Hoe blijf je in beweging tijdens (thuis)werken

  • Geplaatst op
  • Geplaatst in Cardio
Hoe blijf je in beweging tijdens (thuis)werken

Langdurig stilzitten is niet goed voor je lichaam, of je nu thuis werkt of de hele dag op kantoor achter je bureau zit. Het beste is zitten en bewegen met elkaar af te wisselen. Maar je kan natuurlijk ook niet zomaar steeds bij je werk weglopen. Gelukkig zijn er genoeg oplossingen om werk en bewegen te combineren.

Voor veel mensen blijkt het best een uitdaging: de combinatie tussen thuiswerken en in beweging blijven. Ging je op kantoor nog gezellig een eindje wandelen met collega's en motiveerde je elkaar om toch even uit de bureaustoel te komen, wandelen in je eentje is toch 'anders'. Of misschien ging je voorheen wel op de fiets naar je werk, de bus of het station. Maar zomaar een rondje fietsen voor en na je werk, daar heb je veel meer discipline voor nodig.
 

De voordelen van bewegen

Let wel, 'bewegen' hoeft echt niet altijd iets te zijn waar je van buiten adem raakt of van gaat zweten. Ook rustig bewegen is goed. Bewegen zorgt voor een betere doorbloeding van het lichaam. Een goede doorbloeding stimuleert de creativiteit, de alertheid en de productiviteit. Je verbrandt wat extra calorieën en vermindert de kans op diabetes, hart- en vaatziekten. En ook niet onbelangrijk: extra bewegen tijdens het werken zorgt er voor dat je aan het einde van de werkdag minder moe bent.
 

Warmgelopen voor bewegen tijdens het (thuis)werken? Kies de bike die het beste bij je past en blijf lekker in beweging!

Blogs

De voordelen van een fitnessbal Trainen met ballen, geen bal aan? Nee, die uitdrukking gaat zeker niet op in de fitnesswereld. Ballen maken een belangrijk onderdeel uit van de accessoires die jou helpen sterker, gezonder en fitter te worden. We hebben het dan bijvoorbeeld over de gym ball, wall ball, slam ball, en medicine ball. Allemaal ballen met een heel diverse functie. We zetten ze met wat uitleg voor je op een rijtje, zodat je goed kunt bepalen welke bal absoluut niet bij jouw fitness accessoires mag ontbreken. Ontdek Volgende
Tunturi Training app: de gratis trainingsapp in combinatie met je fitness materiaal Je hebt een fitnessbal gekocht, een set weerstandsbanden of een paar dumbbells. Heel mooi! De accessoires liggen klaar in de slaapkamer, gereed voor gebruik. Maar... wat kun je er eigenlijk precies mee? Op een beetje optillen en weer neerleggen ben je snel uitgekeken, en dat je een weerstandsband om je enkels kan doen heb je inmiddels ook ontdekt. En nu..? Een beetje inspiratie is van harte welkom. Ontdek Volgende
De voordelen van een (aerobic) step Een aerobic step, ook wel 'fitness step' genoemd is een heel veelzijdige accessoire die niet mag ontbreken in een sportschool of bij je thuis. Je kan er namelijk veel meer mee dan hem gebruiken als opstapje voor het klassieke 'steppen' op muziek. In deze blog gaan we in op de veelzijdigheid van een step. Ontdek Volgende
Wat is het verschil tussen een strengthbag en een Bulgarian bag? Je bent beide termen vast wel eens tegen gekomen: Bulgarian bag en strengthbag. Allebei bags dus, en allebei voor krachttraining. Maar wat is het verschil tussen beide bags? En welke is het meest geschikt voor jouw trainingsdoelen? Ontdek Volgende
Welke dumbbell past het beste bij mij? Wil je thuis trainen met gewichten maar zie je halters niet zitten? Kies dan voor dumbbells! Er zitten veel voordelen aan het trainen met dumbbells. Daar gaan we in deze blog dieper op in. Daarnaast passeert een aantal dumbbells de revue, zodat jij goed kan kiezen welke dumbbells het beste bij jou passen. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »