Waarom yoga zo goed voor je is

Waarom yoga zo goed voor je is

"Yoga: het wint steeds meer aan populariteit. Het is goed voor lichaam en geest, dat weten we inmiddels. Maar waarom is het precies goed voor je? Daar zijn veel verschillende redenen voor!"

Het woord 'yoga' is afgeleid van 'juk', Sanskriet voor 'verenigen', 'beheersen' of 'verbinden'. In verschillende culturen wordt yoga in verbinding gebracht met religie en het in contact komen met het goddelijke. Ons meer alledaagse, westerse concept van yoga bestaat uit een systeem van oefeningen om je lichaam, je gevoel en je geest te beheersen. Wij kennen verschillende soorten yoga, zoals power yoga, vinyasa yoga en hatha yoga, waarvan de laatste de meest klassieke vorm is. Maar welke vorm je ook kiest, yoga is goed voor lichaam en geest.
 

Sterkere spieren en botten

Om te beginnen versterkt yoga je spieren. Niet alleen door de verschillende houdingen die je op je yogamat soms minutenlang vast moet houden, ook wordt er vaak gebruik gemaakt van verschillende accessoires, zoals een yogablok, yogariem of een yogabal. Het langer vasthouden van een houding zorgt er ook voor dat je botten versterkt worden.



Bewustwording en flexibiliteit

Yoga verbetert ook je lichaamshouding. Het helpt je met de oefeningen bewuster te worden van je lichaam, waardoor je vaak automatisch rechter op gaat lopen en zitten en vaker van houding wisselt als je bijvoorbeeld langer achter elkaar moet zitten. Dankzij de oefeningen word je ook flexibeler; bij yoga stretch je je spieren regelmatig. Daarmee wordt je lichaam beweeglijker en wordt de kans op blessures bij andere sporten kleiner.



Bloedcirculatie en zuurstofopname

Door de grote verscheidenheid aan oefeningen en houdingen helpt yoga je bloedcirculatie te verbeteren. Omdat je je bij sommige houdingen flink moet inspannen, maar ook omdat verschillende poses de bloedstroom op gang helpen. Dat, in combinatie met de focus op de ademhaling, heeft een positieve invloed op de zuurstofopname. Je leert adem te halen op een manier die de volledige capaciteit van je longen benut, waardoor je efficiënter zuurstof opneemt in je lichaam.



Goed voor je geest

En niet onbelangrijk: yoga helpt je om te ontspannen. Er bestaan veel ontspanningsoefeningen die je helpen om minder stress te ervaren. Daarnaast zijn er oefeningen die kunnen helpen je bloeddruk omlaag te brengen, zoals meditatie oefeningen.
 

Nog even de voordelen van yoga op een rijtje:

  • Het versterkt je spieren
  • Het versterkt je botten
  • Het verlaagt je bloeddruk
  • Het verbetert je lichaamshouding
  • Het helpt je te ontspannen
  • Het verbetert de zuurstofopname
  • Het verbetert je bloedcirculatie
  • Het vergroot je flexibiliteit
  • Je krijgt er meer energie van
     

Genoeg redenen dus om vandaag nog met yoga te beginnen. Welke vorm van yoga je ook kiest, je lichaam en geest worden er sterker van!
 

Op zoek naar yoga accessoires? Neem dan eens een kijkje in ons assortiment!

Blogs

7 tips om te beginnen met krachttraining Krachttraining. Je krijgt er sterkere spieren van, het verbetert je stofwisseling, je krijgt er meer kracht van, je verbetert je lichaamshouding en je voelt je fitter. De lijst met voordelen is lang. Het is dus altijd goed aan krachttraining te doen. Maar... waar begin je? Ontdek Volgende
De vele voordelen van Pilates Pilates: wat ooit begon als onderdeel van het revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen in de Eerste Wereldoorlog is uitgegroeid tot een populaire manier om mentale en fysieke gezondheid in balans te brengen. En met recht, want Pilates heeft veel voordelen! Ontdek Volgende
Waarom yoga zo goed voor je is Yoga: het wint steeds meer aan populariteit. Het is goed voor lichaam en geest, dat weten we inmiddels. Maar waarom is het precies goed voor je? Daar zijn veel verschillende redenen voor! Ontdek Volgende
Vijf tips om te bewegen op en rondom je werkplek “Zitten is het nieuwe roken.” Het is een uitspraak die al wat jaren rondgaat, maar toch is het actueler dan ooit. Het is voor veel mensen nog steeds een uitdaging om voldoende te blijven bewegen onder werktijd, zeker nu we veel vanuit huis werken. Ontdek Volgende
De verschillen tussen een hometrainer en sprinter bike Ben je op zoek naar een fitnessfiets maar weet je niet of je voor een hometrainer of sprinter bike moet kiezen? Leer alles over de voornaamste verschillen. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »