Was ist der Unterschied zwischen einem Kraftbeutel und einem Bulgarian Bag?

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Was ist der Unterschied zwischen einem Kraftbeutel und einem Bulgarian Bag?

Wahrscheinlich sind Ihnen beide Begriffe schon begegnet: Bulgarian Bag und Strength Bag. Beide Säcke sind also für das Krafttraining gedacht. Aber was ist der Unterschied zwischen den beiden Säcken? Und welcher ist am besten für Ihre Trainingsziele geeignet?

Lassen wir bei den Definitionen beider Bags beginnen.
 

Was ist ein Strengthbag?

Ein Strengthbag ist gerade und hat eine längliche Form, wie ein Stück Lakritz. Er ist auch bekannt unter dem Namen 'Powerbag', 'Sandbag' und 'Fitnessbag'. Der Strengthbag ist mit Sand gefüllt, der sich während der Übungen hin und her bewegt. Dadurch muss dein Körper hart arbeiten, um das Gleichgewicht zu halten, und es werden also mehr Muskeln verwendet als wenn du immer dieselbe Bewegung machen würdest. Ein guter Powerbag ist also ein instabiler Strengthbag.

Ein Strengthbag hat Griffe, sodass du den Sack einfach greifen und heben kannst. Fitnessbags sind in verschiedenen Gewichten erhältlich, von fünf Kilogramm bis zu fünfzig Kilogramm. Ein Sandbag ist also sehr geeignet für das Training mit vorwärts und rückwärts Bewegungen. Du kannst damit stoßen, ziehen, drücken, schwingen und sogar werfen. Durch die Vielseitigkeit des Strengthbags kannst du diesen als eine Kombination aus Kettlebell, Medizinball und Langhantel betrachten.

 
Was du auch wählst, einen Bulgarian Bag oder einen Strengthbag, beide Bags sind unverzichtbare Zubehörteile für das Training von tiefen Muskeln, die du mit zum Beispiel Hanteln oder Gewichten nur schwer erreichen kannst.

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