Calisthenics: het gemak van deze opkomende sport

  • Geplaatst op
Calisthenics: het gemak van deze opkomende sport

Wellicht heb je al eens van de populaire trend Calisthenics gehoord. Maar wat houdt Calisthenics precies in? Lees hier hoe we jou kunnen ondersteunen om de sport zo optimaal mogelijk te leren.

Calisthenics is een sport waarbij alles draait om trainen met je eigen lichaamsgewicht. Vind je trainen in de sportschool te eentonig en ben je op zoek naar een ander soort uitdaging? Dan is Calisthenics écht iets voor jou! Je hoeft er niet voor naar de sportschool én je kunt jezelf oneindig blijven uitdagen. Zo begin je met het leren van de handstand, het doen van chin-ups en pull-ups en het leren van de muscle-up. Wil jij alles uit jezelf halen en supertoffe skills leren? Dan zijn oefeningen zoals de Human Flag, Backlever en Planche doelen waar je uiteindelijk naartoe kunt streven.
 

 

Geen fitness abonnement nodig, Calisthenics kun je thuis beoefenen

Je kunt Calisthenics eenvoudig thuis beoefenen. Om de basis van Calisthenics onder de knie te krijgen heb je nauwelijks materiaal nodig. Basisoefeningen zijn onder andere push-ups, pull-ups, dips, squats en lunges. Het enige wat je hoeft te doen is een optrekstang tussen een deurpost te plaatsen of aan de muur te bevestigen en je kunt direct aan de slag met een intensieve pull-up of chin-up training!
 

Leer anderen sporters kennen in een van de vele Calisthenics parken

Naast thuis trainen kun je natuurlijk ook naar een Calisthenics sportpark gaan. Hier kom je regelmatig andere fanatieke Calisthenics sporters tegen. Zij laten je enthousiast alle ins en outs van een bepaalde oefening laten zien. Calisthenics is niet alleen laagdrempelig en uitdagend: het is een echte community waarbij iedereen elkaar helpt en motiveert, ongeacht je niveau. De zogeheten ‘street workout sport’ wordt steeds populairder. Wereldwijd groeit het aantal Calisthenics parken dan ook enorm. Heb je een Calisthenics park bij jou in de buurt gevonden? Neem dan bijvoorbeeld een setje weerstandsbanden mee om het doen van pull-ups en het leren van de muscle-up een stuk makkelijker te maken. Deze effectieve trainingstool helpt je om effectief spierkracht op te bouwen. 


 

Calisthenics is geschikt voor iedereen

Calisthenics is een laagdrempelige sport die je overal kunt uitvoeren en daardoor geschikt voor iedereen. Mannen en vrouwen, jong en oud, beginners en gevorderden: het maakt niet uit. Daag jezelf uit en ontdek hoe Calisthenics jouw leven kan veranderen. Ben je opzoek naar Calisthenics Trainingsschema’s of begin je net met Calisthenics en wil je professionele hulp? Calisthenics Family is een expert op het gebied van Calisthenics en helpt je graag met heel veel enthousiasme!

Wil je je eerst verder verdiepen in deze opkomende sport? Download dan het gratis E-book van Calisthenics Family.

 


Door: Michael & Yannick van Calisthenics Family

Blogs

De juiste basis om thuis te boksen Daar sta je dan. Je hebt de rommelkamer helemaal leeggehaald en ingericht als sportkamer, hebt de bokshandschoenen stevig vastgemaakt, de hoofdbeschermer zit goed op je hoofd. Je bent er helemaal klaar voor! Maar... waarvoor precies? Ontdek Volgende
Het belang van stretchen Zitten. Dat is wat we over het algemeen veel doen. Of je nu op kantoor zit, thuis werkt, studeert of veel van A naar B moet in de auto. Hoe langer je achter elkaar zit, hoe moeilijker het is om uit je stoel te komen. Je spieren protesteren als je lange tijd achter elkaar zit, maar in opstaan hebben ze ook weinig zin... Ontdek Volgende
De voordelen van thuis sporten Sporten kan altijd en overal. Je hoeft echt niet drie keer per week naar de sportschool of om de dag de paden op, de lanen in om te joggen in 35 graden of een sneeuwbui. Thuis trainen kan ook als je beperkte ruimte hebt! Ontdek Volgende
Plyometrisch trainen: trainen met explosieve kracht Het wordt nog niet zo lang gebruikt als trainingsmethode, maar is nu al enorm populair: plyometrisch trainen! Met plyo werk je aan explosieve kracht om je prestaties in verschillende disciplines te verbeteren. Ontdek Volgende
De voordelen van bootcamp Fan van frisse buitenlucht, van flink bewegen en gezellig samen zijn? Dan is het tijd voor bootcamp! Bootcampen is een combinatie van discipline, afzien en doorzettingsvermogen. Het is een full body workout waarbij je gebruik maakt van alles dat je tot je beschikking hebt en geen training hetzelfde is. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »