De voordelen van thuis sporten

De voordelen van thuis sporten

Sporten kan altijd en overal. Je hoeft echt niet drie keer per week naar de sportschool of om de dag de paden op, de lanen in om te joggen in 35 graden of een sneeuwbui. Thuis trainen kan ook als je beperkte ruimte hebt!

Er zijn voldoende mogelijkheden om thuis te trainen en gezond en fit te blijven. Thuis sporten kan een tijdelijke oplossing zijn, maar werkt ook uitstekend op de langere termijn. Heb je dan een complete fitnessruimte nodig? Nee hoor! Thuis trainen vraagt geen complete sportzaal in de kelder of op zolder. Het vraag alleen een slimme aanpak.

Thuis werken is steeds meer de norm, ook na corona-tijd. Omdat we de voordelen van thuiswerken hebben ontdekt, omdat we thuis productiever zijn dan op een drukke werkvloer, omdat de werkgever gekozen heeft voor flexplekken. Of misschien ben je student en ben je veel op je kamer om te studeren. In welke situatie je ook zit, meer thuis zijn geeft de perfecte mogelijkheid voldoende te bewegen. Als je thuis de ruimte een beetje slim inricht, kan je dagelijks een gevarieerde workout uitvoeren zonder dat je daar veel vierkante meters voor nodig hebt.

 

Slimme manieren om thuis te sporten

Wil je graag een eind wandelen of joggen, maar is dat buiten geen optie door het slechte weer of blijf je gewoon liever binnen? De Cardio Fit T10 Loopband is slechts zestien centimeter hoog. Ben je klaar met trainen, dan schuif je hem eenvoudig onder het bed of je zet hem rechtop in de kast.

Train je graag met gewichten? Dumbbells hoeven helemaal niet door de kamer te slingeren. Met de Selector Dumbbell heb je alles op één apparaat en kan je gemakkelijk een gewicht kiezen zonder dat de dumbbells door de hele ruimte liggen. Toch liever losse dumbbells? Dan ruim je die netjes en overzichtelijk op in een dumbbell rek om de vloer vrij te houden van rondslingerende gewichten. Train je met halters? Die kunnen opgeruimd worden in een halter(schijf)standaard.

Wil je de spieren van je bovenlichaam een goede workout geven? Een verstelbare deur optrekstang neemt helemaal geen ruimte in beslag maar staat garant voor een goede training van je arm-, borst- en rugspieren. Dat geldt ook voor de weerstandstrainer, waarmee je door – de naam zegt het al – weerstand je core-kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit traint. Ben je klaar met trainen? Dan rol je de band op en doet hem met de rest van de accessoires in de bijgeleverde tas die je vervolgens in een kast of la legt. Een core trainer zoals de CT80 neemt iets meer ruimte in beslag, maar is nog steeds eenvoudig op te klappen en in een kast te schuiven.

Doe je graag aan yoga of pilates? Dat zijn sporten die je bij uitstek thuis kan doen. Een fitness- of yogamatje is onontbeerlijk om comfortabel te oefenen. Weerstandsbanden en powerbands, foamrollers en balansborden, medicijnballen, yogablokken en een pilatesring, ze passen allemaal makkelijk in een la, in de kast of onder een bureau.


 

De voordelen van thuis trainen

Nog niet helemaal overtuigd? Dan zetten we een paar voordelen van thuis sporten op een rij:

  • Je investeert één keer een bedrag waar je jarenlang profijt van hebt, en hebt geen maandelijks terugkerende sportschool- of abonnementskosten
  • Je bespaart tijd, je hoeft immers de deur niet uit
  • Thuis ben je in een vertrouwde omgeving zonder pottenkijkers
  • Trainen doe je wanneer je wilt, ook als je even een paar oefeningen tussen werken of studeren door wilt doen
  • Je kan objecten in huis gebruiken, zoals waterflesjes, (zware) boeken en meubelen
     

Valkuilen bij thuis sporten kunnen er ook zijn: 

  • Je kan thuis sneller afgeleid zijn en denken 'dat doe ik morgen wel'
  • Thuis heb je geen extra motivatie van mensen om je heen die je helpen net dat stapje harder te doen


Wil je graag thuis sporten maar weet je niet goed waar te beginnen? Er zijn verschillende apps die je helpen bij het (thuis) trainen. En op internet vind je veel instructiefilmpjes en programma's voor de sporten die goed bij jou passen.

Op zoek naar accessoires voor sporten thuis? Wij hebben een uitgebreid assortiment aan apparaten en accessoires die weinig ruimte vragen maar grote (sport)voordelen geven!

Blogs

Trainen op hartslag, wat zijn de voordelen? Ben jij een enthousiaste sporter en wil je jouw training optimaliseren? Dan kun je (bijna) niet om een hartslagmeter heen. Door te trainen op hartslag kan je de intensiteit van je workout goed in de gaten houden. Daarmee train je niet te licht, maar ga je ook niet over je grens door te intensief te trainen. Ontdek Volgende
Het verschil tussen een aqua boxing bag en een gewone bokszak Trainen met een boxing bag wint steeds meer aan populariteit. Logisch, want je hebt alle voordelen van een (vechtsport) training zonder de nadelen. Je deelt de stoten en trappen uit zonder ze zelf te hoeven incasseren. Bovendien heb je met een bokszak geen sparringpartner nodig, en heb je minder kans op blessures. Trainen met een boxing bag is effectief en heeft veel voordelen. Ontdek Volgende
Wat zijn de voordelen van opdrukken en optrekken? Opdrukken, ook bekend als push-up, is waarschijnlijk één van de meest bekende workouts. En dat is niet voor niets. Opdrukken is, net zoals optrekken, een relatief eenvoudige oefening die je (bijna) overal kunt doen en waarmee je veel verschillende spiergroepen traint. Verder heb je voor de basisoefeningen niets anders nodig dan jezelf: je traint met je eigen lichaamsgewicht. Wil je toch een intensievere training, dan kun je hulpstukken in huis halen die maar heel weinig ruimte innemen. Ontdek Volgende
Triggerpoints: hoe behandel je ze? Au, een knoop! Iedereen heeft het waarschijnlijk wel eens gehad, of je nu sport of niet. Een pijnlijke plek waar de spieren lijken te verkrampen. Soms met een duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms spontaan. Dit zijn 'triggerpoints', ook wel 'spierknopen' genoemd: een pijnlijke verharding in spieren die niet meer willen ontspannen. Dat kan pijn geven, maar ook een gevoel van stijfheid of bewegingsbeperking. Ontdek Volgende
Binnen trainen alsof je buiten bent met Tunturi Routes De vakantieperiode is bijna achter de rug en de donkere dagen staan voor de deur. Het wordt weer tijd om je training van buiten naar binnen te verplaatsen. Maar binnen op je cardiotrainer naar de muur of het voorbij rijdende verkeer kijken is natuurlijk niet hetzelfde. We geven je vijf goede redenen om je training met Tunturi Routes binnen voor te zetten. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »