Die Vorteile eines Bootcamps

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Die Vorteile eines Bootcamps

Sie sind ein Fan von frischer Luft, sportlicher Betätigung und Geselligkeit? Dann ist es Zeit für ein Bootcamp! Bootcamp ist eine Kombination aus Disziplin, Hingabe und Ausdauer. Es ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Sie alles einsetzen, was Ihnen zur Verfügung steht, und kein Workout ist wie das andere.

Bootcampen bietet viele Vorteile für Körper und Geist. Kein Wunder also, dass es einen starken Aufschwung erlebt und seit 2000 den europäischen Kontinent erobert.

Woher kommt Bootcamp?

Bootcamp ist, wie der Name schon sagt, keine niederländische Erfindung. Bootcamp entstand im amerikanischen Militär. Soldaten wurden in kurzer Zeit auf sehr intensive Weise mit dem Material trainiert, das gerade verfügbar war; Seile, Baumstämme, Autoreifen, Bänke, das eigene Körpergewicht. Alles wurde genutzt, um fitter und stärker zu werden.

Um 1999 schwappte Bootcamp nach Europa über. Es fand sofort Anklang beim breiten Publikum und ist jetzt aus einem Full-Body-Training nicht mehr wegzudenken.


Was sind die Vorteile von Bootcamp?

Bootcamp bietet unglaublich viele Vorteile – und ein paar potenzielle Nachteile. Wir listen die wichtigsten für dich auf.


<h3>Du verbrennst viele Kalorien</h3>

Du verbrennst viele Kalorien

Weil Bootcamp (sehr) intensiv ist und du viele verschiedene Muskelgruppen in einem Training beanspruchst, muss dein Körper hart arbeiten und du verbrennst zusätzliche Kalorien. Das kann bis zu fünfhundert Kalorien in einer Stunde Bootcampen betragen!

Bootcamp ist für Anfänger und Fortgeschrittene

Weil du während des Trainings alles nutzt, was du findest (oder einfach mitnehmen kannst), kannst du immer auf deinem eigenen Niveau trainieren. Normalerweise werden Bootcamp-Trainings für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Weniger oder mehr intensiv, niedriger oder kürzer trainieren; Workouts können einfach an das Niveau angepasst werden.

Bootcampen reduziert Stress

Training im Freien ist gut für Körper und Geist. Die frische Luft, körperlich aktiv sein, Menschen, mit denen du sprechen kannst, die grüne Umgebung, den Kopf ganz frei bekommen, das Endorphin, das beim Sport freigesetzt wird. Bootcampen lässt Stress wie Schnee in der Sonne verschwinden und gibt dir neue Energie.


Die 'Nachteile' von Bootcamp

Bootcamp hat nicht nur Vorteile. Es kann auch Nachteile geben. Wir schreiben bewusst 'kann', denn auf diese Punkte hast du oft selbst Einfluss.

Du kannst übertrainieren

Durch den Gruppendruck kannst du manchmal einen Schritt zu weit gehen, besonders in einer großen Gruppe und wenn der Trainer den individuellen Überblick ein wenig verloren hat. Das kann zu Überlastung oder einer Verletzung führen. Höre also immer auf deinen Körper und achte auf deine Grenzen.

Es ist nicht immer schönes Wetter

Nicht jeder findet es schlimm, im strömenden Regen zu trainieren. Aber wenn du das nicht magst oder nach dem Training keine ausreichende Möglichkeit für ein Cool-down und das Anziehen von trockener Kleidung besteht, dann kann eine heftige Erkältung lauern.

Genau so begeistert von Bootcamp wie wir? Wir haben verschiedene Produkte, die dein Bootcamp zum Erfolg machen!

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