De voordelen van thuis sporten

De voordelen van thuis sporten

Sporten kan altijd en overal. Je hoeft echt niet drie keer per week naar de sportschool of om de dag de paden op, de lanen in om te joggen in 35 graden of een sneeuwbui. Thuis trainen kan ook als je beperkte ruimte hebt!

Er zijn voldoende mogelijkheden om thuis te trainen en gezond en fit te blijven. Thuis sporten kan een tijdelijke oplossing zijn, maar werkt ook uitstekend op de langere termijn. Heb je dan een complete fitnessruimte nodig? Nee hoor! Thuis trainen vraagt geen complete sportzaal in de kelder of op zolder. Het vraag alleen een slimme aanpak.

Thuis werken is steeds meer de norm, ook na corona-tijd. Omdat we de voordelen van thuiswerken hebben ontdekt, omdat we thuis productiever zijn dan op een drukke werkvloer, omdat de werkgever gekozen heeft voor flexplekken. Of misschien ben je student en ben je veel op je kamer om te studeren. In welke situatie je ook zit, meer thuis zijn geeft de perfecte mogelijkheid voldoende te bewegen. Als je thuis de ruimte een beetje slim inricht, kan je dagelijks een gevarieerde workout uitvoeren zonder dat je daar veel vierkante meters voor nodig hebt.

 

Slimme manieren om thuis te sporten

Wil je graag een eind wandelen of joggen, maar is dat buiten geen optie door het slechte weer of blijf je gewoon liever binnen? De Cardio Fit T10 Loopband is slechts zestien centimeter hoog. Ben je klaar met trainen, dan schuif je hem eenvoudig onder het bed of je zet hem rechtop in de kast.

Train je graag met gewichten? Dumbbells hoeven helemaal niet door de kamer te slingeren. Met de Selector Dumbbell heb je alles op één apparaat en kan je gemakkelijk een gewicht kiezen zonder dat de dumbbells door de hele ruimte liggen. Toch liever losse dumbbells? Dan ruim je die netjes en overzichtelijk op in een dumbbell rek om de vloer vrij te houden van rondslingerende gewichten. Train je met halters? Die kunnen opgeruimd worden in een halter(schijf)standaard.

Wil je de spieren van je bovenlichaam een goede workout geven? Een verstelbare deur optrekstang neemt helemaal geen ruimte in beslag maar staat garant voor een goede training van je arm-, borst- en rugspieren. Dat geldt ook voor de weerstandstrainer, waarmee je door – de naam zegt het al – weerstand je core-kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit traint. Ben je klaar met trainen? Dan rol je de band op en doet hem met de rest van de accessoires in de bijgeleverde tas die je vervolgens in een kast of la legt. Een core trainer zoals de CT80 neemt iets meer ruimte in beslag, maar is nog steeds eenvoudig op te klappen en in een kast te schuiven.

Doe je graag aan yoga of pilates? Dat zijn sporten die je bij uitstek thuis kan doen. Een fitness- of yogamatje is onontbeerlijk om comfortabel te oefenen. Weerstandsbanden en powerbands, foamrollers en balansborden, medicijnballen, yogablokken en een pilatesring, ze passen allemaal makkelijk in een la, in de kast of onder een bureau.


 

De voordelen van thuis trainen

Nog niet helemaal overtuigd? Dan zetten we een paar voordelen van thuis sporten op een rij:

  • Je investeert één keer een bedrag waar je jarenlang profijt van hebt, en hebt geen maandelijks terugkerende sportschool- of abonnementskosten
  • Je bespaart tijd, je hoeft immers de deur niet uit
  • Thuis ben je in een vertrouwde omgeving zonder pottenkijkers
  • Trainen doe je wanneer je wilt, ook als je even een paar oefeningen tussen werken of studeren door wilt doen
  • Je kan objecten in huis gebruiken, zoals waterflesjes, (zware) boeken en meubelen
     

Valkuilen bij thuis sporten kunnen er ook zijn: 

  • Je kan thuis sneller afgeleid zijn en denken 'dat doe ik morgen wel'
  • Thuis heb je geen extra motivatie van mensen om je heen die je helpen net dat stapje harder te doen


Wil je graag thuis sporten maar weet je niet goed waar te beginnen? Er zijn verschillende apps die je helpen bij het (thuis) trainen. En op internet vind je veel instructiefilmpjes en programma's voor de sporten die goed bij jou passen.

Op zoek naar accessoires voor sporten thuis? Wij hebben een uitgebreid assortiment aan apparaten en accessoires die weinig ruimte vragen maar grote (sport)voordelen geven!

Blogs

Indiaca: wat is het en hoe speel je het Je hebt ze vast al wel eens gezien op het strand of in het park. Twee teams (of twee mensen) tegenover elkaar die een spel spelen dat lijkt op volleybal, maar het niet is. Er wordt namelijk geen bal over gespeeld, maar een grote shuttle met een veren pluim. Het spel heet Indiaca, is overgewaaid uit Brazilië en wint in Europa snel aan populariteit. Het is een leuk en intensief spel voor (bijna) alle leeftijden. Ontdek Volgende
Wat zijn de voordelen van een springtouw Touwtje springen: het eerste waar je wellicht aan denkt is het schoolplein. Maar het springtouw is dit imago al lang kwijt en bij veel sporters zit een springtouw standaard in de tas. En met goede reden, want touwtje springen is een ideale warming-up, het is een goede aanvulling op krachttraining en je traint er je hele lichaam mee. Ontdek Volgende
De voordelen van een fitnessbal Trainen met ballen, geen bal aan? Nee, die uitdrukking gaat zeker niet op in de fitnesswereld. Ballen maken een belangrijk onderdeel uit van de accessoires die jou helpen sterker, gezonder en fitter te worden. We hebben het dan bijvoorbeeld over de gym ball, wall ball, slam ball, en medicine ball. Allemaal ballen met een heel diverse functie. We zetten ze met wat uitleg voor je op een rijtje, zodat je goed kunt bepalen welke bal absoluut niet bij jouw fitness accessoires mag ontbreken. Ontdek Volgende
Tunturi Training app: de gratis trainingsapp in combinatie met je fitness materiaal Je hebt een fitnessbal gekocht, een set weerstandsbanden of een paar dumbbells. Heel mooi! De accessoires liggen klaar in de slaapkamer, gereed voor gebruik. Maar... wat kun je er eigenlijk precies mee? Op een beetje optillen en weer neerleggen ben je snel uitgekeken, en dat je een weerstandsband om je enkels kan doen heb je inmiddels ook ontdekt. En nu..? Een beetje inspiratie is van harte welkom. Ontdek Volgende
De voordelen van een (aerobic) step Een aerobic step, ook wel 'fitness step' genoemd is een heel veelzijdige accessoire die niet mag ontbreken in een sportschool of bij je thuis. Je kan er namelijk veel meer mee dan hem gebruiken als opstapje voor het klassieke 'steppen' op muziek. In deze blog gaan we in op de veelzijdigheid van een step. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »