Waarom yoga zo goed voor je is

Waarom yoga zo goed voor je is

Yoga: het wint steeds meer aan populariteit. Het is goed voor lichaam en geest, dat weten we inmiddels. Maar waarom is het precies goed voor je? Daar zijn veel verschillende redenen voor!

Het woord 'yoga' is afgeleid van 'juk', Sanskriet voor 'verenigen', 'beheersen' of 'verbinden'. In verschillende culturen wordt yoga in verbinding gebracht met religie en het in contact komen met het goddelijke. Ons meer alledaagse, westerse concept van yoga bestaat uit een systeem van oefeningen om je lichaam, je gevoel en je geest te beheersen. Wij kennen verschillende soorten yoga, zoals power yoga, vinyasa yoga en hatha yoga, waarvan de laatste de meest klassieke vorm is. Maar welke vorm je ook kiest, yoga is goed voor lichaam en geest.
 

Sterkere spieren en botten

Om te beginnen versterkt yoga je spieren. Niet alleen door de verschillende houdingen die je op je yogamat soms minutenlang vast moet houden, ook wordt er vaak gebruik gemaakt van verschillende accessoires, zoals een yogablok, yogariem of een yogabal. Het langer vasthouden van een houding zorgt er ook voor dat je botten versterkt worden.



Bewustwording en flexibiliteit

Yoga verbetert ook je lichaamshouding. Het helpt je met de oefeningen bewuster te worden van je lichaam, waardoor je vaak automatisch rechter op gaat lopen en zitten en vaker van houding wisselt als je bijvoorbeeld langer achter elkaar moet zitten. Dankzij de oefeningen word je ook flexibeler; bij yoga stretch je je spieren regelmatig. Daarmee wordt je lichaam beweeglijker en wordt de kans op blessures bij andere sporten kleiner.



Bloedcirculatie en zuurstofopname

Door de grote verscheidenheid aan oefeningen en houdingen helpt yoga je bloedcirculatie te verbeteren. Omdat je je bij sommige houdingen flink moet inspannen, maar ook omdat verschillende poses de bloedstroom op gang helpen. Dat, in combinatie met de focus op de ademhaling, heeft een positieve invloed op de zuurstofopname. Je leert adem te halen op een manier die de volledige capaciteit van je longen benut, waardoor je efficiënter zuurstof opneemt in je lichaam.



Goed voor je geest

En niet onbelangrijk: yoga helpt je om te ontspannen. Er bestaan veel ontspanningsoefeningen die je helpen om minder stress te ervaren. Daarnaast zijn er oefeningen die kunnen helpen je bloeddruk omlaag te brengen, zoals meditatie oefeningen.
 

Nog even de voordelen van yoga op een rijtje:

  • Het versterkt je spieren
  • Het versterkt je botten
  • Het verlaagt je bloeddruk
  • Het verbetert je lichaamshouding
  • Het helpt je te ontspannen
  • Het verbetert de zuurstofopname
  • Het verbetert je bloedcirculatie
  • Het vergroot je flexibiliteit
  • Je krijgt er meer energie van
     

Genoeg redenen dus om vandaag nog met yoga te beginnen. Welke vorm van yoga je ook kiest, je lichaam en geest worden er sterker van!
 

Op zoek naar yoga accessoires? Neem dan eens een kijkje in ons assortiment!

Blogs

Zo blijf je fit tijdens de vakantie! De vakantie is de tijd van lekker niets doen. Drie weken op de camping, om het huis of aan het strand betekent drie weken he-le-maal niets. Geen deadlines die in je nek hijgen, geen dwingende pop-ups van nieuwe e-mails in de hoek van je beeldscherm, geen baas die naast je opduikt met de volgende stapel dossiers om door te nemen. Ontdek Volgende
Cross Fit, krachttraining of HIIT: wat past het beste bij je? Krachttraining, Cross Fit, HIIT; de termen vliegen je soms om de oren. Zie je door de bomen het bos niet meer? Wij plaveien de weg voor je met uitleg over deze drie trainingsvormen. Ontdek Volgende
Waarom je core zo belangrijk voor je is Welke oefeningen je ook doet tijdens het sporten of een stevige workout, je hebt ze altijd nodig: je core-spieren. Sterker nog, je gebruikt ze ook vaak in het dagelijks leven. Tuinieren, schilderen, stofzuigen, traplopen of een kind op de arm nemen: je kan het dankzij je core-spieren. Ontdek Volgende
Weerstandsbanden en power bands: de kracht van weerstand Klein, compact en lichtgewicht. Weinig fitnessaccessoires zijn zo eenvoudig mee te nemen en te gebruiken voor zo veel spiergroepen als weerstandsbanden en power bands! Ontdek Volgende
De voordelen van het trainen met water ‘Trainen’ en ‘water’ zijn twee termen die je goed kan vinden op internet. Maar altijd met ‘in’ er tussen. Trainen in water is goed voor je spieren zonder dat je het lichaam te veel belast. Maar wist je dat je ook heel goed kan trainen mét water? En dan zonder nat te worden. Trainen met water doe je met bijvoorbeeld een aquabag, een Bulgarian aquabag of aqua bokszak. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »