De vele voordelen van Pilates

De vele voordelen van Pilates

Pilates: wat ooit begon als onderdeel van het revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen in de Eerste Wereldoorlog is uitgegroeid tot een populaire manier om mentale en fysieke gezondheid in balans te brengen. En met recht, want Pilates heeft veel voordelen!

Pilates is een fitness systeem dat bedacht is door Joseph Pilates tijdens de Eerste Wereldoorlog. Hij hoopte met zijn methode het revalidatieprogramma van oorlogsveteranen te verbeteren. De nadruk ligt bij Pilates op de spieren die er voor zorgen dat het lichaam in de juiste balans staat en de wervelkolom ondersteunen.
 

Contrology

Hij noemde zijn methode daarom 'Contrology', omdat hij er van overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruikten om de spieren te beheersen. Dus: geestelijke en lichamelijke gezondheid die met elkaar verweven zijn.
 


<h3>Helemaal in balans</h3>

Helemaal in balans

Pilates is ideaal voor het verbeteren van de lichaamshouding. Met Pilates train je onder andere je buikspieren, en die vormen de stabiele basis voor een rechte rug. Daarnaast train je je onder- en bovenrug, wat weer ondersteunend werkt voor de buikspieren, en je been- en bilspieren. Deze zijn belangrijk in het ondersteunen van je lichaam. Je traint vaak op een mat en kan verschillende accessoires gebruiken, zoals de Pilates ring. Geen enkel deel van je lichaam wordt overgeslagen met Pilates. Alleen als je lichaam helemaal in balans is werkt het optimaal en is het helemaal in vorm.

Anti-stress

Concentratie, coördinatie en ademhaling zijn van groot belang bij Pilates. Deze helpen je het hoofd helemaal leeg te maken. Je kan zorgen en problemen even opzij zetten en in een ander licht zien. Dat, in combinatie van het fysiek werken aan je lichaam, heeft een positieve invloed op het reduceren van stresshormonen.
 

De voordelen op een rijtje:

  • Het brengt je lichaam in vorm
  • Het verbetert je lichaamshouding
  • Je wordt er flexibeler van
  • Het vermindert stress
  • Je verliest geleidelijk gewicht
     

Wil je een op-en-top training? Combineer Pilates dan met een vorm van cardio, zoals hardlopen, zwemmen, fietsen, roeien of dansen. Op deze manier werk je aan je mentale en fysieke kracht en cardio, het perfecte trio voor een lichaam dat helemaal in balans is.

Blogs

Zo blijf je fit tijdens de vakantie! De vakantie is de tijd van lekker niets doen. Drie weken op de camping, om het huis of aan het strand betekent drie weken he-le-maal niets. Geen deadlines die in je nek hijgen, geen dwingende pop-ups van nieuwe e-mails in de hoek van je beeldscherm, geen baas die naast je opduikt met de volgende stapel dossiers om door te nemen. Ontdek Volgende
Cross Fit, krachttraining of HIIT: wat past het beste bij je? Krachttraining, Cross Fit, HIIT; de termen vliegen je soms om de oren. Zie je door de bomen het bos niet meer? Wij plaveien de weg voor je met uitleg over deze drie trainingsvormen. Ontdek Volgende
Waarom je core zo belangrijk voor je is Welke oefeningen je ook doet tijdens het sporten of een stevige workout, je hebt ze altijd nodig: je core-spieren. Sterker nog, je gebruikt ze ook vaak in het dagelijks leven. Tuinieren, schilderen, stofzuigen, traplopen of een kind op de arm nemen: je kan het dankzij je core-spieren. Ontdek Volgende
Weerstandsbanden en power bands: de kracht van weerstand Klein, compact en lichtgewicht. Weinig fitnessaccessoires zijn zo eenvoudig mee te nemen en te gebruiken voor zo veel spiergroepen als weerstandsbanden en power bands! Ontdek Volgende
De voordelen van het trainen met water ‘Trainen’ en ‘water’ zijn twee termen die je goed kan vinden op internet. Maar altijd met ‘in’ er tussen. Trainen in water is goed voor je spieren zonder dat je het lichaam te veel belast. Maar wist je dat je ook heel goed kan trainen mét water? En dan zonder nat te worden. Trainen met water doe je met bijvoorbeeld een aquabag, een Bulgarian aquabag of aqua bokszak. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »