Laten we beginnen bij de basis: wat is een sprinter bike precies, en wat train je er mee?
Wat is een sprinter bike?
Een sprinter bike lijkt op een racefiets, maar dan om binnen mee te trainen. Je zit in een voorover gebogen houding en de pedalen hebben vaak een systeem waar je de racefietsschoenen in vastklikt zodat je meer kracht kunt zetten op de trappers. Ook het stuur heeft de vorm van een racefietsstuur, zodat je de armen op de steunen kunt leggen. Een sprinter bike heeft veel verstelbare delen zodat je altijd in de goede houding zit, wat je lengte ook is.
Wat train je met een sprinter bike?
Op een sprinter bike doe je vooral cardiotraining, wat goed is voor je longinhoud, hart- en vaatstelsel en algehele conditie. In combinatie met duursport kan je ook afvallen op een sprinter bike. Daarnaast werk je aan het versterken van je bil-, rug- en beenspieren.
Wat is het verschil tussen een hometrainer en een sprinter bike? Wij leggen het je in dit blog uit. Op zoek naar de juiste sprinter bike? Dan moet je letten op de volgende dingen.
- 1. Een magnetisch remsysteem
Deze zie je bijvoorbeeld op de S40 sprinter bike. Dit remsysteem is geruisloos omdat er geen delen tegen elkaar bewegen. Dat maakt een magneetrem ook onderhoudsvrij. Een magneetrem is de mooiste oplossing, maar vaak ook iets duurder dan een knijprem.
- 2. De knijprem, of ‘caliper brake’
Zoals op de FitRace 30 en FitRace 40 HR. Hierbij zorg je er met de hand voor dat er remblokjes tegen het vliegwiel gezet worden, waardoor deze afremt.
Zowel een magnetisch remsysteem als een knijprem zorgen er voor dat het vliegwiel geleidelijk tot stilstand komt zodat je niet abrupt uit de beweging gehaald wordt. Overigens hebben alle sprinter bikes een noodknop die het vliegwiel in één keer tot stilstand brengen.
- 1. Automatische weerstand.
Dit vind je bij sprinter bikes met een magneetrem. De fiets heeft vooraf ingestelde weerstandsniveaus die je in kan stellen via de display op de monitor, waarna de servomotor de instelling in werking zet.
- 2. Handmatige weerstand.
Hierbij maak je gebruik van een draaiknop, die je kan vergelijken met een kraan die je open- en dichtdraait. Hoe meer je hem open zet, des te zwaarder de weerstand. Je hebt dus geen 'aantal' weerstandsniveaus waar je tussen kan schakelen. Het grote voordeel hiervan is dat je de weerstand tijdens het fietsen steeds een beetje bij kunt stellen zonder dat je een grote overgang voelt.
Wat voor pedalen heeft de fiets? De een vindt racepedalen prima, waarbij je de voeten met een riempje vastmaakt. De ander houdt meer van SPD-pedalen, waar je de schoenen in vast 'klikt'. Geen voorkeur of soms de voorkeur voor de ene en dan de voorkeur voor de andere pedaal? Er bestaan ook multifunctionele pedalen zoals bij de FitRace 40 HR, die aan de ene kant SPD hebben en aan de andere kant een riempje.
