Cross Fit, krachttraining of HIIT: wat past het beste bij je?

Cross Fit, krachttraining of HIIT: wat past het beste bij je?

Krachttraining, Cross Fit, HIIT; de termen vliegen je soms om de oren. Zie je door de bomen het bos niet meer? Wij plaveien de weg voor je met uitleg over deze drie trainingsvormen.


<h3>Wat is Cross Fit?</h3>

Wat is Cross Fit?

Cross Fit is trainen 'next level'. In Cross Fit is een aantal krachtelementen verwerkt, maar het is zoveel meer dan dat. Cross Fit bestaat uit verschillende oefeningen uit andere sporten in combinatie met andere bewegings- en trainingsvormen. Daarbij kan je denken aan zwemmen, gewichtheffen en turnen, maar ook aan touwklimmen, opdrukken en atletiek. Daarvoor kan je de buitenlucht in en trainen met wat je tegenkomt, maar je kunt ook kiezen voor een cross fit rack met toebehoren, of losse tools zoals een plyo box of Cross Fit trainer.

Cross Fit zorgt er niet voor dat je in een bepaalde oefening of discipline uitblinkt. Het zorgt er wel voor dat je algemene conditie verbetert. Je wordt er niet heel snel super gespierd van maar je lichaam wordt wel vlot goed getraind. Bovendien is een workout nooit saai; Cross Fit staat synoniem aan variatie. Je werkt aan lenigheid, flexibiliteit, (spierkracht)uithoudingsvermogen, snelheid, behendigheid, coördinatie en balans. Maar wat je ook doet: Cross Fit oefeningen worden uitgevoerd met een hoge intensiteit. 

<h3>Wat past het beste bij je: krachttraining, Cross Fit of HIIT?</h3>

Wat past het beste bij je: krachttraining, Cross Fit of HIIT?

Welke van de trainingsvormen het beste bij je past hangt van de trainingsdoelen af. Zoals boven beschreven heeft elke vorm zijn eigen, unieke effect op je lichaam, heeft zijn voordelen en zijn nadelen. Ga je voor uithoudingsvermogen, spiermassa of cardio, ben je iemand van de geleidelijkheid of meer van het echte knallen? Kijk goed naar je lichaam en je doelen en kies de best passende trainingsvorm. Dankzij de verschillen kan je ook prima combineren. Maar houd altijd voldoende rust en geef je lichaam de tijd te herstellen! Ben je een beginner in elk van deze trainingen? Laat dan niet internet je leidraad zijn, maar kies voor een persoonlijke begeleider. Alleen daarmee voorkom je blessures en bereik je het beste resultaat.

 
Enthousiast geworden voor krachttraining, Cross Fit of HIIT? Wij hebben verschillende apparaten en accessoires die je training tot een succes maken!

Blogs

Boksen en kickboksen: wat is het verschil? Boksen en kickboksen. In alle twee zit het woord 'boksen'. Beide sporten gebruiken ook veel van dezelfde technieken en materialen. Toch zijn er ook duidelijk verschillen – en die zit niet alleen in het woordje 'kick'. We leggen uit wat de overeenkomsten zijn en waar de verschillen zitten. Ontdek Volgende
De juiste basis om thuis te boksen Daar sta je dan. Je hebt de rommelkamer helemaal leeggehaald en ingericht als sportkamer, hebt de bokshandschoenen stevig vastgemaakt, de hoofdbeschermer zit goed op je hoofd. Je bent er helemaal klaar voor! Maar... waarvoor precies? Ontdek Volgende
Het belang van stretchen Zitten. Dat is wat we over het algemeen veel doen. Of je nu op kantoor zit, thuis werkt, studeert of veel van A naar B moet in de auto. Hoe langer je achter elkaar zit, hoe moeilijker het is om uit je stoel te komen. Je spieren protesteren als je lange tijd achter elkaar zit, maar in opstaan hebben ze ook weinig zin... Ontdek Volgende
De voordelen van thuis sporten Sporten kan altijd en overal. Je hoeft echt niet drie keer per week naar de sportschool of om de dag de paden op, de lanen in om te joggen in 35 graden of een sneeuwbui. Thuis trainen kan ook als je beperkte ruimte hebt! Ontdek Volgende
Plyometrisch trainen: trainen met explosieve kracht Het wordt nog niet zo lang gebruikt als trainingsmethode, maar is nu al enorm populair: plyometrisch trainen! Met plyo werk je aan explosieve kracht om je prestaties in verschillende disciplines te verbeteren. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »