Rudern

Muscle_groups_RowerRudern ist eine sehr intensive Trainingsform. Es fordert den gesamten Körper. Sie bringen Herzfrequenz und Fettverbrennung schnell in die gewünschten Bereiche. Alle wichtigen Muskelgruppen werden beansprucht, insbesondere im Rücken, an den Armen, Beinen und an den Schultern. Ein wichtiges Argument ist für viele der geringe Platzbedarf eines Rudertrainers und die Möglichkeit, ihn einfach zusammenklappen und verstauen zu können.

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