Calisthenics: het gemak van deze opkomende sport

  • Geplaatst op
Calisthenics: het gemak van deze opkomende sport

Wellicht heb je al eens van de populaire trend Calisthenics gehoord. Maar wat houdt Calisthenics precies in? Lees hier hoe we jou kunnen ondersteunen om de sport zo optimaal mogelijk te leren.

Calisthenics is een sport waarbij alles draait om trainen met je eigen lichaamsgewicht. Vind je trainen in de sportschool te eentonig en ben je op zoek naar een ander soort uitdaging? Dan is Calisthenics écht iets voor jou! Je hoeft er niet voor naar de sportschool én je kunt jezelf oneindig blijven uitdagen. Zo begin je met het leren van de handstand, het doen van chin-ups en pull-ups en het leren van de muscle-up. Wil jij alles uit jezelf halen en supertoffe skills leren? Dan zijn oefeningen zoals de Human Flag, Backlever en Planche doelen waar je uiteindelijk naartoe kunt streven.
 

 

Geen fitness abonnement nodig, Calisthenics kun je thuis beoefenen

Je kunt Calisthenics eenvoudig thuis beoefenen. Om de basis van Calisthenics onder de knie te krijgen heb je nauwelijks materiaal nodig. Basisoefeningen zijn onder andere push-ups, pull-ups, dips, squats en lunges. Het enige wat je hoeft te doen is een optrekstang tussen een deurpost te plaatsen of aan de muur te bevestigen en je kunt direct aan de slag met een intensieve pull-up of chin-up training!
 

Leer anderen sporters kennen in een van de vele Calisthenics parken

Naast thuis trainen kun je natuurlijk ook naar een Calisthenics sportpark gaan. Hier kom je regelmatig andere fanatieke Calisthenics sporters tegen. Zij laten je enthousiast alle ins en outs van een bepaalde oefening laten zien. Calisthenics is niet alleen laagdrempelig en uitdagend: het is een echte community waarbij iedereen elkaar helpt en motiveert, ongeacht je niveau. De zogeheten ‘street workout sport’ wordt steeds populairder. Wereldwijd groeit het aantal Calisthenics parken dan ook enorm. Heb je een Calisthenics park bij jou in de buurt gevonden? Neem dan bijvoorbeeld een setje weerstandsbanden mee om het doen van pull-ups en het leren van de muscle-up een stuk makkelijker te maken. Deze effectieve trainingstool helpt je om effectief spierkracht op te bouwen. 


 

Calisthenics is geschikt voor iedereen

Calisthenics is een laagdrempelige sport die je overal kunt uitvoeren en daardoor geschikt voor iedereen. Mannen en vrouwen, jong en oud, beginners en gevorderden: het maakt niet uit. Daag jezelf uit en ontdek hoe Calisthenics jouw leven kan veranderen. Ben je opzoek naar Calisthenics Trainingsschema’s of begin je net met Calisthenics en wil je professionele hulp? Calisthenics Family is een expert op het gebied van Calisthenics en helpt je graag met heel veel enthousiasme!

Wil je je eerst verder verdiepen in deze opkomende sport? Download dan het gratis E-book van Calisthenics Family.

 


Door: Michael & Yannick van Calisthenics Family

Blogs

De voordelen van een fitnessbal Trainen met ballen, geen bal aan? Nee, die uitdrukking gaat zeker niet op in de fitnesswereld. Ballen maken een belangrijk onderdeel uit van de accessoires die jou helpen sterker, gezonder en fitter te worden. We hebben het dan bijvoorbeeld over de gym ball, wall ball, slam ball, en medicine ball. Allemaal ballen met een heel diverse functie. We zetten ze met wat uitleg voor je op een rijtje, zodat je goed kunt bepalen welke bal absoluut niet bij jouw fitness accessoires mag ontbreken. Ontdek Volgende
Tunturi Training app: de gratis trainingsapp in combinatie met je fitness materiaal Je hebt een fitnessbal gekocht, een set weerstandsbanden of een paar dumbbells. Heel mooi! De accessoires liggen klaar in de slaapkamer, gereed voor gebruik. Maar... wat kun je er eigenlijk precies mee? Op een beetje optillen en weer neerleggen ben je snel uitgekeken, en dat je een weerstandsband om je enkels kan doen heb je inmiddels ook ontdekt. En nu..? Een beetje inspiratie is van harte welkom. Ontdek Volgende
De voordelen van een (aerobic) step Een aerobic step, ook wel 'fitness step' genoemd is een heel veelzijdige accessoire die niet mag ontbreken in een sportschool of bij je thuis. Je kan er namelijk veel meer mee dan hem gebruiken als opstapje voor het klassieke 'steppen' op muziek. In deze blog gaan we in op de veelzijdigheid van een step. Ontdek Volgende
Wat is het verschil tussen een strengthbag en een Bulgarian bag? Je bent beide termen vast wel eens tegen gekomen: Bulgarian bag en strengthbag. Allebei bags dus, en allebei voor krachttraining. Maar wat is het verschil tussen beide bags? En welke is het meest geschikt voor jouw trainingsdoelen? Ontdek Volgende
Welke dumbbell past het beste bij mij? Wil je thuis trainen met gewichten maar zie je halters niet zitten? Kies dan voor dumbbells! Er zitten veel voordelen aan het trainen met dumbbells. Daar gaan we in deze blog dieper op in. Daarnaast passeert een aantal dumbbells de revue, zodat jij goed kan kiezen welke dumbbells het beste bij jou passen. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »