Wie man bei der (Heim-)Arbeit in Bewegung bleibt

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Wie man bei der (Heim-)Arbeit in Bewegung bleibt

Langes Sitzen ist nicht gut für Ihren Körper, egal ob Sie zu Hause arbeiten oder den ganzen Tag im Büro am Schreibtisch sitzen. Am besten ist es, wenn Sie abwechselnd sitzen und sich bewegen. Aber natürlich kann man auch nicht einfach ständig der Arbeit fernbleiben. Zum Glück gibt es viele Lösungen, um Arbeit und Bewegung miteinander zu verbinden.

Für viele Menschen ist es eine echte Herausforderung: die Kombination aus Homeoffice und in Bewegung bleiben. Im Büro ging man noch gemütlich mit Kollegen spazieren und motivierte sich gegenseitig, doch mal vom Schreibtischstuhl aufzustehen, aber alleine spazieren zu gehen ist dann doch 'anders'. Oder vielleicht bist du früher mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren, zum Bus oder Bahnhof. Aber einfach so eine Runde zu radeln vor und nach der Arbeit, dafür braucht man viel mehr Disziplin.
 

Die Vorteile von Bewegung

Beachte, dass 'Bewegung' nicht unbedingt etwas sein muss, bei dem man außer Atem kommt oder ins Schwitzen gerät. Auch ruhige Bewegung ist gut. Bewegung sorgt für eine bessere Durchblutung des Körpers. Eine gute Durchblutung fördert die Kreativität, die Aufmerksamkeit und die Produktivität. Du verbrennst ein paar zusätzliche Kalorien und verringerst das Risiko für Diabetes, Herz- und Gefäßerkrankungen. Und nicht unwichtig: zusätzliche Bewegung während der Arbeit sorgt dafür, dass du am Ende des Arbeitstages weniger müde bist.
 

Bereit für Bewegung während der (Heim-)Arbeit? Wähle das Bike, das am besten zu dir passt, und bleib schön in Bewegung!

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