Calisthenics: die Leichtigkeit dieser neuen Sportart

Geschrieben am 18 Juni 2020

Vielleicht haben Sie schon von dem beliebten Trend Calisthenics gehört. Aber was genau beinhaltet Calisthenics? Lesen Sie hier, wie wir Sie dabei unterstützen können, den Sport optimal zu erlernen.

Calisthenics ist eine Sportart, bei der alles um das Training mit dem eigenen Körpergewicht geht. Findest du das Training im Fitnessstudio zu eintönig und suchst du nach einer anderen Art von Herausforderung? Dann ist Calisthenics wirklich etwas für dich! Du musst dafür nicht ins Fitnessstudio gehen und kannst dich selbst unendlich herausfordern. So beginnst du mit dem Erlernen des Handstands, dem Machen von Chin-ups und Pull-ups und dem Erlernen des Muscle-ups. Willst du alles aus dir herausholen und supercoole Skills lernen? Dann sind Übungen wie die Human Flag, Backlever und Planche Ziele, auf die du letztendlich hinarbeiten kannst.

Kein Fitness-Abonnement nötig, Calisthenics kannst du zu Hause ausüben

Du kannst Calisthenics einfach zu Hause ausüben. Um die Grundlagen von Calisthenics zu beherrschen, brauchst du kaum Material. Basisübungen sind unter anderem Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Kniebeugen und Ausfallschritte. Das Einzige, was du tun musst, ist eine Klimmzugstange zwischen einem Türrahmen zu platzieren oder an der Wand zu befestigen und du kannst direkt mit einem intensiven Klimmzug- oder Chin-up-Training beginnen!

Lerne andere Sportler in einem der vielen Calisthenics-Parks kennen

Neben dem Training zu Hause kannst du natürlich auch in einen Calisthenics-Sportpark gehen. Hier triffst du regelmäßig andere begeisterte Calisthenics-Sportler. Sie zeigen dir begeistert alle Einzelheiten einer bestimmten Übung. Calisthenics ist nicht nur niedrigschwellig und herausfordernd: Es ist eine echte Community, bei der jeder einander hilft und motiviert, unabhängig von deinem Niveau. Die sogenannte 'Street Workout Sportart' wird immer beliebter. Weltweit wächst die Anzahl der Calisthenics-Parks enorm. Hast du einen Calisthenics-Park in deiner Nähe gefunden? Dann nimm zum Beispiel ein Set Widerstandsbänder mit, um das Machen von Klimmzügen und das Erlernen des Muscle-ups viel einfacher zu machen. Dieses effektive Trainingswerkzeug hilft dir, effektiv Muskelkraft aufzubauen.

Calisthenics ist für jeden geeignet

Calisthenics ist ein niedrigschwelliger Sport, den du überall ausführen kannst und daher für jeden geeignet ist. Männer und Frauen, jung und alt, Anfänger und Fortgeschrittene: Es spielt keine Rolle. Fordere dich selbst heraus und entdecke, wie Calisthenics dein Leben verändern kann. Suchst du nach Calisthenics-Trainingsplänen oder beginnst du gerade mit Calisthenics und möchtest professionelle Hilfe? Calisthenics Family ist ein Experte auf dem Gebiet von Calisthenics und hilft dir gerne mit viel Begeisterung!

Möchtest du dich zuerst weiter in diesen aufkommenden Sport vertiefen? Dann lade das kostenlose E-Book von Calisthenics Family herunter.

Von: Michael & Yannick von Calisthenics Family

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