Calisthenics: het gemak van deze opkomende sport

Geplaatst op 18 Juni 2020

Wellicht heb je al eens van de populaire trend Calisthenics gehoord. Maar wat houdt Calisthenics precies in? Lees hier hoe we jou kunnen ondersteunen om de sport zo optimaal mogelijk te leren.

Calisthenics is een sport waarbij alles draait om trainen met je eigen lichaamsgewicht. Vind je trainen in de sportschool te eentonig en ben je op zoek naar een ander soort uitdaging? Dan is Calisthenics écht iets voor jou! Je hoeft er niet voor naar de sportschool én je kunt jezelf oneindig blijven uitdagen. Zo begin je met het leren van de handstand, het doen van chin-ups en pull-ups en het leren van de muscle-up. Wil jij alles uit jezelf halen en supertoffe skills leren? Dan zijn oefeningen zoals de Human Flag, Backlever en Planche doelen waar je uiteindelijk naartoe kunt streven.

Geen fitness abonnement nodig, Calisthenics kun je thuis beoefenen

Je kunt Calisthenics eenvoudig thuis beoefenen. Om de basis van Calisthenics onder de knie te krijgen heb je nauwelijks materiaal nodig. Basisoefeningen zijn onder andere push-ups, pull-ups, dips, squats en lunges. Het enige wat je hoeft te doen is een optrekstang tussen een deurpost te plaatsen of aan de muur te bevestigen en je kunt direct aan de slag met een intensieve pull-up of chin-up training!

Leer anderen sporters kennen in een van de vele Calisthenics parken

Naast thuis trainen kun je natuurlijk ook naar een Calisthenics sportpark gaan. Hier kom je regelmatig andere fanatieke Calisthenics sporters tegen. Zij laten je enthousiast alle ins en outs van een bepaalde oefening laten zien. Calisthenics is niet alleen laagdrempelig en uitdagend: het is een echte community waarbij iedereen elkaar helpt en motiveert, ongeacht je niveau. De zogeheten ‘street workout sport’ wordt steeds populairder. Wereldwijd groeit het aantal Calisthenics parken dan ook enorm. Heb je een Calisthenics park bij jou in de buurt gevonden? Neem dan bijvoorbeeld een setje weerstandsbanden mee om het doen van pull-ups en het leren van de muscle-up een stuk makkelijker te maken. Deze effectieve trainingstool helpt je om effectief spierkracht op te bouwen.

Calisthenics is geschikt voor iedereen

Calisthenics is een laagdrempelige sport die je overal kunt uitvoeren en daardoor geschikt voor iedereen. Mannen en vrouwen, jong en oud, beginners en gevorderden: het maakt niet uit. Daag jezelf uit en ontdek hoe Calisthenics jouw leven kan veranderen. Ben je opzoek naar Calisthenics Trainingsschema’s of begin je net met Calisthenics en wil je professionele hulp? Calisthenics Family is een expert op het gebied van Calisthenics en helpt je graag met heel veel enthousiasme!

Wil je je eerst verder verdiepen in deze opkomende sport? Download dan het gratis E-book van Calisthenics Family.

Door: Michael & Yannick van Calisthenics Family

Blogs

De voordelen van warmte- en koude therapie Stijve, pijnlijke of vermoeide spieren, een kneuzing of een verzwikte enkel. We grijpen instinctief vaak naar respectievelijk een behandeling met warmte of kou. Een verwarmende gel op de spieren, een koude compres op de verstuiking; het zorgt er voor dat de pijn afneemt en de zwelling minder kans krijgt. Ontdek Vorige Volgende

Heerlijk ontspannen met een acupressuurmat Gespannen schouders, een stijve nek, pijn in je onderrug. Het zijn allemaal tekenen dat je lichaam het tijd vindt om te ontspannen. Doe je dat niet op tijd en houd je de stress en spanning vast in je lichaam, dan is de kans groot dat je ongemak over gaat in chronische klachten. Dat kan zich onder andere uiten in slecht slapen, blessures door het hele lichaam en zelfs chronische pijn. Ontdek Vorige Volgende

De voordelen van de fitness hoelahoep Hoelahoepen is een onderschatte sport. De meeste mensen denken meteen aan het schoolplein of de gymles op school, maar hoelahoepen is een complete workout voor je lichaam en je geest. Vooral je core, je evenwicht en je uithoudingsvermogen hebben veel baat bij een regelmatige hoelahoep sessie. Dus stof die hoepel af of koop een fitness hoepel en draai met die heupen! Ontdek Vorige Volgende

Trainen op hartslag, wat zijn de voordelen? Ben jij een enthousiaste sporter en wil je jouw training optimaliseren? Dan kun je (bijna) niet om een hartslagmeter heen. Door te trainen op hartslag kan je de intensiteit van je workout goed in de gaten houden. Daarmee train je niet te licht, maar ga je ook niet over je grens door te intensief te trainen. Ontdek Vorige Volgende

Het verschil tussen een aqua boxing bag en een gewone bokszak Trainen met een boxing bag wint steeds meer aan populariteit. Logisch, want je hebt alle voordelen van een (vechtsport) training zonder de nadelen. Je deelt de stoten en trappen uit zonder ze zelf te hoeven incasseren. Bovendien heb je met een bokszak geen sparringpartner nodig, en heb je minder kans op blessures. Trainen met een boxing bag is effectief en heeft veel voordelen. Ontdek Vorige Volgende