De vele voordelen van Pilates

De vele voordelen van Pilates

"Pilates: wat ooit begon als onderdeel van het revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen in de Eerste Wereldoorlog is uitgegroeid tot een populaire manier om mentale en fysieke gezondheid in balans te brengen. En met recht, want Pilates heeft veel voordelen!"

Pilates is een fitness systeem dat bedacht is door Joseph Pilates tijdens de Eerste Wereldoorlog. Hij hoopte met zijn methode het revalidatieprogramma van oorlogsveteranen te verbeteren. De nadruk ligt bij Pilates op de spieren die er voor zorgen dat het lichaam in de juiste balans staat en de wervelkolom ondersteunen.
 

Contrology

Hij noemde zijn methode daarom 'Contrology', omdat hij er van overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruikten om de spieren te beheersen. Dus: geestelijke en lichamelijke gezondheid die met elkaar verweven zijn.
 


<h3>Helemaal in balans</h3>

Helemaal in balans

Pilates is ideaal voor het verbeteren van de lichaamshouding. Met Pilates train je onder andere je buikspieren, en die vormen de stabiele basis voor een rechte rug. Daarnaast train je je onder- en bovenrug, wat weer ondersteunend werkt voor de buikspieren, en je been- en bilspieren. Deze zijn belangrijk in het ondersteunen van je lichaam. Je traint vaak op een mat en kan verschillende accessoires gebruiken, zoals de Pilates ring. Geen enkel deel van je lichaam wordt overgeslagen met Pilates. Alleen als je lichaam helemaal in balans is werkt het optimaal en is het helemaal in vorm.

Anti-stress

Concentratie, coördinatie en ademhaling zijn van groot belang bij Pilates. Deze helpen je het hoofd helemaal leeg te maken. Je kan zorgen en problemen even opzij zetten en in een ander licht zien. Dat, in combinatie van het fysiek werken aan je lichaam, heeft een positieve invloed op het reduceren van stresshormonen.
 

De voordelen op een rijtje:

  • Het brengt je lichaam in vorm
  • Het verbetert je lichaamshouding
  • Je wordt er flexibeler van
  • Het vermindert stress
  • Je verliest geleidelijk gewicht
     

Wil je een op-en-top training? Combineer Pilates dan met een vorm van cardio, zoals hardlopen, zwemmen, fietsen, roeien of dansen. Op deze manier werk je aan je mentale en fysieke kracht en cardio, het perfecte trio voor een lichaam dat helemaal in balans is.

Blogs

7 tips om te beginnen met krachttraining Krachttraining. Je krijgt er sterkere spieren van, het verbetert je stofwisseling, je krijgt er meer kracht van, je verbetert je lichaamshouding en je voelt je fitter. De lijst met voordelen is lang. Het is dus altijd goed aan krachttraining te doen. Maar... waar begin je? Ontdek Volgende
De vele voordelen van Pilates Pilates: wat ooit begon als onderdeel van het revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen in de Eerste Wereldoorlog is uitgegroeid tot een populaire manier om mentale en fysieke gezondheid in balans te brengen. En met recht, want Pilates heeft veel voordelen! Ontdek Volgende
Waarom yoga zo goed voor je is Yoga: het wint steeds meer aan populariteit. Het is goed voor lichaam en geest, dat weten we inmiddels. Maar waarom is het precies goed voor je? Daar zijn veel verschillende redenen voor! Ontdek Volgende
Vijf tips om te bewegen op en rondom je werkplek “Zitten is het nieuwe roken.” Het is een uitspraak die al wat jaren rondgaat, maar toch is het actueler dan ooit. Het is voor veel mensen nog steeds een uitdaging om voldoende te blijven bewegen onder werktijd, zeker nu we veel vanuit huis werken. Ontdek Volgende
De verschillen tussen een hometrainer en sprinter bike Ben je op zoek naar een fitnessfiets maar weet je niet of je voor een hometrainer of sprinter bike moet kiezen? Leer alles over de voornaamste verschillen. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »