Die vielen Vorteile von Pilates

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Die vielen Vorteile von Pilates

Pilates: Was einst als Teil des Rehabilitationsprogramms für Veteranen des Ersten Weltkriegs begann, hat sich zu einer beliebten Methode entwickelt, um geistige und körperliche Gesundheit in Einklang zu bringen. Und das aus gutem Grund, denn Pilates hat viele Vorteile!

Pilates ist ein Fitness-System, das von Joseph Pilates während des Ersten Weltkriegs entwickelt wurde. Er hoffte, mit seiner Methode das Rehabilitationsprogramm für Kriegsveteranen zu verbessern. Der Schwerpunkt bei Pilates liegt auf den Muskeln, die dafür sorgen, dass der Körper im richtigen Gleichgewicht steht und die Wirbelsäule unterstützen.
 

Contrology

Er nannte seine Methode daher 'Contrology', weil er überzeugt war, dass seine Übungen die mentalen Fähigkeiten nutzen, um die Muskeln zu kontrollieren. Also: geistige und körperliche Gesundheit, die miteinander verwoben sind.
 


<h3>Vollkommen im Gleichgewicht</h3>

Vollkommen im Gleichgewicht

Pilates ist ideal, um die Körperhaltung zu verbessern. Mit Pilates trainierst du unter anderem deine Bauchmuskeln, und die bilden die stabile Basis für einen geraden Rücken. Zusätzlich trainierst du deinen unteren und oberen Rücken, was wiederum die Bauchmuskeln unterstützt, sowie deine Bein- und Gesäßmuskeln. Diese sind wichtig, um deinen Körper zu stützen. Du trainierst oft auf einer Matte und kannst verschiedene Accessoires verwenden, wie den Pilates-Ring. Kein Teil deines Körpers wird bei Pilates ausgelassen. Nur wenn dein Körper vollkommen im Gleichgewicht ist, funktioniert er optimal und ist in Topform.

Anti-Stress

Konzentration, Koordination und Atmung sind bei Pilates von großer Bedeutung. Diese helfen dir, den Kopf vollkommen frei zu machen. Du kannst Sorgen und Probleme beiseite schieben und in einem anderen Licht sehen. Das, in Kombination mit der körperlichen Arbeit an deinem Körper, hat einen positiven Einfluss auf die Reduzierung von Stresshormonen.
 

Die Vorteile auf einen Blick:

  • Es bringt deinen Körper in Form
  • Es verbessert deine Körperhaltung
  • Es macht dich flexibler
  • Es reduziert Stress
  • Du verlierst allmählich Gewicht
     

Möchtest du ein rundum Training? Kombiniere Pilates dann mit einer Form von Cardio, wie Laufen, Schwimmen, Radfahren, Rudern oder Tanzen. Auf diese Weise arbeitest du an deiner mentalen und physischen Kraft und Cardio, das perfekte Trio für einen Körper, der vollkommen im Gleichgewicht ist.

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