Cross Fit, krachttraining of HIIT: wat past het beste bij je?

Cross Fit, krachttraining of HIIT: wat past het beste bij je?

Krachttraining, Cross Fit, HIIT; de termen vliegen je soms om de oren. Zie je door de bomen het bos niet meer? Wij plaveien de weg voor je met uitleg over deze drie trainingsvormen.


<h3>Wat is Cross Fit?</h3>

Wat is Cross Fit?

Cross Fit is trainen 'next level'. In Cross Fit is een aantal krachtelementen verwerkt, maar het is zoveel meer dan dat. Cross Fit bestaat uit verschillende oefeningen uit andere sporten in combinatie met andere bewegings- en trainingsvormen. Daarbij kan je denken aan zwemmen, gewichtheffen en turnen, maar ook aan touwklimmen, opdrukken en atletiek. Daarvoor kan je de buitenlucht in en trainen met wat je tegenkomt, maar je kunt ook kiezen voor een cross fit rack met toebehoren, of losse tools zoals een plyo box of Cross Fit trainer.

Cross Fit zorgt er niet voor dat je in een bepaalde oefening of discipline uitblinkt. Het zorgt er wel voor dat je algemene conditie verbetert. Je wordt er niet heel snel super gespierd van maar je lichaam wordt wel vlot goed getraind. Bovendien is een workout nooit saai; Cross Fit staat synoniem aan variatie. Je werkt aan lenigheid, flexibiliteit, (spierkracht)uithoudingsvermogen, snelheid, behendigheid, coördinatie en balans. Maar wat je ook doet: Cross Fit oefeningen worden uitgevoerd met een hoge intensiteit. 

<h3>Wat past het beste bij je: krachttraining, Cross Fit of HIIT?</h3>

Wat past het beste bij je: krachttraining, Cross Fit of HIIT?

Welke van de trainingsvormen het beste bij je past hangt van de trainingsdoelen af. Zoals boven beschreven heeft elke vorm zijn eigen, unieke effect op je lichaam, heeft zijn voordelen en zijn nadelen. Ga je voor uithoudingsvermogen, spiermassa of cardio, ben je iemand van de geleidelijkheid of meer van het echte knallen? Kijk goed naar je lichaam en je doelen en kies de best passende trainingsvorm. Dankzij de verschillen kan je ook prima combineren. Maar houd altijd voldoende rust en geef je lichaam de tijd te herstellen! Ben je een beginner in elk van deze trainingen? Laat dan niet internet je leidraad zijn, maar kies voor een persoonlijke begeleider. Alleen daarmee voorkom je blessures en bereik je het beste resultaat.

 
Enthousiast geworden voor krachttraining, Cross Fit of HIIT? Wij hebben verschillende apparaten en accessoires die je training tot een succes maken!

Blogs

De voordelen van een fitnessbal Trainen met ballen, geen bal aan? Nee, die uitdrukking gaat zeker niet op in de fitnesswereld. Ballen maken een belangrijk onderdeel uit van de accessoires die jou helpen sterker, gezonder en fitter te worden. We hebben het dan bijvoorbeeld over de gym ball, wall ball, slam ball, en medicine ball. Allemaal ballen met een heel diverse functie. We zetten ze met wat uitleg voor je op een rijtje, zodat je goed kunt bepalen welke bal absoluut niet bij jouw fitness accessoires mag ontbreken. Ontdek Volgende
Tunturi Training app: de gratis trainingsapp in combinatie met je fitness materiaal Je hebt een fitnessbal gekocht, een set weerstandsbanden of een paar dumbbells. Heel mooi! De accessoires liggen klaar in de slaapkamer, gereed voor gebruik. Maar... wat kun je er eigenlijk precies mee? Op een beetje optillen en weer neerleggen ben je snel uitgekeken, en dat je een weerstandsband om je enkels kan doen heb je inmiddels ook ontdekt. En nu..? Een beetje inspiratie is van harte welkom. Ontdek Volgende
De voordelen van een (aerobic) step Een aerobic step, ook wel 'fitness step' genoemd is een heel veelzijdige accessoire die niet mag ontbreken in een sportschool of bij je thuis. Je kan er namelijk veel meer mee dan hem gebruiken als opstapje voor het klassieke 'steppen' op muziek. In deze blog gaan we in op de veelzijdigheid van een step. Ontdek Volgende
Wat is het verschil tussen een strengthbag en een Bulgarian bag? Je bent beide termen vast wel eens tegen gekomen: Bulgarian bag en strengthbag. Allebei bags dus, en allebei voor krachttraining. Maar wat is het verschil tussen beide bags? En welke is het meest geschikt voor jouw trainingsdoelen? Ontdek Volgende
Welke dumbbell past het beste bij mij? Wil je thuis trainen met gewichten maar zie je halters niet zitten? Kies dan voor dumbbells! Er zitten veel voordelen aan het trainen met dumbbells. Daar gaan we in deze blog dieper op in. Daarnaast passeert een aantal dumbbells de revue, zodat jij goed kan kiezen welke dumbbells het beste bij jou passen. Ontdek Volgende
Alle artikelen
Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren. Dit bericht verbergen Meer over cookies »