zware) boeken en meubelen
     

Valkuilen bij thuis sporten kunnen er ook zijn: 

  • Je kan thuis sneller afgeleid zijn en denken 'dat doe ik morgen wel'
  • Thuis heb je geen extra motivatie van mensen om je heen die je helpen net dat stapje harder te doen


Wil je graag thuis sporten maar weet je niet goed waar te beginnen? Er zijn verschillende apps die je helpen bij het (thuis) trainen. En op internet vind je veel instructiefilmpjes en programma's voor de sporten die goed bij jou passen.

Op zoek naar accessoires voor sporten thuis? Wij hebben een uitgebreid assortiment aan apparaten en accessoires die weinig ruimte vragen maar grote (sport)voordelen geven!

Blogs

De voordelen van thuis sporten Sporten kan altijd en overal. Je hoeft echt niet drie keer per week naar de sportschool of om de dag de paden op, de lanen in om te joggen in 35 graden of een sneeuwbui. Thuis trainen kan ook als je beperkte ruimte hebt! Ontdek Volgende
Plyometrisch trainen: trainen met explosieve kracht Het wordt nog niet zo lang gebruikt als trainingsmethode, maar is nu al enorm populair: plyometrisch trainen! Met plyo werk je aan explosieve kracht om je prestaties in verschillende disciplines te verbeteren. Ontdek Volgende
De voordelen van bootcamp Fan van frisse buitenlucht, van flink bewegen en gezellig samen zijn? Dan is het tijd voor bootcamp! Bootcampen is een combinatie van discipline, afzien en doorzettingsvermogen. Het is een full body workout waarbij je gebruik maakt van alles dat je tot je beschikking hebt en geen training hetzelfde is. Ontdek Volgende
Acht tips voor sporten tijdens de warmte Met twee zomers achter de rug waarin de temperaturen tot ver boven de dertig graden opliepen, is de kans aanwezig dat we deze zomer ook flink wat warme of zelfs tropische dagen voor de boeg hebben. Sporten op die dagen kan prima, mits je weet waar je rekening mee moet houden. Ontdek Volgende
Zo blijf je fit tijdens de vakantie! De vakantie is de tijd van lekker niets doen. Drie weken op de camping, om het huis of aan het strand betekent drie weken he-le-maal niets. Geen deadlines die in je nek hijgen, geen dwingende pop-ups van nieuwe e-mails in de hoek van je beeldscherm, geen baas die naast je opduikt met de volgende stapel dossiers om door te nemen. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »