Laufbänder

Welche Muskeln trainierst du mit einem Laufband?

Mit einem Laufband verbesserst du deine Kondition und deine Muskelkraft. Es hat eine positive Wirkung auf deinen Blutdruck, Cholesterin- und Blutzuckerspiegel sowie auf dein allgemeines Wohlbefinden. Zusätzlich stärkst du deine Bein- und Gesäßmuskulatur, aber auch deine Bauch- und Rückenmuskeln werden kräftig beansprucht. Diese halten deinen Körper im Gleichgewicht und helfen dabei, den Stoß der Schritte abzufangen.

Was sind die Vorteile des Trainierens auf einem Laufband?

Das Training auf einem Laufband hat viele Vorteile. Du siehst immer, wie viel du gelaufen bist, und du kannst mit den verschiedenen Programmen auf dem Laufband eine authentische Landschaft simulieren. So kannst du während des Laufens den Neigungswinkel anpassen, um Höhenunterschiede zu simulieren, und du kannst Routen über Tunturi Routes auf einem Smartphone oder Tablet ansehen, um ein authentischeres Trainingserlebnis zu haben. Außerdem kannst du das Band jederzeit anhalten, wenn du zu müde bist, um weiterzumachen, oder wenn Schmerzen von einer Verletzung auftreten, falls du das Laufband zur Rehabilitation nutzt.

Und zu guter Letzt: Du kannst immer auf einem Laufband trainieren, unabhängig von der Jahreszeit, dem Wetterbericht oder der Landschaft draußen.