Lekker en gezond in je vel: de voordelen van een massage gun
- Geplaatst op
- Geplaatst in Massage
Stijve spieren, aanhoudende pijnklachten, een algeheel gevoel van onbehaaglijkheid? Tijdens een lange dag werken achter je bureau of een stevige workout kunnen je spieren flink worden belast. Een goede massage is de beste manier om je spieren weer soepel te krijgen. En daarvoor hoef je niet altijd naar een masseur. Er bestaan ook masseurs op pocketformaat waarmee je zelf aan de slag kan, zoals een massage gun!
Met een massage gun heb je altijd een masseur bij de hand. Massage guns hebben verschillende standen, waarmee je alle soorten massages kan uitvoeren, van een oppervlakkige massage voor ontspanning tot een diepe massage voor het behandelen van triggerpoints.
Wat doet massage met de spieren?
Na een massage zit je letterlijk lekkerder in je vel. Door de massage wordt de doorbloeding in je lichaam geactiveerd, waardoor meer voedingsstoffen naar de cellen vervoerd worden en afvalstoffen zoals melkzuur worden afgevoerd. Melkzuur wordt door spieren aangemaakt tijdens het bewegen en moet worden afgevoerd om te voorkomen dat je er last van krijgt. Maar ontstaan er 'knopen' in de spieren (triggerpoints, een bundeltje spierweefsel dat aan elkaar blijft plakken waardoor het weefsel niet meer soepel in en uit elkaar beweegt), dan hoopt het melkzuur zich op. De betreffende spier voelt zwaar en moe en je kan zelfs spierpijn krijgen. Met een massage haal je de knopen uit de spieren, waardoor het melkzuur afgevoerd kan worden en de spieren weer soepel worden.
Gezonder met een massage
Maar er zijn veel meer voordelen van een massage. Na een massage is het aantal witte bloedcellen in het bloed verhoogd. Deze bloedcellen helpen om infecties en virussen te bestrijden. Van een goede massage verbetert dus ook je weerstand. Daarnaast verlaagt een massage het stresshormoon cortisol. En ten slotte bevordert een massage de aanmaak van serotonine en oxytonine, hormonen die rust, ontspanning en een goed gevoel geven.
De belangrijkste voordelen van een massage samengevat
- Het bevordert de doorbloeding, waardoor voedingsstoffen naar de spieren gaan en afvalstoffen worden afgevoerd.
- Het maakt de spieren soepel.
- Het geeft een boost aan de weerstand.
- Het geeft rust, ontspanning en een goed gevoel.
Guns versus rollers
Foam rollers, massage ballen en massage rollers bijvoorbeeld geven een uitstekende oppervlakkige massage. Maar wil je een heel specifieke plek behandelen die ook nog eens dieper zit, dan zijn deze rollers niet altijd voldoende. De pulsen van een massage gun daarentegen bereiken de diepe plekken wel. Met een massage gun kan je dus veel nauwkeuriger en dieper behandelen.
