Over onsWe zijn opgericht in 1922 en zorgden voor een revolutie in de fitnesswereld in 1969. In dat jaar introduceerden we de eerste ergometer hometrainer ter wereld voor thuisgebruik.
De donkere en natte dagen zijn weer aangebroken! Niet het meest ideale weer om naar buiten te gaan om te fietsen. Wil je toch graag in fiets-conditie blijven? Verplaatst je training dan naar binnen! Kies bijvoorbeeld een hometrainer, een recumbent bike of een sprinter bike. Drie ‘binnenfietsen’ met elk hun eigen voordelen. In deze blog gaan we dieper in op de mogelijkheden en specificaties van de drie fietsen, zodat je een gedegen keuze kan maken.
Fietsen is goed voor lichaam en geest
Wat alle fietsen met elkaar gemeen hebben: ze zijn goed voor lichaam en geest. Met fietsen reduceer je stress en kan je de overtollige energie van de dag lekker van je af trappen. Verder helpt een stevige workout hart- en vaatziekten tegen gaan, helpt het de bloedsuiker stabiel te houden, cholesterol te verlagen en je longinhoud neemt toe.
De hometrainer
Dit wordt ook wel de klassieke indoorfiets of fitnessfiets genoemd. Je zit rechtop, in tegenstelling tot een sprinter bike en een recumbent bike. Het is de juiste keuze als je ‘casual’ wilt trainen. Omdat je je conditie op peil wilt houden of verbeteren, omdat je graag een paar kilo af wilt vallen of om je spieren te verstevigen. Met een hometrainer werk je aan je rug- en beenspieren, kuiten, bilspieren, biceps, triceps en quadriceps.
De sprinter bike
Op een sprinter bike zit je zoals op een racefiets: voorover gebogen. Tijdens het fietsen kan je hierdoor meer snelheid maken. Met een sprinter bike train je je hele lichaam, maar met de nadruk op je onderlichaam. Je traint onder meer je buikspieren, je biceps en triceps en je versterkt door de voorover gebogen houding ook je ruggengraat. Met een sprinter bike verbrand je veel calorieën bij een stevige training, hij is dus ook prima geschikt om gewicht te verliezen.
De recumbent bike
Met een recumbent bike voer je de workout zittend uit. ‘Recumbent’ betekent ‘achterover leunend’: je ontlast daarmee je bovenlichaam en legt de focus op je onderlichaam, maar heeft – net zoals alle soorten indoor fietsen – een positieve invloed op je hele lichaam. De recumbent bike is uitstekend geschikt als je moet revalideren of rug- of knieklachten hebt.
Train slimmer, niet harder: de kracht van modulair trainenSteeds meer mensen ontdekken hoe je met weinig ruimte thuis toch een complete workout kunt doen. Modulair trainen is een slimme manier om met multifunctionele fitnessproducten veel verschillende oefeningen te doen. In dit blog ontdek je hoe modulair trainen werkt en waarom het zo handig is. We geven je ook voorbeelden van producten die daarbij helpen.OntdekVorigeVolgende
De voordelen van warmte- en koude therapieStijve, pijnlijke of vermoeide spieren, een kneuzing of een verzwikte enkel. We grijpen instinctief vaak naar respectievelijk een behandeling met warmte of kou. Een verwarmende gel op de spieren, een koude compres op de verstuiking; het zorgt er voor dat de pijn afneemt en de zwelling minder kans krijgt.OntdekVorigeVolgende
Heerlijk ontspannen met een acupressuurmatGespannen schouders, een stijve nek, pijn in je onderrug. Het zijn allemaal tekenen dat je lichaam het tijd vindt om te ontspannen. Doe je dat niet op tijd en houd je de stress en spanning vast in je lichaam, dan is de kans groot dat je ongemak over gaat in chronische klachten. Dat kan zich onder andere uiten in slecht slapen, blessures door het hele lichaam en zelfs chronische pijn.OntdekVorigeVolgende
De voordelen van de fitness hoelahoepHoelahoepen is een onderschatte sport. De meeste mensen denken meteen aan het schoolplein of de gymles op school, maar hoelahoepen is een complete workout voor je lichaam en je geest. Vooral je core, je evenwicht en je uithoudingsvermogen hebben veel baat bij een regelmatige hoelahoep sessie. Dus stof die hoepel af of koop een fitness hoepel en draai met die heupen!OntdekVorigeVolgende
Trainen op hartslag, wat zijn de voordelen?Ben jij een enthousiaste sporter en wil je jouw training optimaliseren? Dan kun je (bijna) niet om een hartslagmeter heen. Door te trainen op hartslag kan je de intensiteit van je workout goed in de gaten houden. Daarmee train je niet te licht, maar ga je ook niet over je grens door te intensief te trainen. OntdekVorigeVolgende
