Lekker en gezond in je vel: de voordelen van een massage gun

  • Geplaatst op
  • Geplaatst in Massage
Lekker en gezond in je vel: de voordelen van een massage gun

Stijve spieren, aanhoudende pijnklachten, een algeheel gevoel van onbehaaglijkheid? Tijdens een lange dag werken achter je bureau of een stevige workout kunnen je spieren flink worden belast. Een goede massage is de beste manier om je spieren weer soepel te krijgen. En daarvoor hoef je niet altijd naar een masseur. Er bestaan ook masseurs op pocketformaat waarmee je zelf aan de slag kan, zoals een massage gun!

Met een massage gun heb je altijd een masseur bij de hand. Massage guns hebben verschillende standen, waarmee je alle soorten massages kan uitvoeren, van een oppervlakkige massage voor ontspanning tot een diepe massage voor het behandelen van triggerpoints.
 
 


<h3>Wat doet massage met de spieren?</h3>

Wat doet massage met de spieren?

Na een massage zit je letterlijk lekkerder in je vel. Door de massage wordt de doorbloeding in je lichaam geactiveerd, waardoor meer voedingsstoffen naar de cellen vervoerd worden en afvalstoffen zoals melkzuur worden afgevoerd. Melkzuur wordt door spieren aangemaakt tijdens het bewegen en moet worden afgevoerd om te voorkomen dat je er last van krijgt. Maar ontstaan er 'knopen' in de spieren (triggerpoints, een bundeltje spierweefsel dat aan elkaar blijft plakken waardoor het weefsel niet meer soepel in en uit elkaar beweegt), dan hoopt het melkzuur zich op. De betreffende spier voelt zwaar en moe en je kan zelfs spierpijn krijgen. Met een massage haal je de knopen uit de spieren, waardoor het melkzuur afgevoerd kan worden en de spieren weer soepel worden.

<h3>De belangrijkste voordelen van een massage samengevat</h3>

De belangrijkste voordelen van een massage samengevat

  • Het bevordert de doorbloeding, waardoor voedingsstoffen naar de spieren gaan en afvalstoffen worden afgevoerd.
  • Het maakt de spieren soepel.
  • Het geeft een boost aan de weerstand.
  • Het geeft rust, ontspanning en een goed gevoel.

Blogs

Train slimmer, niet harder: de kracht van modulair trainen Steeds meer mensen ontdekken hoe je met weinig ruimte thuis toch een complete workout kunt doen. Modulair trainen is een slimme manier om met multifunctionele fitnessproducten veel verschillende oefeningen te doen. In dit blog ontdek je hoe modulair trainen werkt en waarom het zo handig is. We geven je ook voorbeelden van producten die daarbij helpen. Ontdek Volgende
De voordelen van warmte- en koude therapie Stijve, pijnlijke of vermoeide spieren, een kneuzing of een verzwikte enkel. We grijpen instinctief vaak naar respectievelijk een behandeling met warmte of kou. Een verwarmende gel op de spieren, een koude compres op de verstuiking; het zorgt er voor dat de pijn afneemt en de zwelling minder kans krijgt. Ontdek Volgende
Heerlijk ontspannen met een acupressuurmat Gespannen schouders, een stijve nek, pijn in je onderrug. Het zijn allemaal tekenen dat je lichaam het tijd vindt om te ontspannen. Doe je dat niet op tijd en houd je de stress en spanning vast in je lichaam, dan is de kans groot dat je ongemak over gaat in chronische klachten. Dat kan zich onder andere uiten in slecht slapen, blessures door het hele lichaam en zelfs chronische pijn. Ontdek Volgende
De voordelen van de fitness hoelahoep Hoelahoepen is een onderschatte sport. De meeste mensen denken meteen aan het schoolplein of de gymles op school, maar hoelahoepen is een complete workout voor je lichaam en je geest. Vooral je core, je evenwicht en je uithoudingsvermogen hebben veel baat bij een regelmatige hoelahoep sessie. Dus stof die hoepel af of koop een fitness hoepel en draai met die heupen! Ontdek Volgende
Trainen op hartslag, wat zijn de voordelen? Ben jij een enthousiaste sporter en wil je jouw training optimaliseren? Dan kun je (bijna) niet om een hartslagmeter heen. Door te trainen op hartslag kan je de intensiteit van je workout goed in de gaten houden. Daarmee train je niet te licht, maar ga je ook niet over je grens door te intensief te trainen. Ontdek Volgende
Alle artikelen