Ontspan en herstel met de Massage Gun

  • Geplaatst op
  • Geplaatst in Massage
Ontspan en herstel met de Massage Gun

De Massage Gun is de nieuwste innovatie in de uitgebreide collectie massageproducten van Tunturi. Het is een apparaat waar je eenvoudig je hele lichaam mee kunt masseren. We leggen je uit wat de voordelen zijn en hoe je hem op de juiste manier gebruikt.

Van inspanning naar rust

Als je net begint met sporten, dan voelt elke beweging alsof je lichaam uit zijn comfortzone komt. Maar ook ervaren sporters werken hard om beter, sneller of sterker te worden. Voor ons allemaal geldt; het is logisch dat je je spieren voelt na een intensieve sportsessie. Soms is het zelfs best lekker toch? Dan is die spierpijn in je armen of benen hét bewijs dat je echt wat gedaan hebt. Hoe beheerst of hard je ook traint, rust is een cruciaal onderdeel van elke training. Niet alleen tussen oefeningen, maar ook tussen trainingsdagen. Dan krijgen je spieren de tijd krijgen om weer voldoende te herstellen. Een massage gun helpt je bij dit proces, maar het heeft nog meer voordelen.
 

De voordelen van een massage gun

  • Warmt spieren op;
  • Vermindert spierpijn;
  • Versnelt het herstel van spieren;
  • Stimuleert de bloedsomloop;
  • Zorgt voor algehele ontspanning;
  • Vermindert stress in lichaam en geest.
     

Het grote verschil met andere massageproducten - bijvoorbeeld massageballen en foam rollers - is dat je zelf geen druk hoeft uit te oefenen of kracht hoeft te zetten om je spieren te masseren.
 

In drie stappen naar een effectieve massage

Het klinkt logisch – en dat is het ook – maar elk kopstuk en elke snelheid heeft zijn eigen functie. De beste of lekkerste massage is dus voor iedereen anders. Voordat je gaat beginnen:

1. Bepaal de spier of spiergroep die je wilt masseren
2. Kies het kopstuk dat hier het beste bij past
3. Kies de gewenste snelheid, afhankelijk van wat je met de spier wil doen
  

Het kopstuk kiezen

Wil je de doorbloeding in je bovenbenen stimuleren? De spierpijn uit je bovenarm masseren? Of juist je nek en schouders losmaken na een dag werken achter je bureau? De massage gun van Tunturi heeft vier verschillende kopstukken. Elke kop heeft zijn eigen ‘specialisme’ en samen vormen ze één set waarmee je je hele lichaam kunt masseren. Probeer vooral zelf uit wat voor jou het prettigst aanvoelt of het beste effect heeft.


 

De snelheid kiezen

Het kiezen van de juiste snelheid beïnvloedt het effect van je massage, net als de keuze voor een kopstuk. Zo zul je voor een lichte massage logischerwijs een lage snelheid kiezen, maar dat zijn ook de snelheden waarmee je je spieren losmaakt of opwarmt. Vlak voor het begin van een training bijvoorbeeld. De Tunturi Massage Gun heeft 20 verschillende snelheden om uit te kiezen.


 

Tips voor een goede massage

  • Luister naar je lichaam. Als je een gevoelige of pijnlijke spier masseert, dan is het logisch dat je wat voelt maar het is niet de bedoeling dat de massage oncomfortabel pijnlijk wordt.
  • Probeer verschillende kopstukken uit. Bereik je met de ene kop niet het gewenste effect? Een andere biedt ongetwijfeld uitkomst.
  • Experimenteer met snelheid en druk. De een bereikt het beste effect met een hoge snelheid en relatief weinig druk met de gun op de spier. De ander juist met meer druk en een lagere snelheid.
  • Ketst de gun af tijdens het masseren van een spier of als je het oppervlak van een bot raakt? Druk dan minder hard en laat het kopstuk slechts lichtjes contact maken.  
     

Alle info op een rij

Meer weten over de functies en specificaties van de Massage Gun? Bekijk de productpagina.

Direct beginnen met masseren? Koop de gun online

Blogs

Wat zijn de voordelen van opdrukken en optrekken? Opdrukken, ook bekend als push-up, is waarschijnlijk één van de meest bekende workouts. En dat is niet voor niets. Opdrukken is, net zoals optrekken, een relatief eenvoudige oefening die je (bijna) overal kunt doen en waarmee je veel verschillende spiergroepen traint. Verder heb je voor de basisoefeningen niets anders nodig dan jezelf: je traint met je eigen lichaamsgewicht. Wil je toch een intensievere training, dan kun je hulpstukken in huis halen die maar heel weinig ruimte innemen. Ontdek Volgende
Triggerpoints: hoe behandel je ze? Au, een knoop! Iedereen heeft het waarschijnlijk wel eens gehad, of je nu sport of niet. Een pijnlijke plek waar de spieren lijken te verkrampen. Soms met een duidelijk aanwijsbare oorzaak, soms spontaan. Dit zijn 'triggerpoints', ook wel 'spierknopen' genoemd: een pijnlijke verharding in spieren die niet meer willen ontspannen. Dat kan pijn geven, maar ook een gevoel van stijfheid of bewegingsbeperking. Ontdek Volgende
Binnen trainen alsof je buiten bent met Tunturi Routes De vakantieperiode is bijna achter de rug en de donkere dagen staan voor de deur. Het wordt weer tijd om je training van buiten naar binnen te verplaatsen. Maar binnen op je cardiotrainer naar de muur of het voorbij rijdende verkeer kijken is natuurlijk niet hetzelfde. We geven je vijf goede redenen om je training met Tunturi Routes binnen voor te zetten. Ontdek Volgende
De kettlebell: een allrounder voor iedere workout De kettlebell wordt al honderden jaren gebruikt voor het trainen van verschillende spiergroepen. Inmiddels is hij niet meer weg te denken uit het assortiment van de sportschool en heeft hij zijn weg gevonden naar menig huishouden om op ieder gewenst moment mee te kunnen trainen. Maar waar komt de kettlebell eigenlijk vandaan, welke soorten zijn er en wat kun je er precies mee trainen? Ontdek Volgende
Indiaca: wat is het en hoe speel je het Je hebt ze vast al wel eens gezien op het strand of in het park. Twee teams (of twee mensen) tegenover elkaar die een spel spelen dat lijkt op volleybal, maar het niet is. Er wordt namelijk geen bal over gespeeld, maar een grote shuttle met een veren pluim. Het spel heet Indiaca, is overgewaaid uit Brazilië en wint in Europa snel aan populariteit. Het is een leuk en intensief spel voor (bijna) alle leeftijden. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »