Die Vorteile des Trainings zu Hause

• Geschrieben am 13 September 2021

Sport kann man immer und überall treiben. Sie müssen wirklich nicht dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen oder jeden zweiten Tag bei 35 Grad oder Schneesturm joggen gehen. Training zu Hause ist möglich, auch wenn Sie nur wenig Platz haben!

Es gibt genügend Möglichkeiten, zu Hause zu trainen und gesund und fit zu bleiben. Zu Hause Sport zu treiben kann eine vorübergehende Lösung sein, funktioniert aber auch hervorragend auf lange Sicht. Braucht man dafür ein komplettes Fitnessstudio? Nein, sicher nicht! Zu Hause zu trainieren erfordert keinen kompletten Sportraum im Keller oder auf dem Dachboden. Es erfordert nur einen klugen Ansatz.

Zu Hause zu arbeiten ist immer mehr die Norm, auch nach der Corona-Zeit. Weil wir die Vorteile des Homeoffice entdeckt haben, weil wir zu Hause produktiver sind als in einer belebten Arbeitsumgebung, weil der Arbeitgeber sich für Flex-Arbeitsplätze entschieden hat. Oder vielleicht bist du Student und verbringst viel Zeit in deinem Zimmer beim Studieren. In welcher Situation du dich auch befindest, mehr zu Hause zu sein bietet die perfekte Möglichkeit, sich ausreichend zu bewegen. Wenn du zu Hause den Raum ein wenig klug einrichtest, kannst du täglich ein abwechslungsreiches Workout durchführen, ohne dass du dafür viel Quadratmeter benötigst.

Kluge Wege, um zu Hause zu sporteln

Möchtest du gerne eine Runde spazieren gehen oder joggen, aber das ist draußen keine Option wegen des schlechten Wetters oder du bleibst einfach lieber drinnen? Das Cardio Fit T10 Laufband ist nur sechzehn Zentimeter hoch. Wenn du mit dem Training fertig bist, kannst du es einfach unter das Bett schieben oder aufrecht in den Schrank stellen.

Trainierst du gerne mit Gewichten? Hanteln müssen nicht im ganzen Raum herumliegen. Mit der Selector Dumbbell hast du alles auf einem Gerät und kannst leicht ein Gewicht wählen, ohne dass die Hanteln im ganzen Raum verteilt sind. Bevorzugst du doch lose Hanteln? Dann räumst du sie ordentlich und übersichtlich in ein Hantelregal auf, um den Boden frei von herumliegenden Gewichten zu halten. Trainierst du mit Langhanteln? Diese können in einem Hantel(scheiben)ständer aufgeräumt werden.

Möchtest du die Muskeln deines Oberkörpers gut trainieren? Eine verstellbare Türzugstange nimmt überhaupt keinen Platz weg, garantiert aber ein gutes Training deiner Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur. Das gilt auch für den Widerstandstrainer, mit dem du – wie der Name schon sagt – durch Widerstand deine Core-Stärke, Ausdauer und Flexibilität trainierst. Bist du mit dem Training fertig? Dann rollst du das Band auf und legst es mit dem restlichen Zubehör in die mitgelieferte Tasche, die du anschließend in einen Schrank oder eine Schublade legst. Ein Core-Trainer wie der CT80 nimmt etwas mehr Platz in Anspruch, ist aber immer noch einfach zusammenzuklappen und in einen Schrank zu schieben.

Machst du gerne Yoga oder Pilates? Das sind Sportarten, die du ausgezeichnet zu Hause machen kannst. Eine Fitness- oder Yogamatte ist unverzichtbar, um bequem zu üben. Widerstandsbänder und Powerbands, Foamroller und Balanceboards, Medizinbälle, Yogablöcke und ein Pilatesring, sie alle passen leicht in eine Schublade, in den Schrank oder unter einen Schreibtisch.


 

Die Vorteile des Trainierens zu Hause

Noch nicht ganz überzeugt? Dann listen wir ein paar Vorteile des Sporttreibens zu Hause auf:

• Du investierst einmalig einen Betrag, von dem du jahrelang profitierst, und hast keine monatlich wiederkehrenden Fitnessstudio- oder Abonnementkosten
• Du sparst Zeit, denn du musst nicht das Haus verlassen
• Zu Hause bist du in einer vertrauten Umgebung ohne neugierige Blicke
• Trainieren kannst du, wann immer du willst, auch wenn du zwischendurch ein paar Übungen während der Arbeit oder des Studiums machen möchtest
• Du kannst Gegenstände im Haus verwenden, wie Wasserflaschen, (schwere) Bücher und Möbel
   

Fallen beim Sport zu Hause können auch vorhanden sein:

• Zu Hause kannst du leichter abgelenkt werden und denken 'das mache ich morgen'
• Zu Hause hast du keine zusätzliche Motivation von Menschen um dich herum, die dir helfen, noch einen Schritt weiter zu gehen

Möchtest du gerne zu Hause Sport treiben, weißt aber nicht genau, wo du anfangen sollst? Es gibt verschiedene Apps, die dir beim (Heim-)Training helfen. Und im Internet findest du viele Lehrvideos und Programme für die Sportarten, die gut zu dir passen.

Auf der Suche nach Zubehör für das Sporttreiben zu Hause? Wir haben ein umfangreiches Sortiment an Geräten und Zubehör, die wenig Platz beanspruchen, aber große (sportliche) Vorteile bieten!