Die vielen Vorteile von Pilates
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Pilates: Was einst als Teil des Rehabilitationsprogramms für Veteranen des Ersten Weltkriegs begann, hat sich zu einer beliebten Methode entwickelt, um geistige und körperliche Gesundheit in Einklang zu bringen. Und das aus gutem Grund, denn Pilates hat viele Vorteile!
Pilates ist ein Fitness-System, das von Joseph Pilates während des Ersten Weltkriegs entwickelt wurde. Er hoffte, mit seiner Methode das Rehabilitationsprogramm für Kriegsveteranen zu verbessern. Der Schwerpunkt bei Pilates liegt auf den Muskeln, die dafür sorgen, dass der Körper im richtigen Gleichgewicht steht und die Wirbelsäule unterstützen.
Contrology
Er nannte seine Methode daher 'Contrology', weil er überzeugt war, dass seine Übungen die mentalen Fähigkeiten nutzen, um die Muskeln zu kontrollieren. Also: geistige und körperliche Gesundheit, die miteinander verwoben sind.

Gutes Dehnen und Strecken

Vollkommen im Gleichgewicht

Dehnen, Strecken und Verbrennen
Anti-Stress
Konzentration, Koordination und Atmung sind bei Pilates von großer Bedeutung. Diese helfen dir, den Kopf vollkommen frei zu machen. Du kannst Sorgen und Probleme beiseite schieben und in einem anderen Licht sehen. Das, in Kombination mit der körperlichen Arbeit an deinem Körper, hat einen positiven Einfluss auf die Reduzierung von Stresshormonen.
Die Vorteile auf einen Blick:
- Es bringt deinen Körper in Form
- Es verbessert deine Körperhaltung
- Es macht dich flexibler
- Es reduziert Stress
- Du verlierst allmählich Gewicht
Möchtest du ein rundum Training? Kombiniere Pilates dann mit einer Form von Cardio, wie Laufen, Schwimmen, Radfahren, Rudern oder Tanzen. Auf diese Weise arbeitest du an deiner mentalen und physischen Kraft und Cardio, das perfekte Trio für einen Körper, der vollkommen im Gleichgewicht ist.